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求發(fā)網(wǎng) 求發(fā)問答 請問吃什么有利于頭發(fā)的再生？

問請問吃什么有利于頭發(fā)的再生？

最近頭發(fā)掉的厲害，以前有過脂溢性脫發(fā)，一大把頭發(fā)就剩那么一小撮了，現(xiàn)在就怕頭發(fā)掉沒了，請問吃什么有利于頭發(fā)的再生呢？
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西風(fēng)殘（提問者）
2023-12-01 15:19:59
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醫(yī)生回答(1)
  • 1.杏仁堅(jiān)固秀發(fā)。研究發(fā)現(xiàn)，掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發(fā)的超級食品。2.豆類補(bǔ)充高蛋白。豆類尤其是黑豆是蛋白質(zhì)和鐵的良好來源，適合補(bǔ)給頭發(fā)的養(yǎng)分。3.貝類促進(jìn)細(xì)胞再生。貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細(xì)胞再生，保持激素平衡，這些對頭發(fā)的健康生長都至關(guān)重要。

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