女性都想要擁有一頭烏黑靚麗的濃密秀發(fā)，但由于家庭工作壓力的加重，年齡增長，飲食與生活習慣等隱私，導致頭發(fā)逐漸脫落，剛開始的時候并不在意，等脫發(fā)嚴重的時候重視，這時候晚期脫發(fā)只能通過科技手段解決，毛發(fā)種植是很好的選擇，所以為防止脫發(fā)嚴重，下面小編說幾個防脫發(fā)的小妙招。

一、頭部按摩

每天在睡前按摩頭皮幾分鐘有助于血液循環(huán)。頭部良好的血液循環(huán)可以保持頭皮毛囊活躍。按摩時，滴上幾滴按摩精油對促進血液循環(huán)效果更佳。

二、適當運動保證睡眠

運動有利于舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要發(fā)生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養(yǎng)成定時睡眠的習慣。

三、擦拭天然姜汁

睡前把姜汁擦拭在頭皮上，第二天早上用清水洗凈。

四、保持樂觀的心態(tài)

現(xiàn)代人工作壓力大、學習緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫發(fā)。人用腦過度，或者經(jīng)常心事重重，煩悶，或者遇到了什么事兒，精神過于緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭發(fā)營養(yǎng)的供應(yīng)和生長。所以在心態(tài)上一定要保持樂觀的心態(tài)，只有保持樂觀的心態(tài)你才能活得更快樂，更自在，別有事沒事凈給自己找麻煩。

五、綠茶粉末水擦拭

用溫水沖綠茶粉末的混合物擦拭在頭皮上，一小時后洗凈。綠茶中富含航抗氧化物，可以減少頭發(fā)的脫落。

六、頭發(fā)種植

頭發(fā)種植是通過采用特殊的醫(yī)療器械，提取后枕部不受雄激素影響的毛囊，將提取的毛囊經(jīng)過分離及培植后種植到脫發(fā)區(qū)域，令脫發(fā)的部位重新生長出頭發(fā)，新生長的頭發(fā)和周圍的頭發(fā)沒有任何差別，生長的方向也是一致的，發(fā)友們無需擔心生長處的頭發(fā)會雜亂無章。目前國內(nèi)技術(shù)已經(jīng)相當成熟，在脫發(fā)進入穩(wěn)定期后發(fā)友們就可以選擇這項手術(shù)。

七、忌油膩

不要吃太油膩、太燥熱的食物，如肥肉、油炸食品等，不要吃過多食糖和脂肪豐富的食物，如肉類、肝類、洋蔥等酸性食物。

八、梳頭

我們要經(jīng)常梳頭，它能起到滋養(yǎng)頭皮、防止和治療脫發(fā)的作用，頭部的眾多穴位，經(jīng)常梳頭，梳子可以有效地刺激到穴位，不僅可以消除過度用腦引起的疲勞現(xiàn)象，而且還有醒腦、聰耳、明目的作用。

九、少染發(fā)燙發(fā)

減少染發(fā)燙發(fā)，因為經(jīng)常染發(fā)、燙發(fā)，會使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯，所以染發(fā)燙發(fā)對頭發(fā)的損傷也是相當大的，建議不要過于頻繁的染燙頭發(fā)。

十、保持好心情

要保持好的心態(tài)，因為現(xiàn)在很多人工作壓力很大、學習也過于緊張，用腦過度，情緒不穩(wěn)定等常常會引起脫發(fā)。人一旦用腦過度，或者經(jīng)常心事重重、焦慮、煩悶等，或者遇到事兒，精神過于緊張，使腦子受到了刺激，也會影響到頭發(fā)營養(yǎng)的供應(yīng)和生長。所以建議大家在平時的工作和學習中，要保持一個樂觀平和的心態(tài)，遇事不激動，工作、學習要勞逸結(jié)合。

女性脫發(fā)不要害怕，通過上述小編介紹的幾個小妙招可以很好的改善控制，在在飲食上要多攝入富含蛋白質(zhì)和維生素的食品，勤洗頭和梳頭，這樣才能讓你擁有一頭烏黑靚麗的秀發(fā)，愛美的天性，特別是女性，脫發(fā)嚴重也無需擔心，目前的頭發(fā)種植技術(shù)成熟，能讓你重獲烏黑秀發(fā)。