每個(gè)人都想擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，但是由于各種原因出現(xiàn)了掉發(fā)的現(xiàn)象，從而導(dǎo)致頭發(fā)稀稀疏疏的，非常難看，而且顯得很蒼老。所以當(dāng)出現(xiàn)這種情況時(shí)，在平時(shí)的飲食習(xí)慣中一定要多重視，多吃黑芝麻，對(duì)于頭發(fā)變黑變濃有很好的效果。下面是求發(fā)網(wǎng)小編為大家整理的20個(gè)讓頭發(fā)變多變濃密的妙招，一起來(lái)了解一下吧！

1、睡眠。晚上最好十一點(diǎn)之前就入睡，那個(gè)時(shí)候是肝臟休整的時(shí)間，肝臟順利排毒了，身體才輕松，血液才干凈。鄭重強(qiáng)調(diào)，一定要保持充足的睡眠，只有睡眠充足，大腦才能釋放壓力，養(yǎng)分也才能通過(guò)血液更好地傳輸?shù)筋^皮，滋養(yǎng)發(fā)根。之前去洗發(fā)店，看到一位阿姐頭發(fā)特別多，問(wèn)起原因，才知道她沒(méi)事做的時(shí)候就睡覺(jué)。?

2、慎重選洗發(fā)水，不要迷信什么無(wú)硅油洗發(fā)水，之前買(mǎi)過(guò)泰國(guó)的無(wú)硅油洗發(fā)水，洗起來(lái)像稻草一樣干枯，用了護(hù)發(fā)素也無(wú)濟(jì)于事，掉發(fā)更厲害。所以說(shuō)，選擇適合自己的洗發(fā)水最好，味道不要那么刺鼻的那種香味，有可能是用什么工業(yè)香精掩蓋原本的洗發(fā)水味道，最好是用氣味清新淡雅，洗起來(lái)頭皮舒適的洗發(fā)水，洗完也不覺(jué)得頭皮很干，毛發(fā)很毛躁的感覺(jué)。?

3、飲食不要太油膩，也不要太咸，口味太重了，腎很難代謝，腎不好，頭發(fā)自然也會(huì)變少。所以要堅(jiān)持清單飲食。也不要崇尚素食主義，要飲食均衡，長(zhǎng)期素食主義者容易脫發(fā)掉發(fā)。?

4、有條件的，可以每天吃1~2個(gè)雞蛋，因?yàn)轭^發(fā)也是角質(zhì)蛋白構(gòu)成，雞蛋正好可以及時(shí)補(bǔ)充，但是如果膽固醇高的人，最好不要嘗試此方法。?

5、要經(jīng)常梳頭，即使當(dāng)天沒(méi)洗頭，也要勤梳頭，因?yàn)槭犷^相當(dāng)于給頭發(fā)進(jìn)行干洗，可以把頭發(fā)根部的垃圾清理掉，也可以讓營(yíng)養(yǎng)分部其他頭皮發(fā)根，養(yǎng)毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)更為均衡，同時(shí)促進(jìn)血液循環(huán)，更好輸送營(yíng)養(yǎng)。?

6、多吃對(duì)頭發(fā)有好處的食物，如黑芝麻、核桃、黑米、紅腰豆等，也可以多吃五谷雜糧，保持良好的血?dú)夂蜖I(yíng)養(yǎng)。?

7、盡量少綁高馬尾，因?yàn)槿菀桌额^發(fā)，頭發(fā)負(fù)重不堪就容易掉發(fā)。要經(jīng)常換發(fā)縫，經(jīng)常保持一個(gè)發(fā)縫會(huì)讓發(fā)縫變寬，因?yàn)槠鋾?huì)被兩邊的頭發(fā)拉扯。頭發(fā)留太長(zhǎng)，覺(jué)得頭重的話(huà)，就剪到自己可以承受的長(zhǎng)度。有空就修建毛躁的發(fā)尾，就像給花果剪枝一樣，才會(huì)長(zhǎng)勢(shì)更好。?

8、不要讓頭發(fā)在陽(yáng)光下暴曬，頭發(fā)也和皮膚一樣，需要防曬，長(zhǎng)時(shí)間在太陽(yáng)下暴曬，會(huì)使頭發(fā)失去水分，變得枯黃，甚至頭皮為了鎖住水分而閉合，這樣更不利于頭發(fā)生長(zhǎng)。

9、可以多吃羊血，豬血，因?yàn)閯?dòng)物血和人體血液相近，補(bǔ)血效果更好，血?dú)庾懔?，頭發(fā)自然茂密。?

10、用生姜洗頭，可以促進(jìn)血液循環(huán)，頭發(fā)也喜歡吸收姜汁，也可以用生姜擦發(fā)量少的地方。長(zhǎng)期以往的堅(jiān)持，頭發(fā)就會(huì)掉得少，就會(huì)變得濃密。?

11、用啤酒洗頭，啤酒含有多種維生素和礦物質(zhì)，可以治療頭皮瘙癢，頭屑多，還有潤(rùn)澤毛發(fā)的作用。

12、可以用平時(shí)喝茶時(shí)剩下的茶葉水，隔夜的不要倒掉，把頭發(fā)清洗干凈之后，可以把茶葉敷在頭上，過(guò)一會(huì)再用清水洗干凈，對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)很有好處。?

13、用淘米水洗頭，據(jù)說(shuō)是傣族女子用來(lái)生發(fā)的方法。每天將淘米后的水留下，加入適量的熱水，將其調(diào)溫即可，長(zhǎng)期使用可以促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。?

14、有空按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，可以讓頭發(fā)更快速生長(zhǎng)。?

15、要定期洗頭，長(zhǎng)頭發(fā)的最好三天一次，如果長(zhǎng)時(shí)間不洗頭，堵住毛囊就容易掉發(fā)，要保持頭皮的干凈清爽，才有利于頭發(fā)生長(zhǎng)。?

16、保持愉快的心情，不要有過(guò)多的心理壓力，也不要用腦過(guò)度，該休息的時(shí)候就休息，不要過(guò)于依賴(lài)電子產(chǎn)品。?

17、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，保持讓自己能夠接受的強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，流汗的過(guò)程會(huì)沖掉體內(nèi)的毒素，毛孔健康通透，頭發(fā)才能健康生長(zhǎng)。?

18、用茶麩水洗頭，茶麩又去屑止癢的作用，滋養(yǎng)發(fā)絲的作用，也有固發(fā)的作用，想讓頭發(fā)多，前提是在原有的基礎(chǔ)上掉發(fā)少。?

19、多喝果汁，果汁富含維生素，營(yíng)養(yǎng)豐富，身體吸收好了，頭發(fā)才濃密。?

20、適量使用精油。精油可以滲透頭皮，激活毛囊細(xì)胞，精油還有安神補(bǔ)腦、舒緩精神壓力的效果，這個(gè)對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)也是非常的重要。

上面所介紹的這些方法在一定程度上都可以促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，使頭發(fā)變得濃密，另外，頭發(fā)生長(zhǎng)也是需要各種營(yíng)養(yǎng)元素的，補(bǔ)充頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)要注重飲食方面，可以常吃菠菜、黑芝麻、枸杞、黑大豆等富含營(yíng)養(yǎng)元素的食物。