脫發(fā)的病因較多，包括生理性脫發(fā)、雄激素性脫發(fā)和斑禿等。預(yù)防脫發(fā)首先要保證充足的睡眠，注意勞逸結(jié)合，保持心情舒暢，加強(qiáng)鍛煉。不要偏食，注意微量元素的補(bǔ)充，比如核桃、開心果、雞肝、黑木耳和紫菜等可以補(bǔ)充銅鐵鋅等。不要吃辛辣刺激食品以及油炸食品。女性患者，還要注意月經(jīng)周期的規(guī)律；在月經(jīng)的第14天前后，注意白帶是否有拉絲現(xiàn)象，如果沒有，則提示可能沒有排卵，就需要去醫(yī)院做B超檢查，防止出現(xiàn)多囊卵巢綜合癥導(dǎo)致脫發(fā)。

造成脫發(fā)的原因很多，有生理性脫發(fā)，雄激素性脫發(fā)，斑禿等。首先要保證充足的睡眠，注意勞逸結(jié)合，保持心情舒暢，加強(qiáng)體育鍛煉。不能偏食，多吃含微量元素的食物，如核桃，開心果，雞肝，黑木耳，紫菜等，多吃富含銅，鋅的食物。忌辛辣刺激性食物及油炸食物。女病人，也要注意月經(jīng)周期的規(guī)律；在月經(jīng)第14天前后，要注意白帶是否有拉絲現(xiàn)象，若無，則提示可能未排卵，需到醫(yī)院做B超檢查，以防多囊卵巢綜合征引起的脫發(fā)。