脫發(fā)在正常生活中也是很常見的，很多人一抓一大把，家里一地都是頭發(fā)，泡腳的好處也有很多，所以生活中泡腳的人也很多，到了晚上的時(shí)候來一次熱熱腳浴，是很舒服的一件事情，脫發(fā)已經(jīng)成為一件十分令現(xiàn)代人焦慮的事情，所以大家想盡各種方法來治療脫發(fā)甚至幫助生發(fā)，泡腳能夠緩解脫發(fā)嗎?

泡腳可以治療脫發(fā)嗎

熱水泡腳對于改善腎虛型脫發(fā)有明顯作用。熱水泡腳可以使調(diào)理腎臟血液循環(huán)，促進(jìn)腎臟工作，從而實(shí)現(xiàn)養(yǎng)血、養(yǎng)腎的作用，對于腎虛型脫發(fā)有很大的幫助。熱水泡腳利于增加頭皮血液循環(huán)，從而抑制脫發(fā)的嚴(yán)重。雖然腳和頭皮離得相當(dāng)遠(yuǎn)，但是熱水泡腳只要時(shí)間適當(dāng)，依然可以直接改善頭皮的血液循環(huán)。有過長時(shí)間泡腳經(jīng)歷的人都有這樣一個(gè)經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)水溫很高，泡腳時(shí)間很長的時(shí)候，頭皮都會出密密麻麻的汗，這就是血液循環(huán)順暢的表現(xiàn)，而頭部血液循環(huán)順暢也是治療脫發(fā)的一大秘方。另外人的頭發(fā)只在夜間生長，所以良好的睡眠是預(yù)防脫發(fā)的良方，而熱水泡腳利于人的睡眠健康，從而起到治療脫發(fā)的作用。

泡腳治療脫發(fā)的好處

1、可能促進(jìn)血液循環(huán)

熱水泡腳時(shí)，下肢動脈血管擴(kuò)張，足部的皮膚血流量增加，血液循環(huán)也會因此加快。不過短時(shí)間內(nèi)的局部循環(huán)的改變可能對于健康人不會造成太大的身體改變，所以只能看作是一種輔助的養(yǎng)生方式，指望泡腳就能治療脫發(fā)并不會產(chǎn)生直接的效果。

2、改善睡眠，放松身心

經(jīng)常熬夜，睡眠不足、質(zhì)量差也是導(dǎo)致脫發(fā)的其中一個(gè)原因，關(guān)于熱水泡腳的助眠作用有相當(dāng)多的研究。2013年發(fā)表在《國際護(hù)理研究雜志》上的一篇文章就有這方面的研究顯示，在這個(gè)實(shí)驗(yàn)的25例健康的中老年被發(fā)現(xiàn)，熱水泡腳有助眠作用。

泡腳與助眠之間的聯(lián)系在于：遠(yuǎn)端溫度高、核心溫度低，就是DPG(遠(yuǎn)近溫度梯度)大時(shí)，睡眠質(zhì)量就好。這有可能是因?yàn)闇嘏钠乜梢源碳は虑鹉X前部，而這一區(qū)域是睡眠調(diào)節(jié)區(qū)。人體的核心溫度有節(jié)律性，白天高，晚上低，所以晚上易于睡眠。這篇文章推薦熱水溫度為40度，泡腳時(shí)間20分鐘。

治療掉頭發(fā)的食譜

1、首烏豬腦湯

腎虛女性掉頭發(fā)吃什么好?首烏豬腦湯是上乘之選!何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個(gè)。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟后調(diào)味服食，每天1次，直至長出新發(fā)。特別提出的是這不僅僅是治療女性掉頭發(fā)的食療藥物，同時(shí)還是一道美味佳肴!

2、龍眼人參燉瘦肉

龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤后切薄片，放入燉盅內(nèi)，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用，適于婦女產(chǎn)后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。

3、枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補(bǔ)肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。這個(gè)不僅僅是女性掉頭發(fā)吃什么好的答案，還同時(shí)是白發(fā)吃什么好的答案!

4、益母草

益母草屬于一種中藥，有活血、化瘀、補(bǔ)腎、益氣的作用，腎虛脫發(fā)的人晚上用益母草泡腳可以有效減輕脫發(fā)。只要把益母草加水煮開就可以泡腳了。