現(xiàn)在的我們都已經(jīng)把熬夜當(dāng)成了習(xí)慣，在這個(gè)電腦手機(jī)泛濫的年代，很多人都是手機(jī)不離身的，離開一小會(huì)都無法忍受，在白天上班的時(shí)候我們需要看著電腦工作，好不容易熬到下班了，晚上還要回家熬夜玩手機(jī)，熬夜對(duì)頭發(fā)生發(fā)不好，這點(diǎn)我們大家也應(yīng)該知道，但依然有很多人會(huì)選擇熬夜來玩游戲玩手機(jī)，時(shí)間久了就很容易造成脫發(fā)情況的，那么熬夜脫發(fā)后還會(huì)恢復(fù)嗎？熬夜對(duì)頭發(fā)的傷害有哪些呢？

熬夜脫發(fā)后還會(huì)恢復(fù)嗎？

只要改變這些問題肯定會(huì)慢慢好起來的，只不過每個(gè)人和每個(gè)人的恢復(fù)的時(shí)間不同而已，這就需要我們改變作息時(shí)間，每天至少保證八小時(shí)睡眠。同時(shí)多做些運(yùn)動(dòng)，多吃些堿性食物、維生素B等都可以有效改善脫發(fā)狀況。梳頭發(fā)的時(shí)候最好選用木梳，洗頭也不能太勤了，最好中間隔兩三天，要根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)來挑選適合自己頭皮環(huán)境的洗發(fā)水哦。

熬夜對(duì)頭發(fā)的傷害有哪些

1、肝氣不足傷發(fā)

熬夜的時(shí)候人體在晚上11點(diǎn)~凌晨3點(diǎn)的這段時(shí)間，肝、膽得不到很好的修復(fù)，這兩個(gè)器官得不到有效的休息很容易導(dǎo)致頭發(fā)出現(xiàn)白發(fā)、易斷裂脫落的問題。

　　2、激素失衡傷發(fā)

熬夜使身體長時(shí)間處于應(yīng)激狀態(tài)，這會(huì)使體內(nèi)的雄性激素分泌過于旺盛，并且在頭部毛囊內(nèi)轉(zhuǎn)化成二氫睪酮，這種物質(zhì)會(huì)使毛囊功能退化，使頭發(fā)會(huì)出現(xiàn)易油膩、干燥分叉、頭發(fā)易脫落等問題。

　　3、內(nèi)分泌失調(diào)傷發(fā)

熬夜會(huì)使人體內(nèi)分泌失調(diào)，對(duì)頭皮油脂的分泌、毛囊的健康產(chǎn)生影響。頭皮正常的新陳代謝受到影響，也容易出現(xiàn)頭發(fā)油膩、頭皮屑增多，脫發(fā)等問題。

4、熬夜導(dǎo)致毛發(fā)生長期改變

大部分人熬夜都處于一種精神緊張的狀態(tài)，有科學(xué)家利用果蠅試驗(yàn)，證實(shí)熬夜會(huì)激活和部分特定的激素，類似“壓力”和“情緒”的激素最多(比如促腎上腺皮質(zhì)釋放激素CRH)。已經(jīng)有研究表明，這類激素會(huì)引起彌散性脫發(fā)和休止期脫發(fā)，在脫發(fā)患者體內(nèi)，CRH水平要明顯高于正常水平，精神壓力帶來的激素變化會(huì)作用于毛囊，使其提前進(jìn)入休止期，導(dǎo)致大量脫發(fā)。

　　熬夜掉頭發(fā)怎么辦

長期上網(wǎng)和玩游戲的人群中，有85.3%的人會(huì)出現(xiàn)不同程度的脫發(fā)。其原因是長期使用電腦和手機(jī)，注意力集中，久而久之會(huì)使大腦的興奮性持續(xù)增高。

與頭發(fā)生長相關(guān)的內(nèi)分泌功能發(fā)生紊亂，皮脂腺分泌旺盛，極易阻塞毛囊，從而使頭發(fā)的營養(yǎng)供養(yǎng)出現(xiàn)障礙，導(dǎo)致頭發(fā)脆性增加而易發(fā)生斷發(fā)、脫發(fā)。熬夜的人由于生物鐘紊亂，會(huì)使人的神經(jīng)系統(tǒng)和腸胃難以承受，進(jìn)而造成嚴(yán)重腎虛，導(dǎo)致脫發(fā)。

脫發(fā)還與營養(yǎng)有關(guān)，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關(guān)系。可在掉頭發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦，可促進(jìn)頭發(fā)生長，飲食營養(yǎng)要全面，適當(dāng)多吃些硬殼類食物，適當(dāng)吃些黑芝麻。

充足的睡眠充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。

經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵，鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。補(bǔ)充植物蛋白，人體缺乏蛋白質(zhì)頭發(fā)容易干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　掉頭發(fā)的原因

在醫(yī)學(xué)上，脫發(fā)有很多因素，主要分為以下5點(diǎn)：

1、病理性脫發(fā)：急性傳染病、長期服用某種藥物等，使毛囊處于休克狀態(tài)而導(dǎo)致脫發(fā)。

2、脂溢性脫發(fā)：壓力大、熬夜、飲食等原因，造成頭皮分泌油脂過多，加上清洗不干凈導(dǎo)致頭皮毛囊細(xì)菌滋生而脫發(fā)。

3、化學(xué)性脫發(fā)：長時(shí)間染發(fā)、燙發(fā)或使用劣質(zhì)洗發(fā)液等，對(duì)頭皮組織、毛囊細(xì)胞的損害導(dǎo)致脫發(fā)。

4、物理性脫發(fā)：空氣污染物堵塞毛囊、有害輻射等原因?qū)е碌拿摪l(fā)。

5、營養(yǎng)性脫發(fā)：消化吸收機(jī)能障礙造成營養(yǎng)不良導(dǎo)致脫發(fā)。

大家一旦發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了脫發(fā)的情況，就最好及時(shí)到醫(yī)院去確診是何種原因?qū)е碌拿摪l(fā)，確定病因后對(duì)癥下藥才能獲得滿意的效果。

推薦閱讀：熬夜會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)嗎 該怎么預(yù)防