頭發(fā)干枯是指頭發(fā)失去水分喝油脂的滋潤，從而導(dǎo)致頭發(fā)干枯容易折斷，因此我們在日常的生活中需要注意一些事項(xiàng)，特別是飲食方面。下面我們就來說說頭發(fā)干枯毛躁吃什么好。

頭發(fā)干枯毛躁吃什么好

1、蘆筍。

蘆筍含有豐富的葉酸和符合維生素B群，幫助頭發(fā)從體內(nèi)吸收蛋白質(zhì)，補(bǔ)充所需的蛋白質(zhì)。

2、鱷梨。

鱷梨深受女性歡迎的美發(fā)食物。因?yàn)轺{梨含有豐富維他命E，能夠促進(jìn)頭發(fā)生長、健康。另外，鱷梨含有單一不飽和脂肪，深層滋潤毛囊。

3、扁豆。

扁豆含有人體吸收的鐵元素，而鐵元素能過讓干枯毛躁的頭發(fā)變得烏黑亮澤，促進(jìn)生長，讓頭發(fā)更加豐滿。

4、香菜。

香菜是神器的護(hù)發(fā)食物。常吃香菜，既能凈化身體有毒金屬，還能阻止頭發(fā)營養(yǎng)走失，維持頭發(fā)光澤。

5、藍(lán)莓。

藍(lán)莓非常適合頭發(fā)容易白的人群食用。藍(lán)莓的抗氧化能力強(qiáng)，能夠擊退導(dǎo)致頭發(fā)花白的自由基，繼續(xù)讓頭發(fā)保持年輕態(tài)。

6、西紅柿。

眾所周知，西紅柿包含番茄紅素。番茄紅素的抗氧化能力強(qiáng)，可以緩解衰老，還能幫助維持頭發(fā)中的膠原蛋白，促進(jìn)頭發(fā)生長。

7、原蜜。

甜甜的食物既能讓人保持好心情，也是一種滋潤劑。生活中直接從蜂窩取來的原蜜，效果最佳。平時(shí)一匙原蜜沖水，或是抹在面包切片食用，效果更佳。

8、啤酒花。

啤酒花帶有淡淡的芳香。啤酒花含有硅成分，可以讓頭發(fā)從根本得到強(qiáng)壯。平時(shí)可以從網(wǎng)上或是健康商店購買啤酒花，泡茶喝。但是啤酒花不能多喝，最好在睡前淺淺品嘗一下。

頭發(fā)干枯毛躁偏方

1、按摩腎穴。

每天洗頭時(shí)候，雙手微曲，從額頭發(fā)際開始，往后腦勺方向推動(dòng)按摩。同樣動(dòng)作重復(fù)30-40次。

2、啤酒洗頭。

把適量的啤酒倒在清水里面，以1:5的比例沖開。這樣能夠讓頭發(fā)變得柔軟、順滑。切記不能把啤酒倒在頭發(fā)上，這樣反而會(huì)使傷害發(fā)質(zhì)。

3、蛋清梳頭。

取來兩個(gè)生雞蛋，取出蛋清部分，用梳子粘上蛋清，梳在干枯毛躁的地方。等到30分鐘后，用清水洗干凈。因?yàn)榈扒搴械鞍踪|(zhì)，能夠從外界環(huán)境中吸收蛋白質(zhì)。

4、生姜洗頭。

洗頭時(shí)候，在洗發(fā)露中加入少許生姜末或生姜浸泡過的水洗頭。用生姜片多擦拭幾遍，一般建議一天擦拭2-3遍，擦完按摩頭皮。