夏天到來，在炎熱的天氣下，人難免出汗多，頭皮也不能幸免，同時(shí)也讓頭發(fā)變得油膩膩的。如果你是油性頭皮的MM，平時(shí)的飲食就要避免油膩、刺激性食物了。記住每天多喝水，多吃一些含有纖維素和果膠的食物也是不錯(cuò)的呢。那么，夏天如何預(yù)防頭發(fā)出油呢？夏天頭發(fā)出油多不能吃什么呢？下面就和小編一起來了解一下吧

怎么樣預(yù)防夏天頭發(fā)出油多

1、精油+手勢按摩。每次洗頭之前涂上馥綠德雅精油，然后配合手勢按摩，可以起到舒緩頭皮的作用。另外按摩也能起到促進(jìn)頭皮血液循環(huán)的效果，會令頭皮更健康。

2、飲食上要清淡。葷素搭配是最好的，但要少鹽少油。另外也要平時(shí)要多喝水，但透心涼的飲料能免則免。

3、保持心情愉悅。每天保持好心情能保持人體新陳代謝正常呢，不要一會兒泣不成聲，一會興高采烈，醬紫是不利于頭皮代謝的。

4、護(hù)發(fā)素要正確用。一般來說護(hù)發(fā)素到了夏天可以不怎么用了，除非你的頭皮很干燥。另外如果不是去屑的護(hù)發(fā)素，不要直接涂抹在頭皮上。

夏天頭發(fā)出油多不能吃什么

首先油膩的食物不能吃多！如果你是超級油性頭皮，那么油膩的食物最好不要吃，油膩食物吃多了很容易讓頭皮油脂分泌過多，你只能憂傷任由油汪汪的頭發(fā)蹂躪自己了。

辛辣刺激性食物不吃。無辣不歡的MM，首先你的身體得hold得住。想要皮膚和頭皮棒棒噠，那么就要果斷的遠(yuǎn)離辣椒、咖喱、酸辣粉等刺激性食物。

蕞后甜食也最好少吃，頭皮出油過多和甜食不無關(guān)系。貌似很多好吃的食物都不能吃，但也是有不少營養(yǎng)的食物你可以選擇，例如小麥麩、雞肉、魚肉、香蕉、花生、核桃等。