生活中，很多人會有脫發(fā)掉發(fā)的煩惱，其實脫發(fā)的形成和自身的生活習(xí)慣是有一定的關(guān)系的。那么大家對于緩解脫發(fā)的方法了解多少呢？下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對大家能夠有所幫助。

緩解脫發(fā)的方式有哪些呢：

1、釋放壓力。壓力過大可能會造成不同程度的脫發(fā)，因此要放松心情。通過冥想，散步，做瑜伽可以舒緩壓力。你也可以通過記筆記來搞清楚每天的壓力來源。因為壓力造成的脫發(fā)問題是可以緩解的，一旦消除壓力，頭發(fā)可能就會再生。

2、呵護頭發(fā)。不要梳綁得過緊的頭型，比如梳辮子，發(fā)髻或者扎馬尾。不要使勁拽或揉搓頭發(fā)。洗發(fā)的時候動作輕柔，多用溫水而不是熱水。梳頭時不要太用力，梳齒間距較大的梳子可以防止拽掉頭發(fā)。此外盡量不要過度美發(fā)，避免燙發(fā)，卷發(fā)或者熱油護理。

3、喝水。發(fā)干的四分之一都是水構(gòu)成的。每天至少用230毫升左右的水杯喝8杯水，充足的水份有利于頭發(fā)的生長。

4、飲食中添加草藥。鼠尾草可以提升頭發(fā)濃密度，迷迭香可以促進頭發(fā)生長，這兩種草藥都可以在做飯時使用。每周都要食用這些草藥，迷迭香最好買新鮮的，不要晾干的。營養(yǎng)均衡的膳食可以避免脫發(fā)。

小編寄語：大家一旦發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了脫發(fā)的情況，就最好及時到醫(yī)院去確診是何種原因?qū)е碌拿摪l(fā)，確定病因后對癥下藥才能獲得滿意的效果。