頭發(fā)是人體的重要組成部分，它不僅能保護(hù)頭皮，還能美化外表。現(xiàn)在很多青少年都面臨著脫發(fā)的問題，這讓他們感到十分苦惱。那么，青少年不斷脫發(fā)怎么控制呢？

青少年要注意飲食。頭發(fā)的生長需要營養(yǎng)物質(zhì)的支持，如維生素B、維生素C、鐵、鋅等。青少年應(yīng)該多吃一些富含這些營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如瘦肉、雞蛋、豆類、堅(jiān)果、水果、蔬菜等。青少年應(yīng)該少吃油膩、辛辣、煙熏等食物，這些食物會(huì)影響頭發(fā)的生長。

青少年要注意頭發(fā)的護(hù)理。頭發(fā)的護(hù)理不僅包括洗發(fā)、護(hù)發(fā)、梳發(fā)等方面，還包括避免過度使用電吹風(fēng)、燙發(fā)、染發(fā)等造型工具。這些工具會(huì)損傷頭發(fā)的毛鱗片，導(dǎo)致頭發(fā)變得干燥、易斷裂、脆弱等。青少年應(yīng)該選擇溫和的洗發(fā)產(chǎn)品，定期做一些頭發(fā)護(hù)理，避免使用造型工具。

青少年要注意心理健康。心理壓力是導(dǎo)致脫發(fā)的一個(gè)重要因素。青少年在學(xué)習(xí)、生活、社交等方面都面臨著很大的壓力，這些壓力會(huì)影響頭發(fā)的生長。青少年應(yīng)該學(xué)會(huì)放松自己，保持心情愉快，建立良好的人際關(guān)系，避免過度焦慮、緊張等情緒。

青少年不斷脫發(fā)是一個(gè)很普遍的問題，但是只要注意飲食、頭發(fā)護(hù)理和心理健康，就能夠有效地控制脫發(fā)。青少年也應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)的治療方法，避免脫發(fā)對(duì)健康造成更大的影響。