頭發(fā)的所有營養(yǎng)都是從頭皮上獲得的，頭皮出現(xiàn)問題，養(yǎng)護(hù)不好，頭發(fā)自然無法獲得充足的營養(yǎng)，頭發(fā)干枯、毛躁等問題也就會接踵而來。所以想有一頭好的頭發(fā),頭皮的保養(yǎng)是重中之重。那么，保養(yǎng)頭皮方法有哪些？下面就和小編一起來了解一下吧

1、洗發(fā)水的選擇

不同的人的頭皮情況都不一樣，油脂過多，的就要選著洗凈力比較強(qiáng)的洗發(fā)水，(使用洗凈力較強(qiáng)的洗發(fā)水時(shí)，不要忘記做相應(yīng)的護(hù)法保養(yǎng))頭皮比較敏感的，就要選著比較柔和的洗發(fā)水，每個人的頭皮對PH 值酸堿的接受能力也不同，洗發(fā)水的不當(dāng)選擇也會對頭皮造成傷害，所以在挑洗發(fā)水時(shí)要按照頭皮的習(xí)慣去選擇。

洗發(fā)的標(biāo)準(zhǔn)是每天都要清洗一次，就像洗臉，我們每天最少需要一次至兩次的洗臉，才能保持臉部皮膚的清潔，頭皮其實(shí)也需要每天清洗才能保持清潔健康。

2、洗發(fā)的正確方法

洗發(fā)時(shí)首先用40度的溫水徹底淋濕秀發(fā)，溫度不應(yīng)過高或過低，以免清洗不凈或燙傷頭皮。洗發(fā)時(shí)避免將洗發(fā)液直接倒在頭發(fā)上，可先倒于手中，搓起泡沫再涂抹頭發(fā)，同時(shí)不要過分用力擦洗，也不可用指甲撓頭皮或?qū)㈩^發(fā)盤繞堆在頭頂(長發(fā))，因?yàn)橛弥讣兹菀装杨^皮角質(zhì)層破壞，容易把有害物質(zhì)，細(xì)菌侵入到真皮層。應(yīng)用手指肚輕輕按摩發(fā)絲，蕞后，徹底沖洗。每次洗頭5-6分鐘不易將洗發(fā)水停留頭皮過久，洗發(fā)水中含有去污垢的堿性物質(zhì)，停留過久反而對頭皮帶來傷害。

擦干頭發(fā)也有很多技巧，用棉質(zhì)毛巾將水分壓出、吸干，用木梳梳開打結(jié)的頭發(fā)后，(不可用毛巾搓頭發(fā)，容易把頭發(fā)表皮起保護(hù)作用的毛鱗片損傷，)要讓其自然晾干，或者你習(xí)慣使用吹風(fēng)筒，注意溫度和距離不可太高太近(至少與頭發(fā)距離10厘米)，并要不斷變換吹風(fēng)位置。

洗發(fā)重在洗頭皮，洗發(fā)不僅僅洗頭發(fā)，更是清洗頭皮。皮脂堆積在頭皮容易滋生細(xì)菌產(chǎn)生頭屑，也容易掉發(fā)，只有頭皮環(huán)境好，才能孕育出健康的頭發(fā)。

3、遠(yuǎn)離煙酒

吸煙的習(xí)慣真是有百害而無一利，煙草的刺激會令毛細(xì)血管收縮，影響頭發(fā)的生育和生長。凡是成隱的東西戒起來都很難，所以不管多忙多累，煙這個東西最好不要去碰它。精巧的白領(lǐng)女孩斜靠在扶手椅上，手上夾一支細(xì)長的煙，在煙霧裊裊中若有所思。這幅情景外人看起來很幽雅，對身體的損害確只有自己知道。大量飲酒也會導(dǎo)致脫發(fā)，尤其是辛辣的白酒，會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，損害毛囊。即使是啤酒，葡萄酒，畢竟也含有酒精的成份，飲用應(yīng)適量。

4、提防電腦

長時(shí)間使用電腦的人容易脫發(fā)，一是因?yàn)樵馐茈娔X輻射過多，二是電腦操作需要注意力高度集中，長久會使大腦的興奮度持續(xù)增高，相關(guān)的內(nèi)分泌功能絮亂，皮脂腺失調(diào)，毛囊容易被栓塞，使頭發(fā)的營養(yǎng)供應(yīng)出現(xiàn)障礙，最終導(dǎo)致頭發(fā)脆性增加而脫落。如果你的工作離不開電腦，那么防止脫發(fā)的關(guān)鍵就在于科學(xué)用腦，具體措施是:

（1）“幕見休息”:在電腦前每工作半小時(shí)就應(yīng)該休息片刻，離開電腦屏幕，向遠(yuǎn)處眺望一會兒，轉(zhuǎn)動一下頭頸或者干脆閉目幾分鐘。

（2）保證充足睡眠：不論工作有多緊張，每日7-8小時(shí)的睡眠是必不可少的，而且要保證睡眠質(zhì)量，讓大腦皮層的血液循環(huán)得到適時(shí)的調(diào)節(jié)。

5、染發(fā)燙發(fā)的危害

現(xiàn)如今社會的潮流的推進(jìn)，燙發(fā)和染發(fā)是人們必不可少的一個生活需求，但是燙發(fā)染發(fā)，是對頭皮和頭發(fā)的一大殺手，整發(fā)劑里面的苯二胺類化學(xué)制劑物質(zhì)屬于致癌物，對頭皮和頭發(fā)帶來很多傷害，所以要節(jié)制自己的整發(fā)次數(shù)，整完頭發(fā)后，要及時(shí)的多次沖洗凈頭皮上的有害物質(zhì)，如果一定需要染發(fā)，建議選擇質(zhì)量較好的染發(fā)水，里面的有害物質(zhì)要少一些。但最好的方法是補(bǔ)發(fā)。

6、運(yùn)動和鍛煉

適量的運(yùn)動和鍛煉可加強(qiáng)血液循環(huán)和促進(jìn)新陳代謝，增加頭發(fā)的彈性，減少頭皮屑的產(chǎn)生。頭發(fā)作為身體的一部分，有時(shí)也會發(fā)點(diǎn)“小脾氣”，帶給你多種多樣的不快，其實(shí)只要了解她的性情，對癥下藥，她也會乖乖工作。

7、每天堅(jiān)持對頭皮按摩

經(jīng)常按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細(xì)血管，使它們擴(kuò)張變粗，血液循環(huán)旺盛，供給大腦組織更多的養(yǎng)料和氧氣。頭皮血液循環(huán)改善了，還有利于頭發(fā)的生長發(fā)育，防止頭發(fā)脫落和變白，老年人經(jīng)常按摩頭皮，還能夠延年益壽。

8、飲食的注意

頭皮需要足夠的維生素和蛋白質(zhì)的滋養(yǎng)，而喜油膩，辛辣的飲食習(xí)慣卻會帶給頭皮不良刺激，增加皮脂腺的分泌，讓頭發(fā)更快變臟和脫落。在保養(yǎng)頭皮的同時(shí)，養(yǎng)成合理~均衡的飲食習(xí)慣是同樣重要的。偶爾打一次牙祭沒有關(guān)系，但酗咸酗辣的飲食習(xí)慣對身體也會造成傷害，絕不可取。