夏季是十分炎熱的季節(jié)，在夏季人們就會(huì)容易經(jīng)常出汗多，身體的代謝十分的旺盛，在此期間就會(huì)容易出現(xiàn)脫發(fā)或者是掉發(fā)嚴(yán)重的現(xiàn)象，強(qiáng)烈的紫外線對頭發(fā)傷害會(huì)更大，大部分人在夏天對頭發(fā)的保護(hù)會(huì)更少，很多人都會(huì)選擇涼水沖頭，無形中就對頭發(fā)造成了一定的損傷，夏天為什么更容易掉頭發(fā)?

夏天容易掉頭發(fā)的四大原因

1、強(qiáng)烈紫外線照射

很多朋友夏天知道抹防曬霜，可是，知道對皮膚進(jìn)行保養(yǎng)，為什么不知道對頭發(fā)進(jìn)行保養(yǎng)呢?其實(shí)頭皮比皮膚更容易受到紫外線的侵襲而出現(xiàn)損傷。頭發(fā)的成分都是角蛋白，在紫外線直射下會(huì)發(fā)生一些分解和流失的現(xiàn)象，導(dǎo)致頭發(fā)變細(xì)和變軟。毛鱗片在陽光直射下也會(huì)不同程度受損，使頭發(fā)毛躁和分叉，另外日光照射還會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)褪色變黃?？偠灾?，夏天強(qiáng)烈的日照環(huán)境是夏季脫發(fā)的主要原因之一，大多數(shù)人根本沒有這方面的預(yù)防。

2、飲食問題

夏天天氣燥熱，很多人吃飯就沒有食欲，導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，很容易就形成缺乏某種維生素或者蛋白質(zhì)的情況。而這些都是生成頭發(fā)和給與頭發(fā)營養(yǎng)的必須物質(zhì)，所以很容易造成脫發(fā)。

3、過多食用冷飲

根據(jù)*新的調(diào)查研究，冷飲會(huì)導(dǎo)致毛囊的突然收縮。如果過多的食用雪糕、汽水等冷飲，就會(huì)對夏天需要大量出汗散熱的毛囊造成不好的影響。這也是造成夏季掉頭發(fā)更為嚴(yán)重的重要原因之一。很多喜歡食用冷飲的人特別容易忽略這一點(diǎn)。

4、蛋白質(zhì)供給不足

蛋白質(zhì)是生成和營養(yǎng)頭發(fā)所必需的重要物質(zhì)，通常以肉類食物含量較多，但是由于夏天天氣悶熱，人們更喜歡清淡的食物，肉類食物攝取相對減少，這一點(diǎn)對于女性尤為明顯。如果人體的蛋白質(zhì)供給不足，頭發(fā)也就容易脫落。

夏天容易掉頭發(fā)吃什么好

1、黑芝麻

把黑芝麻洗凈、曬干，用小火炒熟，研成粗粉裝瓶，每晚睡前加少許白糖于兩匙芝麻粉中，和溫開水送服，食后漱口潔齒。

作用：養(yǎng)血潤燥，補(bǔ)益肝腎，烏須黑發(fā)。

2、核桃

每晚睡前，取核桃數(shù)個(gè)砸殼取肉食之，或制成菜肴食用。

作用：溫肺腎、止咳喘，補(bǔ)氣血，潤肌膚。

3、海帶

每晚臥前，取適量海帶或紫菜做湯食用。

作用：滋潤頭發(fā)，烏須黑發(fā)。海帶、紫菜中含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，富含碘質(zhì)、維生素B2、B6等。

4、菠菜湯

每晚臥臨前，取菠菜2兩自制一碗菠菜湯，食之。

作用：健脾助運(yùn)，養(yǎng)血烏發(fā)。 菠菜中含有豐富的鐵元素及維生紫C、B等，對黑色素顆粒的合成提供了充足的原料。另菠菜食之，能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，協(xié)助消化。