其中不少人就有這樣的感慨，自己的壓力大了，頭發(fā)也越來越少了，甚至有些人還沒到中年就開始脫發(fā)了。造成脫發(fā)的原因也是多方面的，在日常的護理過程中，注意細節(jié)方面的保養(yǎng)，對于防止脫發(fā)有一定的功效。

中年人脫發(fā)原因

1、遺傳基因

男性型脫發(fā)普遍受基因影響，也是男性脫發(fā)的主要原因，家族遺傳可導致男孩脫發(fā)。當一個人的家族中有脫發(fā)先例時，脫發(fā)的發(fā)病率會高于無先例者。男性步入青春期以后，雄性激素在體內分泌明顯增加， 若雄性激素分泌太過旺盛，體內的DHT增多，攻擊毛囊，導致脫發(fā)。

2、長時間使用電腦

現(xiàn)代事業(yè)中年人工作都離不開電腦，一天中大部分時間都在電腦前工作，壓力大、易疲勞，中樞神經(jīng)系統(tǒng)長期處于緊張狀態(tài)，頭皮局部血供減少，導致脫發(fā)。

3、精神壓力

工作、生活、家庭方面的壓力是導致中年人脫發(fā)的原因工作、生活、家庭方面的壓力會女性朋友感到非常的煩躁，會造成緊張、情緒不穩(wěn)定、失眠等等不良后果，這些因素還能夠影響到體內的荷爾蒙分泌，使得油脂分泌過于旺盛而阻塞毛囊。后面影響到了血液在頭部的循環(huán)、致使頭皮營養(yǎng)不良，頭發(fā)吸收不到足夠的營養(yǎng)而脫落，導致中年人脫發(fā)。

4、女性更年期

中年女性在更年期時，身體內各個器官的功能都開始衰退，同時雌性激素的分泌也會逐漸減少，導致脫發(fā)的現(xiàn)象可能也會伴隨出現(xiàn)。

5、燙發(fā)染發(fā)過于頻繁

燙發(fā)染發(fā)過于頻繁導致脫發(fā)頻繁的燙發(fā)染發(fā)，其中的化學藥水會對頭皮造成嚴重的傷害，還會對頭發(fā)的發(fā)質造成損害，使得頭發(fā)容易變得干枯、無光澤，這兩種原因均會導致中年人脫發(fā)的發(fā)生。

6、飲食不均衡

不均衡的飲食習慣，經(jīng)常吃一些過分辛辣油膩的食物，或是經(jīng)常吃甜食等或為了減肥而去節(jié)食，結果導致頭發(fā)因缺乏充足的營養(yǎng)供給而變得枯黃、無光澤、易折斷，進而導致大量脫發(fā)的現(xiàn)象發(fā)生。

如何預防中年男人禿頂

1、梳頭要勤

堅持每天勤梳頭，盡量每日早、中、晚梳頭10次。梳頭可以有效地按摩頭皮，從而達到增強發(fā)根部的血液供應和頭發(fā)營養(yǎng)的功效。梳頭時盡量用木梳或牛角梳，頭發(fā)濕潤時不要梳刷，以免損傷發(fā)質。

2、洗發(fā)要凈

正確的洗發(fā)可以促進頭發(fā)的生長。首先它可以去除停留在頭發(fā)和頭皮上的灰塵和其他物質，也可以防止頭皮瘙癢，有利于頭部皮膚的呼吸，以每周洗發(fā)4-7次為宜。水溫控制在一定范圍，不宜太冷或太熱，同時選擇可以給頭發(fā)補充營養(yǎng)的洗發(fā)水和護發(fā)素，洗后盡量讓頭發(fā)自然風干。盡量不要經(jīng)常使用發(fā)膠或者發(fā)蠟，這樣可能造成脫發(fā)。

3、飲食要合理

脫發(fā)、白發(fā)多因精血不足、營養(yǎng)匱乏所致，可多吃些含鐵、鈣和維生素A豐富以及對頭發(fā)有滋補作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白質含量高的魚、瘦肉和家禽等。

4、心態(tài)要輕松

男人在日常的工作中，壓力會很大，精神上也容易壓抑。這樣更容易造成脫發(fā)、白發(fā)。所以要在日常生活中保持一顆愉快的心。平時生活要有規(guī)律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發(fā)早白早脫。