健身可以增強(qiáng)體質(zhì)，但與此同時(shí)，許多人發(fā)現(xiàn)自己越來越禿。健身脫發(fā)的原因是什么？我們能做些什么來保持健康和防止脫發(fā)？

讓毛毛邊肖帶你去了解它。首先我們來分析一下健身脫發(fā)的原因

一、健身脫發(fā)是什么原因

原因（1）兩個(gè)莖中睪酮含量的增加導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)時(shí)脫發(fā)。

當(dāng)運(yùn)動(dòng)時(shí)體內(nèi)雄激素水平升高時(shí)，睪酮會在5a-還原酶的作用下產(chǎn)生大量的二氫睪酮（DHT）。DHT不斷刺激頭頂?shù)拿遥鸺?xì)胞病變，毛囊逐漸萎縮壞死，導(dǎo)致脫發(fā)。

而且，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，體內(nèi)產(chǎn)生的二氫睪酮越多，脫發(fā)越明顯。

原因（2）健身后不清潔堵塞毛囊導(dǎo)致脫發(fā)。

健身后出汗較多。如果清潔不當(dāng)，汗液和油脂混合造成的酸堿失衡會對毛囊產(chǎn)生影響。

隨著時(shí)間的推移，毛囊會萎縮和死亡，這是健身中脫發(fā)的另一個(gè)原因。

既然健身會導(dǎo)致脫發(fā)，那么我們在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)可以做些什么來防止脫發(fā)呢？

二、健身的同時(shí)怎么防止脫發(fā)

我們可以降低強(qiáng)度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢走和仰臥起坐。減少DHT對我們頭發(fā)組織的影響。

健身后應(yīng)及時(shí)進(jìn)行頭部清潔，防止脫發(fā)。