健康人的頭發(fā)平時處于再生和脫落的動態(tài)平衡狀態(tài)，也就是說，每天都有一部分頭發(fā)脫落，相應(yīng)的一部分頭發(fā)再生。所以，如果你沒有掉很多頭發(fā)，從幾十根到100根，不要太擔(dān)心。如果確實(shí)下降了很多，有必要找到具體的原因并給予有針對性的治療。首先，注意心理因素，不要緊張和疲勞，并確保充足的睡眠，休息和良好的心情，從而減少脫發(fā)。其次，我們應(yīng)該注意補(bǔ)充營養(yǎng)，多吃蔬菜、水果、肉類、雞蛋和牛奶等營養(yǎng)物質(zhì)來補(bǔ)充頭發(fā)所需的營養(yǎng)。第三，你可以多做頭皮按摩，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。最后，如果脫發(fā)嚴(yán)重，你應(yīng)該及時去醫(yī)院，做相應(yīng)的檢查，并給予針對性的治療。