每到季節(jié)交替，許多人都會出現(xiàn)脫發(fā)的情況，冬季氣候寒冷，空氣干燥，應(yīng)減少洗頭次數(shù)，通過按摩頭皮可保護(hù)頭發(fā)。脫發(fā)會使一個(gè)人看起來更衰老，影響人際關(guān)系、戀愛關(guān)系、個(gè)人魅力甚至還會影響到工作。所以下面我們就一起去看看冬季如何預(yù)防脫發(fā)好呢

冬季應(yīng)該如何護(hù)養(yǎng)頭發(fā)

1、減少洗發(fā)次數(shù)

冬季相對其他季節(jié)來說是比較干燥及寒冷，毛囊收縮會加快，油脂分泌減少，對于洗發(fā)次數(shù)要相應(yīng)的減少，一般每周洗頭2次就已足夠。洗發(fā)水不使用去油脂類型，少用堿性大的香皂洗頭，要多用護(hù)發(fā)素。最好在水中加點(diǎn)食鹽和醋，這樣既可以使頭發(fā)順滑，也可以預(yù)防和減少脫發(fā)的現(xiàn)象。

2、減少燙發(fā)染發(fā)的頻率

現(xiàn)代人，無論男女都非常注重發(fā)型的變化，好的發(fā)型可使一個(gè)人的精神面貌發(fā)生質(zhì)的改變，所以頭發(fā)的燙染已經(jīng)成為比較流行的事情，但它也在無形中給頭發(fā)及身體帶來危害。燙發(fā)和染發(fā)都是一種深度的化學(xué)變化，不僅傷害頭發(fā)，長期累積下去對于頭發(fā)發(fā)質(zhì)及生長都會帶來根本性的影響，如果長期燙染發(fā)，頭發(fā)會變得毫無光澤，甚至大量脫發(fā)。

3、搓頭皮

每天早上起床后和晚上睡覺前，將雙手十指插入發(fā)內(nèi)，按照從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X的順序，揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。這樣經(jīng)常按摩頭皮，可以改善頭皮營養(yǎng)，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。

4、飲食要多樣化

頭發(fā)的生長、代謝和飲食營養(yǎng)有很大關(guān)系。鐵、硫、維生素A、維生素E和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是頭發(fā)生長必需的營養(yǎng)物質(zhì)，因而飲食要多樣化，多吃一些植物蛋白，如豆類、海帶等;在飲食上還可多吃些滋陰潤肺的食品，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合以及水果、蔬菜等。適當(dāng)補(bǔ)充維生素B2，這些對預(yù)防脫發(fā)都有較好作用。

為什么冬季更容易脫發(fā)

1、冬季天氣變冷后，皮膚也變得干燥了，頭皮分泌油脂也相應(yīng)的減少了，造成頭部環(huán)境很干燥，而且頭皮屑角度，特別容易脫發(fā)。

2、取暖設(shè)備造成的冷熱交替刺激頭部血液循環(huán)問題。空調(diào)、小太陽雖然能夠讓人的身體暖和，但是這種人為增溫會讓人的身體和頭部感到不適，血液循環(huán)異常，容易造成脫發(fā)問題。

3、飲食辛辣、大量飲酒，冬季到了，小伙伴的飲食突然由清淡口味變成了火鍋刷羊肉之類的辛辣重口味了，這樣的飲食會刺激毛囊造成脫發(fā)。而飲酒更會損傷毛囊造成永jiu性的毛囊損傷。

4、加班熬夜、精神壓力大，冬季屬于年終期間，年終的工作壓力讓人崩潰，尤其是職場白骨精們常常在年終的時(shí)候長時(shí)間高強(qiáng)度的加班工作，如果完成不了任務(wù)量，還會被領(lǐng)導(dǎo)批評，精神壓力也非常的大。內(nèi)分泌失調(diào)的情況也容易造成脫發(fā)。