生活中，很多人會(huì)有脫發(fā)掉發(fā)的煩惱，其實(shí)脫發(fā)的形成和自身的生活習(xí)慣是有一定的關(guān)系的。那么大家對(duì)于緩解脫發(fā)的方法了解多少呢？下面就讓我們來(lái)好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對(duì)大家能夠有所幫助。

緩解脫發(fā)的方式有哪些呢：

1、釋放壓力。壓力過(guò)大可能會(huì)造成不同程度的脫發(fā)，因此要放松心情。通過(guò)冥想，散步，做瑜伽可以舒緩壓力。你也可以通過(guò)記筆記來(lái)搞清楚每天的壓力來(lái)源。因?yàn)閴毫υ斐傻拿摪l(fā)問(wèn)題是可以緩解的，一旦消除壓力，頭發(fā)可能就會(huì)再生。

2、呵護(hù)頭發(fā)。不要梳綁得過(guò)緊的頭型，比如梳辮子，發(fā)髻或者扎馬尾。不要使勁拽或揉搓頭發(fā)。洗發(fā)的時(shí)候動(dòng)作輕柔，多用溫水而不是熱水。梳頭時(shí)不要太用力，梳齒間距較大的梳子可以防止拽掉頭發(fā)。此外盡量不要過(guò)度美發(fā)，避免燙發(fā)，卷發(fā)或者熱油護(hù)理。

3、喝水。發(fā)干的四分之一都是水構(gòu)成的。每天至少用230毫升左右的水杯喝8杯水，充足的水份有利于頭發(fā)的生長(zhǎng)。

4、飲食中添加草藥。鼠尾草可以提升頭發(fā)濃密度，迷迭香可以促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，這兩種草藥都可以在做飯時(shí)使用。每周都要食用這些草藥，迷迭香*好買(mǎi)新鮮的，不要晾干的。營(yíng)養(yǎng)均衡的膳食可以避免脫發(fā)。

小編寄語(yǔ)：大家一旦發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了脫發(fā)的情況，就*好及時(shí)到醫(yī)院去確診是何種原因?qū)е碌拿摪l(fā)，確定病因后對(duì)癥下藥才能獲得滿意的效果。