如何解決脫發(fā)是90后迫切關(guān)心的事，除了常見的使用防脫發(fā)洗發(fā)水、生發(fā)液等外用產(chǎn)品外，最主要還是從內(nèi)在積極的調(diào)整自己的生活方式，讓身體達(dá)到一個(gè)更好的狀態(tài)，主要可以從以下幾個(gè)方面來改善。

① 養(yǎng)成好的生活習(xí)慣

首先是要保證生活作息規(guī)律有節(jié)制，盡量做到早睡早起，有利于我們身體自行修復(fù)；再次是調(diào)節(jié)好自己的情緒，學(xué)會(huì)釋放壓力，將自己的焦慮等不好的情緒代謝掉；最好還可加強(qiáng)體育鍛煉，放松身心，還能加強(qiáng)自我抵抗力。

② 加強(qiáng)營養(yǎng)的全面攝入

多吃五谷雜糧和水果，補(bǔ)充人體所需的維生素，當(dāng)然肉類也是不可缺少的，少吃辛辣刺激的食物，黑芝麻、何首烏、黑米、黑豆等食物對生發(fā)黑發(fā)有著很好的效果。

③ 正規(guī)醫(yī)院治療

當(dāng)脫發(fā)很嚴(yán)重時(shí)，需及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，通過專業(yè)的手段來對癥下藥，以免延誤治療時(shí)間，千萬不要相信民間的生發(fā)小竅門，可能會(huì)有適得其反的結(jié)果。

對于有植發(fā)需求的人來說，需提前了解相關(guān)方面，及費(fèi)用是否在自己的承受范圍內(nèi)。

④ 呵護(hù)秀發(fā)減少燙染

燙染頭發(fā)對發(fā)質(zhì)和頭皮有著一定的損傷，可適量減少燙染次數(shù)，若實(shí)在是需經(jīng)常變換發(fā)型，則最好選擇純植物的染發(fā)劑，對頭皮的傷害更小，同時(shí)需勤洗頭，保持頭皮清潔衛(wèi)生，有利于頭發(fā)的生長。

⑤ 減少對電子產(chǎn)品的依賴

不要長時(shí)間的玩電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品，如果由于工作的需要，需長時(shí)間對著電腦，或是機(jī)器操控，可穿上防輻射保護(hù)裝，平時(shí)還可多吃一些防輻射的食物。

溫馨提示：大家一旦發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了脫發(fā)的情況，就最好及時(shí)到醫(yī)院去確診是何種原因?qū)е碌拿摪l(fā)，確定病因后對癥下藥才能獲得滿意的效果。