脫發(fā)對于懷孕的女人來說特別常見。孕期脫發(fā)主要跟體內(nèi)激素變化、精神壓力過大以及營養(yǎng)不良和新陳代謝出現(xiàn)異常等有關(guān)，孕晚期頭發(fā)的脫落，主要由于體內(nèi)激素分泌異常、營養(yǎng)不良等因素影響，加上孕晚期怕受涼而疏于清洗，極容易導(dǎo)致秀發(fā)大量脫落，孕期怎么防止脫發(fā)呢

1、放松精神，充足睡眠

要知道孕媽媽如果精神狀態(tài)不穩(wěn)定，發(fā)質(zhì)也會隨之改變。所以在孕期一定要避免精神緊張，保持心情舒暢，因為緊張的情緒只能加重脫發(fā)的程度。要認識到脫發(fā)是一個暫時的過程，生產(chǎn)后很快就會長出如以往的秀發(fā)。同時還要保持良好、充足的睡眠，可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，盡量做到每天睡眠不少于8個小時，養(yǎng)成定時睡眠的好習慣。

2、選用溫和的洗發(fā)液并正確洗發(fā)

為了避免脫發(fā)，準媽媽要選用性質(zhì)溫和，適合自己的洗發(fā)用品。正確的洗滌方法對頭發(fā)的養(yǎng)護同樣起著重要作用，主要包括以下幾個步驟：刷頭發(fā)、用清水洗頭發(fā)、用洗發(fā)液洗頭發(fā)、使用護發(fā)素、用干毛巾吸干頭發(fā)上的水分。同時要避免使用吹風干，最好自然晾干，以減小損害。

3、加強頭發(fā)的外在護養(yǎng)

如果掉發(fā)嚴重，準媽媽還可以試試給頭發(fā)做護養(yǎng)，可以每兩到三天使用一次營養(yǎng)發(fā)膜或用一只雞蛋清涂在洗過的頭發(fā)上，按摩后洗凈。要知道蛋清中含有豐富的蛋白質(zhì)，可以給頭發(fā)提供營養(yǎng)，增加頭發(fā)的韌性。

4、補充營養(yǎng)

經(jīng)常脫發(fā)的準媽媽，身體里往往會缺鐵。所以平時要注重飲食，可以多吃一些含鐵質(zhì)豐富的食物，比如黃豆、黑豆、蝦、熟花生、菠菜、蛋類、帶魚、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

愛美雖是女人的天性，孕產(chǎn)護膚專家不建議女性在懷孕期間染發(fā)、燙發(fā)，以免這些化學物質(zhì)損傷皮膚的同時還會影響胎兒的腹中的正常發(fā)育。而且女性在懷孕期間還要保持良好的情緒，如果精神狀態(tài)不佳的話，其發(fā)質(zhì)會隨之改變。