一頭亮黑色的頭發(fā)為你的形象加分，讓你感到自信。護發(fā)的關(guān)鍵是毛囊。我們都知道脫發(fā)的主要原因也是毛囊受損引起的。那么日常生活中我們有哪些傷害毛囊的行為呢？

還有哪些方法可以改善毛囊，護理毛囊更健康？洗滌劑

對于洗發(fā)水的選擇，我們一般都是根據(jù)頭皮的性質(zhì)來決定的。去頭屑選擇去屑，油膩頭發(fā)選擇去油等是正確的。但最重要的是洗發(fā)水的PH值。選擇弱酸性洗發(fā)水是最好的選擇。

但如果頭發(fā)比較油膩，可以選擇中性洗發(fā)水（詳見上一篇文章——如何選擇洗發(fā)水）。如果選擇堿性洗發(fā)水，會對頭皮環(huán)境造成破壞，導(dǎo)致頭發(fā)干燥，頭皮屑更多。

洗頭

水溫要控制在38度，也就是用手摸水是舒服的。水溫過高或過低都會刺激毛囊并造成損傷。使用洗發(fā)水時，不要直接倒入頭發(fā)中，以避免高濃度洗發(fā)水對毛囊的傷害。相反，你應(yīng)該先把它倒在手上，揉搓泡沫后再用在頭發(fā)上。

而且我們要注意清洗頭皮的重要性，因為頭皮最容易產(chǎn)生污垢，對毛囊造成負擔(dān)，所以經(jīng)常清洗頭發(fā)可以使毛囊更加清爽無負擔(dān)。運動和鍛煉

適當(dāng)?shù)倪\動和鍛煉可以擴張血管，增加血液循環(huán)，促進新陳代謝，有利于毛囊的健康，減少頭發(fā)污垢的產(chǎn)生（但男性脫發(fā)不允許進行激烈的有氧運動）。規(guī)定飲食

毛囊與身體許多部位的血管相連，因此要注意補充人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，從而為毛囊健康提供充足的營養(yǎng)，尤其是維生素、微量元素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。盡量少吃油膩和辛辣的食物，避免養(yǎng)成經(jīng)常吃辛辣食物的習(xí)慣。

會給毛囊?guī)碡摀?dān)（不過偶爾滿足一下也沒關(guān)系）。