脫發(fā)對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都很恐怖，很多人都有脫發(fā)的現(xiàn)象，女人脫發(fā)，尤其是長(zhǎng)發(fā)女人會(huì)顯得特別恐怖，在洗頭、梳頭時(shí)不忍去看那掉落的頭發(fā)。如今如何預(yù)防女性脫發(fā)？成了脫發(fā)女性*關(guān)心的問(wèn)題。接下來(lái)為大家一一介紹，供大家參考。

第(一)，不要過(guò)度減肥。

很多女性脫發(fā)是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不足，所以女性需要保持足夠的營(yíng)養(yǎng)，不要使用不科學(xué)的減肥方法，不但減肥效果不明顯還會(huì)給身體造成一些傷害。

第二，學(xué)會(huì)減壓。

現(xiàn)在生活給予我們的壓力是比較大的，尤其是女性，不但要在職場(chǎng)中與男性公平競(jìng)爭(zhēng)，還要在家庭中扮演一個(gè)賢妻良母。這樣的生活會(huì)讓女性，身心疲憊。所以女性朋友們要學(xué)會(huì)排解自己的壓力。

第三，少服用避孕藥。

大家都知道避孕藥會(huì)導(dǎo)致女性內(nèi)分泌失調(diào)，如果女性的內(nèi)分泌失調(diào)對(duì)毛發(fā)的生長(zhǎng)也是不利的。采用正確的避孕手段，盡量減少避孕藥的使用。

第四、不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑。

這類洗發(fā)劑脫脂性和脫水均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死，應(yīng)先用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的無(wú)酸性天然洗發(fā)劑。

第五、多食蔬菜防止便秘。

如蔬菜攝入減少，易引起便秘，影響新陳代謝，從而影響頭發(fā)質(zhì)量，得了痔瘡還會(huì)加速關(guān)頂部的脫發(fā)。

第六、戒煙。

吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)血管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長(zhǎng)。

第七、節(jié)制飲酒。

特別是白酒，會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣引起脫發(fā)，即使是啤酒，葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少應(yīng)讓肝臟"休息"兩日。

第八、不要過(guò)頻地做頭發(fā)。

一些女性喜歡頻繁地?fù)Q發(fā)型，一個(gè)月兩個(gè)月就去做一次頭發(fā)，雖然說(shuō)做頭發(fā)可以讓自己改變形象，但是頻繁地做頭發(fā)，只會(huì)讓自己的頭發(fā)受到傷害。過(guò)頻地燙，染頭發(fā)的話，會(huì)讓頭發(fā)的質(zhì)量下降，也會(huì)讓頭發(fā)的質(zhì)地下降。因此，建議女性減少燙染頭發(fā)的頻率，才會(huì)保持頭發(fā)的健康。

第九、空調(diào)要適宜。

空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過(guò)于干燥或濕度過(guò)大對(duì)保護(hù)頭發(fā)都不利。

第十、少用噴霧護(hù)發(fā)物。

女孩子喜歡用噴霧物保護(hù)頭發(fā)，其實(shí)這個(gè)是極不好的習(xí)慣，因?yàn)檫@樣會(huì)導(dǎo)致你的頭發(fā)隨著時(shí)間的推移而出現(xiàn)了受損和脆弱，因此，其實(shí)是不適合用噴霧的。*好的辦法，就是用柔軟的水物來(lái)保護(hù)就可以了。

第十一、頭發(fā)不要扎的太緊。

一些姑娘喜歡把頭發(fā)扎的緊緊的，這樣，看著干凈利索，可是這樣扎的話，也會(huì)讓頭皮處的頭發(fā)因?yàn)槭艿降臄D拉力過(guò)大，讓毛囊處受傷害過(guò)大，造成了頭發(fā)的脫落現(xiàn)象。當(dāng)頭發(fā)的毛囊被損傷后，就直接讓那地方處的頭發(fā)不再生長(zhǎng)了。大家可以看一下，有一些女性愛(ài)扎緊頭發(fā)，導(dǎo)致的結(jié)果就是前額處的頭發(fā)不再長(zhǎng)了。所以平時(shí)在扎頭發(fā)的時(shí)候，盡量的松一點(diǎn)，千萬(wàn)別扎的太緊哦，這會(huì)影響頭發(fā)的正常生長(zhǎng)的。