頭皮屑，是個讓我們十分討厭的東西，頭皮屑多，不僅會造成我們的頭皮癢，還會對身體健康有所影響，并且頭皮屑多影響美觀。那頭皮屑多又癢怎么辦？

頭皮屑多又癢怎么辦

一、藥物治療

其實(shí)對于治療頭皮屑多的情況，可以通過保健藥物來治療，像維生素B6，像10毫克的維生素B6，每天兩次，每次一片。

也可以利用一些外用藥物與內(nèi)服藥物聯(lián)合治療，外用藥物一般在洗頭后使用，倒入手心少許，然后涂抹在剛洗過的頭發(fā)上，再做合理的按摩，對頭皮屑的治療有好的效果。

二、保持良好的生活習(xí)慣

平時要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，尤其是要有充足的睡眠，首先保證每天八個小時的充足睡眠時間，切忌不能熬夜。而且還要學(xué)會釋放不良情緒，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，增加其抵抗力，提高免疫力。

　　三、飲食調(diào)理

還要注意飲食的問題，平時要少攝入辛辣、刺激、油炸的食物。因?yàn)檫@一類不健康的飲食會直接誘發(fā)頭皮油脂分泌過于旺盛，就會導(dǎo)致頭皮屑的發(fā)生。而且平時也要過多的食用甜食。

四、去屑洗頭水幫忙

也可以使用去屑洗發(fā)露，現(xiàn)在市面上的洗發(fā)露有很多種，光去頭屑的洗發(fā)露就有很多，大家可以根據(jù)自己的頭皮發(fā)質(zhì)，可以選擇專門去頭屑的。

　　吃什么去頭皮屑

1、多吃一些含鋅量較多的食物，像糙米，蠔，羊，牛，豬，紅米，雞，意大利粉，奶，蛋。

2、過多攝入堿性食物，像水果、蔬菜等，這些食物可使堿性成分中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)結(jié)合，而達(dá)到酸堿達(dá)到平衡，有利于頭部皮膚的營養(yǎng)，也可以減少頭皮屑的脫落。

3、平時還要多吃富含維生素B2、B6的食物。維生素B2對脂溢性皮炎有治療的作用;維生素B6能夠使蛋白質(zhì)和脂類做到正常代謝。動物肝、腎、心、蛋黃、奶類和蔬菜等都含豐富的維生素B2。麥胚、酵母、谷類等都含豐富的維生素B6。

4、同時還要記住，平時要少吃辛辣和刺激性食物。頭皮屑如果過多的話，就會造成頭皮發(fā)癢，而像辛辣和刺激性食物會刺激增加頭油及頭皮的形成，使頭皮屑更多，使瘙癢感加重。

5、平時還要少吃含脂肪高的食物。特別是對于屬于油脂性頭皮發(fā)的人更是要注意不可過多的食用脂肪高的食物。因?yàn)橹緮z入過多會導(dǎo)致皮脂腺分泌皮脂過多，就會加重頭皮屑。