您好！防脫發(fā)，要看你脫發(fā)的癥狀，需要來院面診！不可以盲目治療。

你好，目前解決脫發(fā)的較好方法是植發(fā)，食療只能作為一種輔佐的治療方法，并不能徹底解決脫發(fā)問題的。

你好，在飲食上不要吃油膩、刺激、過甜、過咸的食物，多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，那么對(duì)于脫發(fā)是有緩解的作用，但是如果想要徹底治療脫發(fā)，最好去醫(yī)院進(jìn)行檢查，確定你的脫發(fā)情況，針對(duì)性治療。

（1）多食蔬菜水果補(bǔ)充維生素：多吃水果、蔬菜不僅補(bǔ)充維生素，同時(shí)也可以防止便秘引起的脫發(fā)。（2）補(bǔ)充鐵質(zhì)：經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)易缺鐵，豆類、菠菜、帶魚、魚類含有豐富的鐵元素。（3）補(bǔ)充蛋白質(zhì)：頭發(fā)干枯,發(fā)梢分叉,需要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，瘦肉、蛋類、魚類含有豐富的蛋白質(zhì)。（4）補(bǔ)充碘質(zhì)：頭發(fā)的健康光澤與甲狀腺分泌有關(guān),補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能,促進(jìn)頭發(fā)健美。海帶、紫菜、牡蠣等食品能夠促進(jìn)甲狀腺分泌。（5）除此之外，還需要多吃堿性食物，脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，肝類、肉類、洋蔥等。

多吃富合維生素B、C的食物：維生素C‘可以活化微血管壁，使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營(yíng)養(yǎng)，而維生素B則具有促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，使頭發(fā)至現(xiàn)自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，對(duì)頭發(fā)恢復(fù)健康亮擇有事半功倍的效果。