頭發(fā)對(duì)于一名女性來(lái)說(shuō)會(huì)直接影響到整體的顏值，合理的發(fā)型讓你的氣質(zhì)直升幾個(gè)等級(jí)，不過(guò)因?yàn)檫x擇不同的發(fā)型很多時(shí)候離不開燙染，掉的也多。掉發(fā)原因眾多，家族遺傳、精神壓力過(guò)大、腎虛等皆有可能，有時(shí)甚至是缺微量元素引起的，那么女性頻繁嚴(yán)重掉頭發(fā)怎么改善?

女性經(jīng)常掉頭發(fā)怎么辦 為什么會(huì)經(jīng)常掉發(fā)

女性經(jīng)常掉頭發(fā)怎么辦?那么我們首先就要來(lái)看看自己為什么會(huì)出現(xiàn)掉頭發(fā)這樣的情況，最主要的一個(gè)原因就是我們的壓力太大了，很多時(shí)候不僅僅是上班的人，上學(xué)，生活中也一樣會(huì)產(chǎn)生很多的壓力，我們?cè)诓粩嗟南奈覀兊哪X力，但是卻沒(méi)有及時(shí)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，所以就出現(xiàn)了掉頭發(fā)的現(xiàn)象。其次就是一些人的生活習(xí)慣不好導(dǎo)致的，很多年輕一代的人都喜歡去夜蒲，這個(gè)也就導(dǎo)致了很多人日夜顛倒了，所以經(jīng)常掉頭發(fā)也是正常的。當(dāng)然了，這些都只是一小部分的原因。

那么我們要想掉頭發(fā)的癥狀減輕，首先就是要讓自己的壓力找到一個(gè)紓解的方式。因?yàn)槲覀兩钤谶@個(gè)世界上，有一些壓力都是正常的，要是沒(méi)有壓力的話那就是死人。我們要讓自己的心情保持在愉悅的狀態(tài)，不要說(shuō)一直的壓抑著自己的心情。在自己感覺(jué)到不開心的時(shí)候我們可以去做一些自己喜歡的事情，比如說(shuō)聽聽歌，去跑跑步之類的，這些可以讓我們心情變得愉悅。其次就是我們?cè)陲嬍成系囊恍┻x擇也要注意一下，因?yàn)槲覀兊念^發(fā)狀態(tài)跟我們攝取的營(yíng)養(yǎng)充不充足是直接相關(guān)的，所以我們還是需要及時(shí)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

女性頻繁掉頭發(fā)是缺什么微量元素?

1、缺鋅是最導(dǎo)致頭發(fā)生長(zhǎng)速度減慢，形成白發(fā)或頭發(fā)生長(zhǎng)不良的重要原因。有專家對(duì)脂溢性脫發(fā)患者微量元素鋅進(jìn)行了檢測(cè)分析。抽取的300名脫發(fā)患者血清鋅含量測(cè)定結(jié)果顯示，基本都有不同程度的降低，大多為輕度缺鋅，與正常健康對(duì)照組合顯著的差異性。由此我們可以知道營(yíng)養(yǎng)不良，鋅缺乏是會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)的，而且在臨床上也并不少見。缺鋅掉頭發(fā)的患者一般會(huì)出現(xiàn)頭屑過(guò)多的情況。

2、鐵元素是人體新陳代謝中最基礎(chǔ)的微量元素，鐵元素缺乏輕的狀況是使得頭發(fā)生長(zhǎng)受到阻礙，重的情況會(huì)引起斑禿或者大面積的脫發(fā)，是非常嚴(yán)重的。而同時(shí)，銅作為體內(nèi)許多酶所必須的成分，有利于我們身體對(duì)于鐵的吸收，因此如果缺銅的話，也是會(huì)影響到頭發(fā)的健康生長(zhǎng)的，會(huì)使得毛發(fā)枯燥發(fā)黃。

3、缺鈣，鈣是我們?nèi)梭w中含量最豐富的礦物質(zhì)，和頭發(fā)生長(zhǎng)關(guān)系有莫大聯(lián)系，嚴(yán)重缺乏時(shí)會(huì)掉發(fā)，而如果頭上出現(xiàn)灰白發(fā)，這表明頭發(fā)中鈣的含量可能已經(jīng)偏低了。

多吃一些有利頭發(fā)的食物

1、黑芝麻：含有大量的油酸、蛋白質(zhì)、棕櫚酸、維生素E、鈣質(zhì)等，全部都是頭發(fā)需要的營(yíng)養(yǎng)，可以滋養(yǎng)頭皮，改善脫發(fā)，白發(fā)。

2、核桃：胱氨酸缺乏是導(dǎo)致頭發(fā)脫落的原因之一，而吃堅(jiān)果是補(bǔ)充胱氨酸最好的方法。

3、紫菜、海帶：含有大量的碘元素，可以刺激甲狀腺分泌腺素，進(jìn)而增強(qiáng)發(fā)根強(qiáng)健度，減少脫發(fā)現(xiàn)象。

4、墨綠色的蔬菜：比如菠菜、韭菜、椰菜等，有利于黑色素的運(yùn)動(dòng)，令頭發(fā)烏黑，大量的纖維質(zhì)，可以增加頭發(fā)的數(shù)量