擁有一頭烏黑濃密的頭發(fā)是所有女性都渴望的，但更多時(shí)候，她們面臨著頭發(fā)發(fā)黃、干燥、打結(jié)和分叉以及罕見(jiàn)脫落的問(wèn)題。頭發(fā)對(duì)于凸顯一個(gè)人的顏值非常重要。

女性朋友開(kāi)始脫發(fā)時(shí)，身體缺少哪些營(yíng)養(yǎng)？缺乏營(yíng)養(yǎng)1:蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是護(hù)發(fā)最重要的營(yíng)養(yǎng)素，頭發(fā)的主要成分是通過(guò)蛋白質(zhì)獲得的。因此，一旦蛋白質(zhì)缺失，就會(huì)伴隨著脫發(fā)的出現(xiàn)。在這里特別提醒正在節(jié)食減肥的精致女生，只吃水煮蔬菜是不能滿(mǎn)足蛋白質(zhì)需求的。

因此，建議增加蛋白質(zhì)與瘦肉的比例，以保證蛋白質(zhì)的攝入。缺乏營(yíng)養(yǎng)2:維生素d

缺乏飲食管理和過(guò)度防曬的女孩會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的維生素D出現(xiàn)問(wèn)題，而維生素D的存在可以促進(jìn)新陳代謝和新老毛囊的交換，因此缺乏維生素D肯定會(huì)影響頭發(fā)的健康和正常生長(zhǎng)。

因此，正常合理的飲食和一定時(shí)間的陽(yáng)光照射可以彌補(bǔ)維生素d的缺乏。缺乏營(yíng)養(yǎng)3:缺鐵

鐵是氧化和還原反應(yīng)的催化劑，是頭發(fā)角蛋白合成的重要組織。缺鐵會(huì)導(dǎo)致人體貧血，體內(nèi)血液供應(yīng)不足會(huì)阻礙毛囊的生長(zhǎng)和營(yíng)養(yǎng)需求。沒(méi)有新鮮血液的營(yíng)養(yǎng)輸送，頭發(fā)就得不到足夠的營(yíng)養(yǎng)。

體內(nèi)長(zhǎng)期缺鐵會(huì)使頭發(fā)稀少，出現(xiàn)脫發(fā)。缺乏營(yíng)養(yǎng)4:碘缺乏

說(shuō)起缺碘，人們會(huì)想到脖子異常、脖子大等甲狀腺疾病，但你可能不知道的是，甲狀腺疾病的表現(xiàn)之一就是脫發(fā)。碘在體內(nèi)的主要作用是在身體代謝中。

不斷調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的正常運(yùn)行，避免失衡和紊亂等問(wèn)題。女性的頭發(fā)開(kāi)始脫落，這很可能是由于缺乏上述營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)造成的。如果您有任何關(guān)于頭發(fā)的問(wèn)題，請(qǐng)前來(lái)發(fā)送朋友進(jìn)行咨詢(xún)和討論。