脫發(fā)對(duì)人們來(lái)說(shuō)，是一種不會(huì)影響身體健康的常見(jiàn)病，就是這種不會(huì)影響身體健康的常見(jiàn)病，卻會(huì)摧毀人的自尊和自信，使人陷入無(wú)邊的恐懼深涯，很多人脫發(fā)問(wèn)題都比較嚴(yán)重，應(yīng)該說(shuō)每個(gè)人每天都會(huì)脫發(fā)，但是不同的季節(jié)脫發(fā)的程度是不一樣的，有很多人在春季的時(shí)候脫發(fā)，特別是男性，很多中年人會(huì)出現(xiàn)禿頂?shù)那闆r，所以有脫發(fā)嚴(yán)重的需要改善，那么春季吃什么防脫發(fā)?

春季脫發(fā)的原因

春天,草長(zhǎng)鶯飛的季節(jié),萬(wàn)物復(fù)蘇。我們的頭發(fā)也開(kāi)始加快生長(zhǎng),所以它所需要的水分和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也在逐漸的增多。可是,這個(gè)季節(jié)多風(fēng)沙,會(huì)蒸發(fā)掉更多的水分,使頭發(fā)干燥無(wú)亮澤無(wú)彈性,易產(chǎn)生靜電,而靜電易使頭發(fā)變臟,而且干燥的頭發(fā)使頭脂也不能很好的分泌,這樣就會(huì)增加皮膚的角質(zhì)層脫落,會(huì)引起頭皮瘙癢,增加了脫發(fā)的可能。

　　春季脫發(fā)吃什么好

1、多吃富含鐵的食物

頭發(fā)的生長(zhǎng)過(guò)程中需要鐵的合成，頭發(fā)健康的生長(zhǎng)，補(bǔ)鐵非常的重要，鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等.。這些食物對(duì)脫發(fā)掉發(fā)情況都非常有幫助。

2、多吃含碘高的食物

我們可以常吃一些富含硒元素的食物，這種物質(zhì)能夠促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝，非常有利于頭發(fā)生長(zhǎng)。這些食物包括海帶、紫菜、牡蠣等。

3、豆類

有人懷疑豆類對(duì)頭發(fā)的好處。但是，事實(shí)不容置疑的!如腰子豆、小扁豆應(yīng)該成為你食品中重要的一個(gè)組成部分。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質(zhì)，促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)，也富含鐵、鋅元素和維生素H(英文：biotin)。如果缺乏這些元素將導(dǎo)致頭發(fā)的脆斷。美國(guó)飲食療法協(xié)會(huì)推薦每周吃三杯豆類制品來(lái)保持健康。

4、雞蛋

蛋類利于頭發(fā)健康，無(wú)論你是否喜愛(ài)什么樣方式的蛋類的烹調(diào)，它都可以提供較好的蛋白質(zhì)的來(lái)源，這是我們?nèi)粘Ｉ罾锶菀撰@得蛋白質(zhì)的方式之一。蛋類富含維生素B12和維生素H。這是重要的美容營(yíng)養(yǎng)素。

5、牡蠣

牡蠣人們認(rèn)識(shí)它可能過(guò)多的原因是壯陽(yáng)的藥性。它同樣可以給你帶來(lái)一頭秀發(fā),怎能不愛(ài)它?實(shí)際上,牡蠣中的鋅才是真正值得愛(ài)的東西。這是一種真正的作用很大的抗氧化劑。如果,牡蠣不能夠稱為你餐桌上的?？?不要絕望。