頭發(fā)出油是一個比較常見的問題，這個問題也是非常讓人頭疼的，很多女性頭發(fā)出油都比較多。頭發(fā)洗干凈后一段時間內(nèi)出油是正常現(xiàn)象，如果隔太久還會出油就是要考慮是否其他原因?qū)е碌?。頭發(fā)油膩膩的確實非常難看，而且會讓我們總體看上去很邋遢，及時的解決頭發(fā)出油的情況是很重要的。

頭發(fā)為什么愛出油？

1.不良的生活習(xí)慣

皮膚科醫(yī)生表示，現(xiàn)代人喜好高熱量高脂肪含量的食物，吃得油膩、辛辣，這會刺激皮脂腺的分泌。

而焦躁的荷爾蒙、熬夜、長時間玩電腦、快節(jié)奏的生活、高強(qiáng)度的工作壓力、沒事兒就撓頭等，都會影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，加劇發(fā)根出油。

2、內(nèi)分泌失調(diào)

對于女性來說，荷爾蒙是一種至關(guān)重要的物質(zhì)，能夠影響身體的運(yùn)作。油性頭皮意味著荷爾蒙的失調(diào)。如果你正值月經(jīng)期，避孕期或者懷孕期，你的頭發(fā)或許會有一些不同尋常的地方。

皮脂腺能產(chǎn)生多少皮脂主要由遺傳基因決定，并隨體內(nèi)雄激素水平而變化，具體表現(xiàn)為年齡增大而出油減少。

3、洗頭太勤

每天洗頭雖然能控油，但洗得頻不但傷害頭發(fā)，還會越來越油。

因為皮脂是根據(jù)信息反饋來分泌的，頻繁地洗頭，將頭皮上的油脂洗凈后，皮脂會收到“缺油了”的信息，然后進(jìn)一步分泌油脂，這就會導(dǎo)致分泌越來越多，頭發(fā)越來越油。

4、指甲抓撓

當(dāng)你一邊發(fā)呆一邊玩頭發(fā)或用手整理頭發(fā)時，你手上的東西（比如護(hù)手霜）都會跑到頭發(fā)里去。并且，跟梳子一樣，它會將你頭皮上的油脂梳到發(fā)梢，讓你的整個頭發(fā)都油油的。

指甲抓撓還會引起頭皮損傷，進(jìn)而引發(fā)感染，使頭皮問題愈演愈烈，還可能因拉扯而使頭發(fā)脫落。

5、洗發(fā)水選擇不當(dāng)

現(xiàn)在市面上的洗發(fā)產(chǎn)品品類繁多，好的洗發(fā)產(chǎn)品對于頭發(fā)與頭皮的健康起著關(guān)鍵性的作用。一些較滋潤的產(chǎn)品會使得頭發(fā)得不到全面的深層清潔，長期使用會引起頭發(fā)的健康問題。如果你頭發(fā)出油嚴(yán)重，一定要選擇無硅、純植物并有控油效果的洗發(fā)水。

如何緩解頭發(fā)出油

1、保持充足的睡眠

個人要自覺做好充足的睡眠，現(xiàn)在的人類都喜歡晚睡，不得不承認(rèn)睡眠也會影響頭發(fā)出油的現(xiàn)象，不加以重視者，會導(dǎo)致頭皮惡化的現(xiàn)象，所以還沒有在惡化之前，保持充足的睡眠，讓頭皮、頭發(fā)得到充分的休息，才能緩解頭發(fā)出油，讓之得以抑制!

2、飲食規(guī)律

頭發(fā)出油仍與飲食規(guī)律有關(guān)，盡量不要吃過多油膩的食物，比如油炸的食品，肥肉等等，因為這些食品含有豐富的脂類，適宜吃比較清淡的食品為主，忌吃生、冷、辣，多吃一些健康有益的食品，例如：水果、蔬菜，維生素，特別重要的一點(diǎn)，要多喝水，養(yǎng)成喝水的習(xí)慣，也是緩解頭發(fā)出油的一個環(huán)節(jié)!

3、控油洗發(fā)水

針對頭發(fā)出油最實際的處理方式就是使用控油洗發(fā)水，相信很多女性都會想到的處理方法，也是比較常用的方法，簡直就是油頭星人的救星，針對容易出油的發(fā)質(zhì)，深層滋養(yǎng)著頭發(fā)發(fā)根，又可以減少油脂產(chǎn)生，從而調(diào)節(jié)頭皮健康，控制頭發(fā)出油的現(xiàn)象，這個方法也是相當(dāng)不錯!

4、有規(guī)律洗頭

為什么越勤快洗頭發(fā)，就越容易出油?其實應(yīng)該多久一次洗頭發(fā)呢?其實最好的還是根據(jù)自身的發(fā)質(zhì)與相應(yīng)季節(jié)來決定洗頭的規(guī)律，如果你不是分泌過多油脂類型的人，可以每天洗發(fā)一次，干性發(fā)質(zhì)以及中性發(fā)質(zhì)的可以2天洗一次為佳，油性者則視情況而定，也可以不使用護(hù)發(fā)素!

5、頭部按摩

其實頭部按摩對控制頭發(fā)出油有一定的好處，每天適當(dāng)做些頭部按摩，或者使用寬大不尖銳的齒梳進(jìn)行頭部的梳理，對減少頭發(fā)出油有一定的幫助，手法可以是打圈的方式輕輕揉，讓發(fā)緊的頭皮得到一個程度的放松，是有一定的調(diào)節(jié)的，所以，沒事就多多按摩頭部吧!

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