頭發(fā)的數(shù)量有一個(gè)固定的標(biāo)準(zhǔn)。如果有脫發(fā)，有必要找出原因。建議去醫(yī)院進(jìn)行面對(duì)面的會(huì)診，醫(yī)生會(huì)對(duì)具體原因進(jìn)行評(píng)估，然后進(jìn)行對(duì)癥治療。如果你通常想要你的頭發(fā)更厚，你可以幫助你的飲食。第一種可以添加一些高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，還有黑米、黑豆和黑芝麻等黑色食物。第二類是添加更多堅(jiān)果類食物，如核桃、花生、杏仁等。第三類是補(bǔ)充更多含鋅的食物，如海帶、紫菜和貝類等肉類。然后你需要早睡，不要熬夜，多喝溫水，多吃水果和蔬菜，多鍛煉。你通?？梢宰鲱^皮按摩來促進(jìn)局部血液循環(huán)和刺激頭發(fā)生長(zhǎng)。