隨著年齡的增長或者一些健康上的問題，有的人掉頭發(fā)的速度會比生長的速度高很多，那么就會出現(xiàn)頭發(fā)越來越稀少的現(xiàn)象。腎臟是人體中一個(gè)非常重要的部位，腎臟不好身體就會出現(xiàn)很多的不良反應(yīng)，那么腎虛會掉頭發(fā)嗎？冬季腎虛怎么補(bǔ)？

腎虛會掉頭發(fā)嗎

體內(nèi)腎氣的盛衰可以從人體的外部表現(xiàn)出來，頭發(fā)是其中一處。腎藏精，精生血，即為血液的生成，本源于先天之精，化生血液以來營養(yǎng)毛發(fā)，而人的元?dú)飧丛谀I，由腎中精氣所化生，可以激發(fā)和和促進(jìn)毛發(fā)的生長。

所以，一旦出現(xiàn)腎虛，就可以令頭發(fā)缺失營養(yǎng)，進(jìn)而引起大量脫發(fā)，患者會出現(xiàn)脫發(fā)嚴(yán)重，可稀少，枯萎，不澤，頭發(fā)早白等。另外，腎虛者還可伴有，腰酸腿軟、眼花、耳鳴、健忘、齒搖等等情況，需要好好的調(diào)理。

冬季是補(bǔ)腎最佳時(shí)

冬季補(bǔ)腎順應(yīng)了自然界和人體陽氣下降潛藏的趨勢，此時(shí)補(bǔ)腎會獲得更好的效果，平時(shí)要注重飲食補(bǔ)養(yǎng)，吃黑色食物，蝦，海參，韭菜，枸杞子，山藥，栗子等食物，盡量不要熬夜，保持適合的運(yùn)動，增強(qiáng)對營養(yǎng)的吸收與利用。

腎虛脫發(fā)食療

枸杞芝麻粥

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，材料洗干凈，一起放到砂鍋里，加水共同煮粥。

作用：補(bǔ)肝腎，益氣血，可治療腎虛脫發(fā)，白發(fā)等癥。

紅棗桑葚粥

枸杞子5克，桑葚5克，紅棗5個(gè)，粳米100克。枸杞子，桑葚，紅棗洗凈，粳米淘洗好，材料入鍋，加水大火燒沸，再繼續(xù)用小火煮至熟軟。

作用：補(bǔ)肝腎，健脾胃，益氣血，可改善腎虛頭發(fā)，及長時(shí)間用的眼部疲勞感，增強(qiáng)體質(zhì)。

黑豆核桃粥

紅棗5枚，核桃仁10克，黑豆30克，粳米50克。黑豆用水泡一個(gè)晚上，其他材料洗干凈，一起放到鍋里，加水大火煮沸，繼續(xù)用小火煮至材料熟軟?？蛇B續(xù)食用。

作用：治療腎虧型脫發(fā)。

杜仲豬腰湯

每次用杜仲25克、豬腰子1個(gè)。豬腰洗凈，剔除筋膜后切成腰花，用開水氽燙后洗去浮沫，杜仲洗干凈，放到砂鍋里，加適量清水隔水燉1小時(shí)。

作用：滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)壯筋骨，可治療腎虛腰酸背痛、四肢乏力、脫發(fā)白發(fā)等癥。

希望通過上面的具體介紹，大家能清楚的認(rèn)識到腎虛和掉頭發(fā)之間的關(guān)系，引起掉頭發(fā)的原因是多種多樣的，并非一定和腎虛有聯(lián)系，因此希望大家可以正確的面臨掉頭發(fā)的問題，這樣才能從根源上解決這方面的煩惱。

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