頭發(fā)的生長(zhǎng)一般分為三個(gè)周期。脫發(fā)的人們的頭發(fā)會(huì)慢慢的變細(xì)變軟，最終可能變成絨毛。在頭發(fā)生長(zhǎng)的早期階段，病人的大部分頭發(fā)都處于停滯狀態(tài)。頭皮大部分光滑明亮，只留下少量毛發(fā)，毛囊萎縮壞死。這種情況很難恢復(fù)。那么有什么方法能促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)呢?

促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)四種方法

1、米水洗發(fā)

用淘米水洗頭據(jù)說也可以讓頭發(fā)長(zhǎng)的快，傣族女子就是用這樣的方法的。每天將淘米后的水留下，加入適量的熱水，將其調(diào)溫即可，長(zhǎng)期使用可以促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng);

2、保持良好的飲食習(xí)慣

頭發(fā)主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質(zhì)頭發(fā)就會(huì)變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質(zhì)和碘時(shí)，頭發(fā)會(huì)發(fā)干、無光澤及容易折斷。缺維生素B群時(shí)會(huì)出現(xiàn)脂漏性皮炎及頭發(fā)脫落現(xiàn)象，所以要多攝取蛋白質(zhì)(如：肉類、肝臟、蛋類制品、黃豆類、優(yōu)酪乳、起司等)、鈣質(zhì)、膠質(zhì)(魚類食物)及深色蔬菜的食物;

3、啤酒護(hù)發(fā)

將頭發(fā)洗凈、擦干，再將整瓶啤酒的1/8均勻地抹在頭發(fā)上，做一些手部按摩使啤酒滲透頭發(fā)根部。15分鐘后用清水洗凈頭發(fā)，再用木梳或牛角梳梳順頭發(fā)。啤酒中有效的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)防止頭發(fā)干枯脫落有良好的治療效果，還可以使頭發(fā)光亮。

4、蜂蜜油蛋

蜜蛋油使稀發(fā)變軟，如果你的頭發(fā)變得稀少，可以用1茶匙蜂蜜，1個(gè)生雞蛋黃，1茶匙主烏有或蓖麻油，與兩茶匙洗發(fā)水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻，涂抹在頭皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不斷地用溫毛巾熱敷帽子上部。過一兩個(gè)小時(shí)之后，再用洗發(fā)水洗干凈頭發(fā)。堅(jiān)持一段時(shí)間，頭發(fā)稀疏的情況就會(huì)有所改善

吃四種對(duì)頭發(fā)有好的效果

1、綠葉蔬菜

菠菜等多葉蔬菜可提供健康劑量的鐵，這是健康頭發(fā)細(xì)胞所需的礦物質(zhì)。原因很簡(jiǎn)單，因?yàn)榈丸F使氧氣和營(yíng)養(yǎng)素不會(huì)移動(dòng)到發(fā)根和毛囊。阻止了頭發(fā)生長(zhǎng)或使頭發(fā)變得很脆弱。

2、柑橘類水果

橙子，檸檬，酸橙和葡萄都是柑橘類水果的例子，里面裝滿了美妙的維生素C。維生素C是一種水溶性維生素，可以吸收其他重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如鐵。它還可以構(gòu)建對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)至關(guān)重要的膠原蛋白，保持從頭到腳的強(qiáng)壯。

3、甘薯

雖然你可能認(rèn)為你的頭發(fā)生長(zhǎng)緩慢，但它實(shí)際上是你身體發(fā)育最快的部分，因?yàn)樗B接的皮膚是你體內(nèi)發(fā)育最快的組織。為了使這些組織起作用，維生素A也是必不可少的。紅薯含有大量維生素A ，是您每日攝入量的四倍以上。

4、黃豆/黑豆

這兩樣豆類植物性蛋白含量很高，很適合補(bǔ)充頭發(fā)中營(yíng)養(yǎng);再一個(gè)就是農(nóng)大的朋友說豆類中含有植物雌激素，對(duì)女生養(yǎng)黑長(zhǎng)直來說不錯(cuò)的選擇。養(yǎng)發(fā)就吃豆啊，豆?jié){是不錯(cuò)的選擇，昂早餐。