91九色熟女电影|五月天亚洲狠狠综合网|人妻AV在线超碰|91欧美亚一区在线观看|强奸无码综合AV|黑人精品久久无码视频|好好热视频国内自拍|在线二区无码在线|日韩欧美天天综合|五月天婷婷丁香激情

頭發(fā)生長的速度大概有多快?先來了解毛囊是如何生長循環(huán)

發(fā)布時(shí)間:2024-04-04 06:46:00
本文章由注冊(cè)用戶 幸貞 上傳提供 糾錯(cuò)/刪除

如果把頭發(fā)剪短了,但是覺得不漂亮,這時(shí)候女孩都想頭發(fā)快速生長,如果一天就可以回到原來的長度就好了,她們總是感覺頭發(fā)好像不會(huì)長一樣,每天都是這個(gè)長度,其實(shí)頭發(fā)是有生命的,每天都會(huì)生長的,只是長得很慢,那么頭發(fā)的生長速度是多少


頭發(fā)生長的速度有多快

人類頭發(fā)通常是以每個(gè)月1.25厘米的速度生長,并且這一生長率在整個(gè)頭部都是一致的。有很多因素可以影響頭發(fā)的生長率和質(zhì)量,包括飲食,年齡和健康狀況等。一個(gè)基本原則是,任何聲稱能提高頭發(fā)生長率的產(chǎn)品都是無效的,不過有些產(chǎn)品確實(shí)能讓頭發(fā)長的更健康。

人的頭發(fā)生長需要經(jīng)歷三個(gè)階段。第(一)階段是毛發(fā)生長初期,這期間的生長很活躍,并可以持續(xù)2-6年時(shí)間。在這一階段,頭發(fā)毛囊細(xì)胞積極分裂,不斷推出頭發(fā)。在毛發(fā)生長中期,生長率會(huì)因?yàn)槊姨幱跐摲诙V?。而到了蕞后的靜止期,頭發(fā)會(huì)脫落并讓新頭發(fā)長出。

網(wǎng)上有各種各樣促進(jìn)頭發(fā)生長的建議,但是我們覺得最簡單的方法就是改善飲食。

1 在日常飲食中加入高蛋白的食物。

頭發(fā)和指甲的主要成分是一種叫角蛋白的蛋白質(zhì)。頭發(fā)的生長分為三個(gè)階段,即生長期(頭發(fā)生長的階段)、退化期(頭發(fā)開始停止生長)、休止期(頭發(fā)停止生長,開始脫落)。 缺乏蛋白質(zhì)的頭發(fā)要比飽含蛋白質(zhì)的頭發(fā)更早進(jìn)入休止期。雞肉、蛋類和希臘酸奶可以很好地補(bǔ)充蛋白質(zhì)。你的蛋白質(zhì)需求量由體重和生活習(xí)慣等因素決定。大多數(shù)的人每天都需要45到55克的蛋白質(zhì)。

2 增加鐵和鋅的攝入量。

合成頭發(fā)所需蛋白必須要用到鋅和鐵等礦物質(zhì)。缺鐵會(huì)造成脫發(fā)。多吃菠菜、豆類和海鮮等食物可以補(bǔ)充鐵和鋅。每天需要攝入的鐵和鋅的總量取決于你的年齡、性別和生活習(xí)慣。

3 吃富含維生素的食物。

維生素D對(duì)于頭發(fā)的生長來說至關(guān)重要。鐵的吸收也離不開維生素C。橘子、西柚和酸橙等柑橘類的水果中含有豐富的維生素C。陽光和添加了維生素的牛奶、果汁等食物能為你提供維生素D。

4 多攝入生物素和其它B族維生素。

生物素和其它B族維生素有益于頭發(fā)的健康,所以你要多攝入這些營養(yǎng)物質(zhì)。每天服用復(fù)合維生素片可以保障你所需的營養(yǎng)。 你也可以多吃富含這些維生素的食物。蛋類、奶酪、蘑菇和花菜也可以補(bǔ)充生物素。魚類、肉類、蛋類、奶制品、綠葉蔬菜、豌豆和其它豆類中都含有B族維生素。并且谷物和面包也可以為你提供豐富的B族維生素。

5 多吃有益的脂肪。

頭發(fā)生長需要?dú)W米伽3脂肪酸。它能讓頭發(fā)變得健康、有光澤。而且這種脂肪酸只能靠飲食來補(bǔ)充。 你可以從魚類中獲取歐米伽3脂肪酸。美國心臟協(xié)會(huì)建議每個(gè)成年人每周至少吃兩次魚。這樣就能給身體補(bǔ)充適量的歐米伽3脂肪酸。

毛囊生長循環(huán)

頭發(fā)的生期為2-6年,退行期2-3周,休止期約3個(gè)月。我們大概有10萬根頭發(fā),生長期頭發(fā)約占85%-90%。退行期占1%,休止期占9%-14%。處于休止期的頭發(fā)在洗頭、梳頭或搔頭皮時(shí),將隨之而脫落,也就是我們看到脫落的頭發(fā),平均每天要脫落20-100根頭發(fā),因此大家也不必過分擔(dān)心頭發(fā)掉的太多。不過也有極少數(shù)人的頭發(fā)長得很長,頭發(fā)生長周期達(dá)到15-20年,超過一般人頭發(fā)生長周期的3-4倍所造成的。

關(guān)于頭發(fā)一個(gè)月長多少,男性和女性也有一定的區(qū)別,成年女性比成年男性生長速度少快些,但在青春期前,男孩比女孩長得快些。而且頭發(fā)一個(gè)月長多少也要看季節(jié),夏季比冬季長得快些,白天比夜間長得快些。人的一生中以15-30歲期間頭發(fā)生長速度最快,30歲以后生長速度逐漸變慢。頭發(fā)生長速度還和一個(gè)人的全身健康狀態(tài)和營養(yǎng)好壞有直接關(guān)系。

總之,頭發(fā)作為一種皮膚表面附屬的存在,其生長和休止都有著自己的規(guī)律,頭發(fā)能夠長到多長,頭發(fā)一個(gè)月長多少都不是我們能夠左右的,所以我們要想保持健康靚麗的頭發(fā),除了合理的護(hù)理之外,別無他法!

全部評(píng)論(0)
發(fā)布

相關(guān)推薦

  • 怎樣使前額的頭發(fā)生長出來 推薦6個(gè)小竅門

    怎樣使前額的頭發(fā)生長出來 推薦6個(gè)小竅門

    如今發(fā)際線高已經(jīng)成了很多人都比較頭疼的一種問題了。而發(fā)際線高無疑是會(huì)給人們的面部形象造成很大的影響的,甚至?xí)谷顺霈F(xiàn)“地中?!钡默F(xiàn)象。那么有哪些小竅門能夠讓額頭長頭發(fā)呢?1、想使前額的頭發(fā)生長出來,就要注意生活中的一些細(xì)節(jié)和習(xí)慣。不要隨意用手撫摸前額,手上的細(xì)菌很多,會(huì)導(dǎo)致前額毛孔堵塞,皮膚發(fā)炎。2、用洗頭方法讓前額頭發(fā)長出。洗頭發(fā)的時(shí)候,前額就用清水清洗,不要涂抹洗發(fā)水。注意水溫要感覺稍稍發(fā)燙即...

  • 哪些礦物質(zhì)對(duì)頭發(fā)生長有作用?先來看這常見的五種

    哪些礦物質(zhì)對(duì)頭發(fā)生長有作用?先來看這常見的五種

    頭發(fā)是人體很重要的一部分。從某種意義來說,它是男性威武雄壯、女性優(yōu)雅瀟灑的標(biāo)志。因此,每個(gè)成年人必須重視頭發(fā)的健美,采用合理的健發(fā)飲食。除了注意營養(yǎng)均衡外,還要注意進(jìn)食富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的美發(fā)食物。哪些礦物質(zhì)對(duì)頭發(fā)生長有作用五種礦物質(zhì)對(duì)頭發(fā)生長有作用鐵富含鐵的飲食可以幫助你的頭發(fā)最大限度地生長。鐵是一種礦物質(zhì),對(duì)身體的各種過程都是必不可少的。據(jù)美國血液學(xué)學(xué)會(huì)(AmericanSociety...

  • 荷爾蒙是如何影響頭發(fā)生長的?解決荷爾蒙脫發(fā)的三個(gè)方法

    荷爾蒙是如何影響頭發(fā)生長的?解決荷爾蒙脫發(fā)的三個(gè)方法

    荷爾蒙就是我們常說的激素,頭發(fā)的生長受體內(nèi)荷爾蒙變化的調(diào)節(jié)。這些激素不僅能影響生長的程度,還能影響生長是否停止,是否沒有新的毛發(fā)生長。調(diào)節(jié)多少生長或不生長的過程,以及什么類型的頭發(fā)生長的過程,當(dāng)然荷爾蒙如果失調(diào),也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)異常生長。荷爾蒙是如何影響頭發(fā)生長的?1、女性妊娠時(shí)高水平的雌激素可能是導(dǎo)致頭發(fā)生長期變長的原因,但是女性產(chǎn)后雌激素水平的驟降又可能是毛囊向毛發(fā)生長周期的靜止期轉(zhuǎn)化的原因2、而...

  • 促進(jìn)頭發(fā)生長需要補(bǔ)充哪些營養(yǎng)物質(zhì)?頭皮生發(fā)和脫發(fā)原理是什么

    促進(jìn)頭發(fā)生長需要補(bǔ)充哪些營養(yǎng)物質(zhì)?頭皮生發(fā)和脫發(fā)原理是什么

    在頭發(fā)生長方面,營養(yǎng)起著重要作用,大多數(shù)人可以通過更好的營養(yǎng)來改善頭發(fā)生長,但遺傳學(xué)在調(diào)節(jié)各種可觀察的頭發(fā)性狀如顏色,長度方面也起重要作用。皮膚下面也受到荷爾蒙調(diào)節(jié)的微小差異的影響,激素調(diào)節(jié)可能受到影響,這些都會(huì)控制頭發(fā)的生長,那么頭發(fā)生長需要哪些營養(yǎng)物質(zhì)頭發(fā)生長需要哪些營養(yǎng)物質(zhì)脂肪酸你的毛囊由3%的脂肪酸組成。身體不能使脂肪酸,所以我們需要從食物,如鮭魚/魚,核桃,亞麻籽和鱷梨。維生素1、維他命...

TOP