現(xiàn)在很多人年紀(jì)輕輕就出現(xiàn)普遍脫發(fā)的現(xiàn)象，這讓很多人都非常的煩惱，尤其是年輕的女性，或者正在事業(yè)高峰的男性朋友。那么經(jīng)常掉頭發(fā)吃什么好？下面推薦幾款有效治療頭發(fā)的食療方子，一起來看看吧。

①靈芝瘦肉粥

靈芝粉5克，大棗5枚，豬瘦肉150克，大米100克，調(diào)味品適量。將豬肉洗凈、切細(xì)，大米淘凈備用。先取豬肉放入鍋中，加清水適量煮沸后，去沸沫，而后下大棗、大米煮粥，待熟時調(diào)入靈芝粉、蔥白、姜末、胡椒、食鹽、味精等調(diào)味品，再煮一、二沸即成，每日1劑?？裳a(bǔ)益氣血，適用于脫發(fā)、失眠健忘等。

②阿膠大棗粥

阿膠10克，大棗5個，大米100克，紅砂糖適量。將阿膠搗碎備用、大棗去核，先取大米淘凈，與大棗同放入鍋中，加清水適量，煮為稀粥。待熟時，調(diào)入搗碎的阿膠、紅糖，煮為稀粥服食，每日1～2劑?？绅B(yǎng)血生發(fā)，適用于脫發(fā)、貧血等病癥。

③龍眼阿膠粥

龍眼肉、阿膠各10克，大米100克，白砂糖適量。將龍眼去皮取肉，大米淘凈，與龍眼同放鍋中煮為稀粥，待熟時調(diào)入搗碎的阿膠，再煮一、二沸即成，每日1～2劑，喜好甜食者可加白糖適量同煮?？绅B(yǎng)心安神、健脾補(bǔ)血，適用于脫發(fā)、心悸、失眠、貧血等病癥。

④豬肝瘦肉粥

豬肝、豬瘦肉各50克，大米100克，調(diào)味品適量。將豬肝、豬瘦肉洗凈、切細(xì)，與大米同放鍋中煮為稀粥，待熟時調(diào)入蔥花、姜末、花椒、食鹽、味精等，再煮一、二沸即成，每日1劑?？绅B(yǎng)血秀發(fā)，適用于脫發(fā)、視力下降、眼目干澀等病癥。

⑤桑椹豬血粥

桑椹30克，豬血、大米各100克，調(diào)味品適量。將桑椹擇凈，用清水浸泡片刻，而后同大米放入鍋中煮為稀粥，待熟時調(diào)入豬血、調(diào)味品等，每日1～2劑?？绅B(yǎng)血秀發(fā)，適用于脫發(fā)伴視力下降、記憶減退、腰膝酸軟、腸燥便秘等病癥。

⑥ 槐花柏葉粥

槐花60g，柏葉10g，粳米100g，冰糖30g，槐花、柏葉加水煎煮30分鐘濾渣取汁，再入粳米至米半熟時加冰糖，煮至粥熟即可?？蓻鲅L(fēng)，適于血熱證脫發(fā)患者。

⑦菟絲子粥

菟絲子15g、茯苓15g、蓮子肉10g、黑芝麻15g、紫米100g、食鹽適量。菟絲子、茯苓洗凈加水煎30分鐘，去渣取汁，再入

紫米、蓮子肉、黑芝麻煮至粥熟，加食鹽適量。填精生發(fā)，適應(yīng)于腎精虧虛的患者。

⑧芝麻杏仁蜜

黑芝麻500g，炒香研末，甜杏仁100g，搗爛成泥，與蜂蜜150g，共置瓷盆內(nèi)，上鍋隔水蒸2個小時，冷卻后，密封，冷藏。每日2次，每次2~4勺，溫開水沖服?？裳a(bǔ)益肝腎、潤肺止咳，補(bǔ)養(yǎng)氣血。

⑨祛脂茶

枸杞子、山楂、菊花、荷葉各等份，烏龍茶兩等份，

每次取10g開水泡飲。健脾祛濕，適于脾虛濕熱患者。

⑩麻油炒豬腰

豬腰一個，生姜一塊，麻油適量。新鮮豬腰味道大，橫切開后泡水洗凈，去掉白色筋膜，切成塊狀后放進(jìn)熱水飛水除臊，麻油熱鍋后加入豬腰、生姜炒熟，加入調(diào)味料即可。補(bǔ)養(yǎng)氣血，適用于產(chǎn)后脫發(fā)。注意：豬腎屬于內(nèi)臟，有增加嘌呤之嫌，不能長期服用，一個月2~3次即可。

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