脫發(fā)是指頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。正常脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，由于進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長(zhǎng)期的毛發(fā)不斷處于動(dòng)態(tài)平衡，故能維持正常數(shù)量的頭發(fā)，以上就是正常的生理性脫發(fā)。那么，維生素b6可以治脫發(fā)嗎?維生素b6的副作用有哪些?

維生素b6可以治脫發(fā)嗎

維生素B(一般指維生素B6)，是血液代謝的一個(gè)重要成分，缺乏維生素B6會(huì)掉頭發(fā)，所以很多人誤認(rèn)為吃B6會(huì)防脫發(fā)和生發(fā)，其實(shí)只有當(dāng)你缺乏維生素B6掉頭發(fā)的時(shí)候，補(bǔ)充B6才有這個(gè)作用。

維生素B6主要作用在人體的血液、肌肉、神經(jīng)、皮膚等。功能有抗體的合成、消化系統(tǒng)中胃酸的制造、脂肪與蛋白質(zhì)利用(尤其在減肥時(shí)應(yīng)補(bǔ)充)、維持鈉/鉀平衡(穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng))。

缺乏維生素B6的通癥，一般缺乏時(shí)會(huì)有食欲不振、食物利用率低、失重、嘔吐、下痢等毛病。

嚴(yán)重缺乏會(huì)有粉刺、貧血、關(guān)節(jié)炎、小孩痙攣、憂郁、頭痛、掉發(fā)、易發(fā)炎、學(xué)習(xí)障礙、衰弱等。 維生素B中的B1、B2、B6、B12是促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的要素，對(duì)治療禿頭十分有效。

主要食物來源有麩皮面包、黑米、粗面粉、動(dòng)物肝臟、蛋黃、魚肉、豬肉、牛奶、水果、綠葉蔬菜、黃豆等。

維生素D 維生素D有利于毛發(fā)正常發(fā)育，不會(huì)過于纖細(xì)柔軟。主要食物來源有動(dòng)物肝臟、蛋黃、各種魚類、干香菇等。

維生素b6的副作用

長(zhǎng)期過量服用可致嚴(yán)重的周圍神經(jīng)炎，出現(xiàn)神經(jīng)感覺異常，步態(tài)不穩(wěn)，手足麻木，若每天服用200毫克持續(xù)30天以上，曾報(bào)道可產(chǎn)生維生素B6依賴綜合癥。

注意事項(xiàng)

(1)罕見發(fā)生過敏反應(yīng)。

(2)與左旋多巴合用時(shí)，可降低左旋多巴的藥效。

(3)環(huán)絲氨酸、乙硫異煙胺、氯霉素、鹽酸肼酞嗪、異煙肼、青霉胺及免疫抑制劑包括糖皮質(zhì)激素、環(huán)磷酰胺、環(huán)孢素等藥物可拮抗維生素B6或增強(qiáng)維生素B6經(jīng)腎排泄，甚至可引起貧血或周圍神經(jīng)炎。

(4)雌激素可使維生素B6在體內(nèi)的活性降低。

建議日攝取量

成人攝取量是每天1.6～2.0 mg，妊娠期的婦女需2.2mg，哺乳期間則需2.1mg。維生素B6與維生素B1、B2、泛酸、維生素C及鎂配合作用，效果最佳。

結(jié)語：以上介紹的維生素b6的副作用，大家都了解了吧。這對(duì)于太過喜愛維生素b6的人來說，真是極好的?？戳松厦嬲f的維生素b6的副作用，以后一定要小心。

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