脂溢性脫發(fā)是不少男性朋友心頭永遠(yuǎn)的痛，不僅影響外在形象，還會(huì)打擊患者的自信心，從而產(chǎn)生抑郁和自卑的不良情緒?；謴?fù)一頭稠密靚麗的秀發(fā)，是多數(shù)男性夢(mèng)寐以求的事。脂溢性脫發(fā)應(yīng)該要怎么調(diào)理

脂溢性脫發(fā)該怎么調(diào)理呢?

第(一);合理安排飲食

合理的營(yíng)養(yǎng)，有利于頭發(fā)生長(zhǎng)和保持頭發(fā)的顏色和光澤。經(jīng)常食用富含B族維生素及蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、瘦豬肉、牛肉、雞、鴨、花生、黃豆、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。脂溢性脫發(fā)者，尤應(yīng)少吃糖類(lèi)、動(dòng)物性脂肪和辛辣刺激的食物; 頭發(fā)的正常生長(zhǎng)和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有著直接聯(lián)系，頭發(fā)是由氨基酸組成的，蛋白質(zhì)里含有大量的氨基酸，如果頭發(fā)長(zhǎng)期的營(yíng)養(yǎng)失衡，就會(huì)使頭發(fā)越來(lái)越枯黃，越來(lái)越稀少，這樣對(duì)頭發(fā)的健康有著不利的影響，所以正常飲食中我們要注意合理的搭配，這樣才能給頭發(fā)創(chuàng)造有利的生長(zhǎng)條件。

第二：不要熬夜，早睡早起

經(jīng)常熬夜加班入睡較晚的人容易脫發(fā)，長(zhǎng)期的緊張，焦慮，疲勞加重導(dǎo)致脫發(fā)，因此改善生活習(xí)慣，保持放松心態(tài)， 提高睡眠質(zhì)量有助于改善脫發(fā)狀況，而且熬夜會(huì)影響免疫系統(tǒng)，會(huì)對(duì)大腦造成永jiu性損傷，所以熬夜會(huì)導(dǎo)致雄激素飆升，從而導(dǎo)致雄性激素脫發(fā)。

第三：戒煙戒酒，端正心態(tài)

壓力過(guò)大不僅能夠?qū)е骂^發(fā)的快速脫落，還可導(dǎo)致身體發(fā)生多種疾病。壓力過(guò)重，會(huì)使得頭發(fā)在較長(zhǎng)時(shí)間段內(nèi)處于休眠期，因此，需要避免大壓力，且多加鍛煉，有一個(gè)良好的生活習(xí)慣。吸煙喝酒也容易導(dǎo)致脫發(fā)，吸煙會(huì)使人頭皮的毛細(xì)管收縮,影響頭發(fā)的正常生長(zhǎng)，飲酒時(shí)會(huì)使頭皮發(fā)熱和產(chǎn)生濕氣，從而會(huì)引發(fā)脫發(fā)，所以要盡量戒煙戒酒。

第四：正確的洗護(hù)方式也很重要

科學(xué)護(hù)發(fā)十分重要。頭發(fā)應(yīng)經(jīng)常梳理，避免用堿性強(qiáng)的肥皂洗頭，最好選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激的中性或弱酸性洗發(fā)劑，對(duì)油性頭發(fā)可用硫磺皂。洗發(fā)和燙發(fā)不宜過(guò)勤，燙發(fā)每半年1次為宜。洗發(fā)的水溫不宜過(guò)燙，洗發(fā)后，可適當(dāng)搽些發(fā)乳，以保持頭發(fā)的光澤滋潤(rùn);很大部分的脫發(fā)是有頭油分泌過(guò)度引起的，保持頭發(fā)頭皮的清潔控制頭油分泌過(guò)度固然重要，但是一周三次的清洗頻率足矣，過(guò)多的清洗其實(shí)也是不利的。

第五：經(jīng)常按摩頭皮

每次洗完頭發(fā)之后，將滿(mǎn)頭絲噴在頭皮上，按摩5-10分鐘，沖洗一下即可。按摩的時(shí)候一定要用指肚以按壓的方式按摩，不要用指甲抓頭皮，抓頭發(fā)時(shí)輕輕從發(fā)根開(kāi)始，才是順著毛鱗片生長(zhǎng)的方向

目前治療脂溢性脫發(fā)的方法有四種方法：藥物治療、植發(fā)、激光照射和PRP應(yīng)用。我們比較常見(jiàn)的就是藥物治療，男性口服非那雄胺外用米諾地爾，女性一般外用米諾地爾;還有就是植發(fā)，使用FUE和FUT，F(xiàn)UE適合植發(fā)面積較小的脫發(fā)，F(xiàn)UT適合植發(fā)面積較大的情況。而激光照射是利用激光來(lái)改善頭皮微循環(huán)，促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)的技術(shù);PRP是富含生長(zhǎng)因子的血漿，注射在真皮層之下對(duì)毛囊有激活細(xì)胞組織再生的作用