脫發(fā)是比較常見的現(xiàn)象，不合理的飲食是造成脫發(fā)的主要原因，合理飲食可以有效預(yù)防脫發(fā)，應(yīng)該要適當(dāng)攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，并且要適當(dāng)攝入鐵元素和鈣元素，避免身體內(nèi)缺乏某些微量元素，改掉暴飲暴食的壞習(xí)慣，長期不吃早餐，也會影響到發(fā)質(zhì)的健康，容易導(dǎo)致頭發(fā)的脫落，如何防止頭發(fā)從根部脫落

如何防止頭發(fā)從根部脫落

1、外擦療法

用接近半干的老姜切成薄薄的片狀，然后用姜片在頭上掉頭發(fā)的位置輕輕的揉搓，每次堅(jiān)持二十分鐘，然后每天早晚各一次，一個星期為一個療程。倘若使用黑樂雅治療脫發(fā)，只需將黑樂雅黑樂雅均勻涂抹在脫發(fā)部位，輕輕按摩幾分鐘即可，無需清洗。要注意的是生姜應(yīng)該在需要的時候切片，最好不要提前切好備用，這樣能更好的提高生姜治療脫發(fā)的效果。

2、用姜水洗頭

在煮洗頭水的時候放入幾片生姜，或者是將生姜放入開水之中浸泡。洗頭的時候?qū)㈩^發(fā)盤起來放在水中浸泡半個小時，然后擦拭，等頭發(fā)自然晾干，半天之后在用溫水洗干凈。持續(xù)一個月，經(jīng)常掉頭發(fā)的情況自然能夠得到有效的緩解。

3、藥液外服

將生姜還有枸杞取出適量，洗干凈之后放入鍋中加入少量的清水熬煮一陣子，然后將藥液涂抹在干凈的頭發(fā)上然后再將頭發(fā)盤起來大約半個小時，然后放下自然風(fēng)干。半天之后洗干凈，持續(xù)一個月的時間，這樣能夠有效的治療掉頭發(fā)

　　預(yù)防脫發(fā)的方法有哪些

一、飲食清淡 少油膩

男士必須注意飲食習(xí)慣，以防止脫發(fā)。過量食用油脂會導(dǎo)致身體的油脂平衡被破壞，導(dǎo)致頭皮油分泌過多，破壞毛囊，導(dǎo)致脫發(fā)。應(yīng)多吃蔬菜，谷物和水果等富含維生素B6和蛋白質(zhì)的食物，如何首烏，黑芝麻，豬肝，魚，瘦，核桃等，可以強(qiáng)化頭發(fā)，補(bǔ)充頭發(fā)營養(yǎng)，緩解脫發(fā)和改善的作用。

二、勤洗頭 多按摩頭皮

應(yīng)該多注意頭發(fā)清潔，保持一定的洗發(fā)頻率。最好每2-5天洗一次頭發(fā)。在洗發(fā)時，你需要在摩擦的同時進(jìn)行按摩，這樣可以保持頭皮清潔并使頭皮活化血液。另外，在睡覺前，將手指插入脫發(fā)的根部，用指尖輕輕按摩頭皮，從發(fā)際線按摩到頭頂，然后循環(huán)幾次。它可以強(qiáng)化頭發(fā)，防止失眠。

三、拒絕熬夜 學(xué)會減壓

肝腎功能受損就會使頭發(fā)營養(yǎng)提供不足，從而出現(xiàn)脫發(fā)的癥狀。腎臟的排毒是在11點(diǎn)后，如果經(jīng)常熬夜就會令腎臟得不到充足的休息，導(dǎo)致脫發(fā)，建議男性朋友最好在晚上11點(diǎn)前睡覺，盡量當(dāng)天事當(dāng)天做完，不熬夜加班，工作壓力大時，散步、跑步、打球，通過進(jìn)行一些簡單的運(yùn)動進(jìn)行減壓，充足的睡眠和輕松的生活、工作環(huán)境才能防止脫發(fā)。