頭發(fā)是由人體內(nèi)的黑色素決定的，正常情況下，隨著年齡的增長，人的頭發(fā)會逐漸的變白，這是生理現(xiàn)象。但是有些朋友年年紀(jì)僅僅只有20歲到30歲，但是卻長滿了白頭發(fā)。健康專家指出這其實就是少年白。那少年白應(yīng)該怎么辦呢?少年白的原因又是什么呢?今天小編就來為大家一一解答一下。想知道的朋友就來看一下吧。

少年白怎么辦

1、保持樂觀

年輕人一定要對生活保持樂觀的態(tài)度，保持心情的愉快，將使頭發(fā)烏黑亮麗，不受白發(fā)困擾。萬一遇到不順心的事，也要保持冷靜平和，切勿使自己的心理世界陷入絕境。

2、加強(qiáng)營養(yǎng)

頭發(fā)的營養(yǎng)供應(yīng)非常重要，失去營養(yǎng)就不能維持正常色素的產(chǎn)生，頭發(fā)變白也就毫無疑問了。專家發(fā)現(xiàn)，維生素中的煙酸、對氨安息香酸、胡蘿卜素等，有利于形成色素及其新陳代謝。若這些成分在吸收、利用等方面發(fā)生障礙，就會導(dǎo)致白發(fā)。所以，在自己的食譜中，要適當(dāng)添加富含維生素B1B2B6、煙酸等成分的食料。缺乏銅、鐵之類的微量元素，也能使頭發(fā)變白，吃一些動物肝臟、蕃茄、菠菜等，補(bǔ)充銅、鐵等微量元素，對預(yù)防白發(fā)有很大好處。不過這種飲食治療并不能取得立竿見影的效果，只有在醫(yī)生指導(dǎo)下堅持服用，長此以往才會見效。

3、治療疾病

齲齒、扁桃體炎、化膿性鼻竇炎使生活中常見的疾病，這些傳染病和慢性局部炎癥都會造成一些人頭發(fā)變白。內(nèi)分泌疾病不利于促進(jìn)形成黑色素的黑色興奮激素的分泌功能，就容易導(dǎo)致白發(fā)增多。而性機(jī)能發(fā)育不全也能引起白發(fā)。只有首先治好了上述疾病，才能夠根治白發(fā)。

4、按摩頭皮

在早晨起床后和臨睡前按摩頭皮就可以對預(yù)防白發(fā)效果比較明顯。只需要用食指與中指在頭皮上用畫小圓圈的動作來揉搓頭皮即可，按著先從額經(jīng)頭頂?shù)胶笳聿?，再從額部經(jīng)兩側(cè)太陽穴到枕部的順序來完成這一按摩。這種按摩方式每次幾分鐘即可，大概頻率為每分鐘來回30～40次，。這種按摩，能增強(qiáng)血液循環(huán)，使色素細(xì)胞營養(yǎng)得到改善，細(xì)胞活性增強(qiáng)，黑色素得以分泌，黑發(fā)才會生出。

5、勤于梳頭

作為物理按摩的一種，梳頭的習(xí)慣自古有之。隋代醫(yī)學(xué)家巢元方就在其著作《諸病源候論》和《白發(fā)候》中指出“千過梳頭，發(fā)不白”的想法，也就是說勤梳頭可防止頭發(fā)變白。因為經(jīng)常梳頭，可以加速血液循壞，增加色素細(xì)胞的營養(yǎng)，由此可以達(dá)到防止頭發(fā)變白的效果，可謂是一箭多雕。

少年白原因

(1)精神因素

如果一個人長期抑郁寡歡，心境不佳或精神高度緊張，操勞過度，均可使頭發(fā)由黑變白。保持積極樂觀的人生態(tài)度，有良好的精神狀態(tài)是預(yù)防及治療少白頭的關(guān)鍵因素。

(2)營養(yǎng)狀況

毛發(fā)是皮膚的附屬器，它同身體其他各部位的器官、組織一樣，需要充足的營養(yǎng)。據(jù)醫(yī)學(xué)臨床觀察證明，如果身體長期缺乏蛋白質(zhì)、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6，也會導(dǎo)致頭發(fā)由黑變白。

(3)疾病、藥物和遺傳

疾病、藥物和遺傳也是致使頭發(fā)由黑變白的因素，腦垂體機(jī)能下降、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)等內(nèi)分泌紊亂，結(jié)核、傷寒、惡性貧血等消耗性病癥，植物神經(jīng)功能障礙等，均是已發(fā)現(xiàn)的與頭發(fā)由黑變白有關(guān)的疾病。

(4)生活習(xí)慣

長期從事腦力勞動，加班等缺乏體育鍛煉等。

少年白發(fā)吃什么好

1、烏發(fā)食物

取黑立30克，雪梨l一2個，將梨切片，然后加適量水與黑豆一起放入鍋內(nèi)，用旺火煮開后，改微火爛熟，吃梨喝湯，每日兩次，對防止白發(fā)、少年白發(fā)、早年白發(fā)、頭發(fā)枯黃都比較有效，是效果權(quán)佳的烏發(fā)食品。

2、延緩頭發(fā)衰老的食物

取牛舌頭100克，加水適量一起用文火煮2小時，使牛含隨中的類教蛋白和骨肢原溶解在農(nóng)汁中，然后過濾濃汁，去除舌頭，涼后置于瓷瓶中沉淀，沉淀后的底一層教性物質(zhì)，就是能延緩頭發(fā)衰老的食品，每天作位料進(jìn)食，具有健發(fā)強(qiáng)身之功效，能有效延緩頭發(fā)衰老。

3、亮發(fā)食物

研究發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)的光亮秀美是因為甲狀腺素的作用，所以我們可以適量吃一些含碘豐富的海藻類食物，如海帶、紫菜等，它們都含有毛發(fā)營養(yǎng)所需的鈣和鐵，能夠促使頭發(fā)健康，白發(fā)或脫發(fā)都會令人尷尬，也許你用過各種辦法都沒什么效果，好多吃些含鋅的食物。

4、膠質(zhì)食物

含有膠質(zhì)的食物不僅對皮膚有好處，還可以增加頭發(fā)的韌度，使頭發(fā)看起來更加濃密。

5、豆制品

蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)，但很多女性因減肥，常常攝入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使頭發(fā)生長緩慢、稀少，而豆制品是既能有效補(bǔ)充蛋白質(zhì)又不增肥的佳選擇。

求發(fā)君提醒：少年白不是病，如果出現(xiàn)白頭發(fā)，不要慌張，調(diào)節(jié)自己的情緒，改善自己的生活方式，發(fā)現(xiàn)白頭的根源才能對癥下藥。