脫發(fā)對每個人來說都很恐怖，很多人都有脫發(fā)的現(xiàn)象，女人脫發(fā)，尤其是長發(fā)女人會顯得特別恐怖，在洗頭、梳頭時不忍去看那掉落的頭發(fā)。如今如何預(yù)防女性脫發(fā)？成了脫發(fā)女性最關(guān)心的問題。接下來為大家一一介紹，供大家參考。

第(一)，不要過度減肥。

很多女性脫發(fā)是因為營養(yǎng)不足，所以女性需要保持足夠的營養(yǎng)，不要使用不科學(xué)的減肥方法，不但減肥效果不明顯還會給身體造成一些傷害。

第二，學(xué)會減壓。

現(xiàn)在生活給予我們的壓力是比較大的，尤其是女性，不但要在職場中與男性公平競爭，還要在家庭中扮演一個賢妻良母。這樣的生活會讓女性，身心疲憊。所以女性朋友們要學(xué)會排解自己的壓力。

第三，少服用避孕藥。

大家都知道避孕藥會導(dǎo)致女性內(nèi)分泌失調(diào)，如果女性的內(nèi)分泌失調(diào)對毛發(fā)的生長也是不利的。采用正確的避孕手段，盡量減少避孕藥的使用。

第四、不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑。

這類洗發(fā)劑脫脂性和脫水均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死，應(yīng)先用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑。

第五、多食蔬菜防止便秘。

如蔬菜攝入減少，易引起便秘，影響新陳代謝，從而影響頭發(fā)質(zhì)量，得了痔瘡還會加速關(guān)頂部的脫發(fā)。

第六、戒煙。

吸煙會使頭皮毛細(xì)血管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。

第七、節(jié)制飲酒。

特別是白酒，會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣引起脫發(fā)，即使是啤酒，葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少應(yīng)讓肝臟"休息"兩日。

第八、不要過頻地做頭發(fā)。

一些女性喜歡頻繁地?fù)Q發(fā)型，一個月兩個月就去做一次頭發(fā)，雖然說做頭發(fā)可以讓自己改變形象，但是頻繁地做頭發(fā)，只會讓自己的頭發(fā)受到傷害。過頻地燙，染頭發(fā)的話，會讓頭發(fā)的質(zhì)量下降，也會讓頭發(fā)的質(zhì)地下降。因此，建議女性減少燙染頭發(fā)的頻率，才會保持頭發(fā)的健康。

第九、空調(diào)要適宜。

空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護(hù)頭發(fā)都不利。

第十、少用噴霧護(hù)發(fā)物。

女孩子喜歡用噴霧物保護(hù)頭發(fā)，其實這個是極不好的習(xí)慣，因為這樣會導(dǎo)致你的頭發(fā)隨著時間的推移而出現(xiàn)了受損和脆弱，因此，其實是不適合用噴霧的。最好的辦法，就是用柔軟的水物來保護(hù)就可以了。

第十一、頭發(fā)不要扎的太緊。

一些姑娘喜歡把頭發(fā)扎的緊緊的，這樣，看著干凈利索，可是這樣扎的話，也會讓頭皮處的頭發(fā)因為受到的擠拉力過大，讓毛囊處受傷害過大，造成了頭發(fā)的脫落現(xiàn)象。當(dāng)頭發(fā)的毛囊被損傷后，就直接讓那地方處的頭發(fā)不再生長了。大家可以看一下，有一些女性愛扎緊頭發(fā)，導(dǎo)致的結(jié)果就是前額處的頭發(fā)不再長了。所以平時在扎頭發(fā)的時候，盡量的松一點(diǎn)，千萬別扎的太緊哦，這會影響頭發(fā)的正常生長的。