頭發(fā)稀少，給人的感覺就可能是衰老、無精打采，反之則給人印象感覺有氣質(zhì)并且得體、有精神。所以說，發(fā)量稀少還是挺令人擔心的，必要要找到正確的解決辦法。那么，為什么頭頂頭發(fā)稀少呢？怎樣去解決頭發(fā)稀少這個問題呢？下面我們就一起來了解一下吧！

為什么頭頂頭發(fā)稀少?

1、遺傳因素：

為什么頭頂頭發(fā)稀少?遺傳是脂溢性脫發(fā)的原因之一，有家族遺傳史的往往在26～30歲開始出現(xiàn)，表現(xiàn)為頭發(fā)變細、色素變淺，頭發(fā)的成長期縮短，脫發(fā)增多。

2、飲食方面：

為什么頭頂頭發(fā)稀少?和之前的父輩相比我們的飲食方面發(fā)生了極大的變化，不良的飲食習慣會導致頭發(fā)所需的營養(yǎng)元素缺乏?，F(xiàn)代生活中充斥著大量催熟劑、防腐劑等，這些東西會影響營養(yǎng)吸收，破壞頭發(fā)的營養(yǎng)均衡，從而影響了頭發(fā)的健康。

3、壓力因素：

現(xiàn)在社會競爭激烈，生活節(jié)奏快，壓力大。當一直處在這種壓力環(huán)境時，神經(jīng)長期呈一種緊繃的狀態(tài)，會刺激頭皮皮脂腺分泌出過量脂肪，產(chǎn)生頭皮屑及毛囊阻塞等問題，導致脫發(fā)。

4、電子產(chǎn)品：

如今電子產(chǎn)品的普及，大家都加入了"低頭族"的行列，同時也成為脫發(fā)的助推器，每天熬夜上網(wǎng)讓我們的頭發(fā)承受了諸多傷害。

怎樣去解決頭發(fā)稀少的問題

1、作息必須要規(guī)律

作息要有規(guī)律，睡眠要充足，才能促進皮膚及毛發(fā)的正常代謝，而新陳代謝主要發(fā)生在晚上，這一段時間一定要保持睡眠充足，這樣毛發(fā)就可以正常代謝，反之就容易導致脫發(fā)，喜歡熬夜的患者一定要更加注意。

2、心情放松

由于工作和生活的壓力影響，現(xiàn)代人身心多少都有些亞健康，喜怒無常，這種狀態(tài)常會影響到頭皮營養(yǎng)的供應和生長，從而脫發(fā)焦慮不安會加速脫發(fā)的速度，而愉悅的心情可以減輕脫發(fā)的問題，所以一定要保持心情放松，懂得如何去釋放壓力。

3、多食對頭發(fā)有益的食物

鐵、硫、維生素A、維生素E和優(yōu)質(zhì)蛋白，是頭發(fā)生長所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，因而飲食上要以含以上元素的為主，并多吃粗纖維和雜糧。

4、常按摩頭皮促進頭發(fā)的生長

每日睡覺前和次日起床后，將雙手十指插入發(fā)內(nèi)，從前額到頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮，每次2-4分鐘，經(jīng)常按摩頭皮，可改善營養(yǎng)，頭發(fā)得以滋養(yǎng)生長。

5、盡量少梳、少打理頭發(fā)

造成頭發(fā)稀少的物理因素是做頭發(fā)梳理頭發(fā)時候造成的，以及和洗頭時洗發(fā)水總是涂在頭頂正上方有關系，原來是不脫發(fā)的，但是如果我們經(jīng)常一個方向梳頭，一個方法洗頭，每天洗，每天梳理，次數(shù)多的話，頭發(fā)自然就少了，所以我們要盡量避免少梳，減少傷害自己頭皮的次數(shù)，要懂得護養(yǎng)自己的頭皮。

以上就是關于頭頂頭發(fā)稀疏原因及具體解決辦法，如果你有頭發(fā)稀少問題，一定要結合自己的情況找到自己的病因，并且找到適合自己的辦法哦。

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