頭發(fā)也像植物一樣,在春天生長會比較快。然而有人也受春季脫發(fā)的困擾,那么春天為什么容易掉頭發(fā)?防掉發(fā)應(yīng)當(dāng)如何調(diào)理飲食?
春天為什么容易掉頭發(fā):
(1)與生物遺傳性有關(guān)。大多樹木在秋天落葉,但也有些樹木在春天落葉,萬物之靈的人類,也具有這個物候特征。
(2)與“節(jié)日綜合癥”有關(guān)。
(3)春季陽光不足,尤其是南方進入梅雨季節(jié)后,“清明時節(jié)雨紛紛,路上行人欲斷魂”,天氣陰霾,褪黑素減少而影響中樞神經(jīng)的興奮性,所以春季部分人容易情緒低落,甚至憂郁。而頭發(fā)的生長與情緒息息相關(guān),如“怒發(fā)沖冠”、“一夜愁白頭”等。因此不良情緒可使神經(jīng)、免疫功能失調(diào),從而影響頭發(fā)的新陳代謝,導(dǎo)致部分人脫發(fā)增多。所以斑禿在春季的復(fù)發(fā)率也增高。
(4)從中醫(yī)角度分析,無行學(xué)說,肝屬木,與春相應(yīng),主生發(fā),喜暢達疏泄而惡抑郁。所以,春季是肝臟之時,春季人們的陽氣上升,容易外感“六淫”,內(nèi)傷“七情”。肝藏血,發(fā)為血之余,血虧則發(fā)枯;肝氣郁結(jié),又可使氣血失和,運行不暢,氣不固表、邪客于表,發(fā)失濡養(yǎng)而致脫發(fā)。
防治掉頭發(fā)應(yīng)當(dāng)如何調(diào)理飲食:
1、補充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2、補充植物蛋白。頭發(fā)干枯,發(fā)梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。
4、補充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān),補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利于頭發(fā)健美??啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。
5、補充維生素e。維生素e可抵抗毛發(fā)衰老,促進細胞分裂,使毛發(fā)生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
春季防脫發(fā)妙招
1、濕發(fā)不外出
頭發(fā)沒吹干就出門,很容易沾染到空氣中的灰塵,堵塞頭皮毛孔引起脫發(fā)。洗頭后更好用電吹風(fēng)的低溫檔吹干頭皮,然后讓發(fā)絲自然晾干,這樣既能預(yù)防頭皮滋生細菌,又能防止高溫傷害頭發(fā)。
2、洗頭時水溫不超40℃
洗頭時水溫太高會令發(fā)質(zhì)變差,建議用40℃以下的溫水沖洗頭發(fā),然后用橄欖油混合檸檬汁涂抹按摩頭皮片刻,過一刻鐘后沖洗干凈即可。
3、涂護發(fā)素以耳朵為界限
為了讓頭發(fā)更順滑,很多人會整頭涂上護發(fā)素,但這樣很傷頭皮。如果沖洗不干凈,護發(fā)素會堵塞頭皮毛孔,導(dǎo)致脫發(fā)。因此,涂護發(fā)素要從耳朵邊的頭發(fā)開始,往發(fā)梢方向涂抹,如不慎沾到頭皮,一定要沖洗干凈。
4、多吃肉蛋奶
頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì),因此要適當(dāng)多吃些肉、魚、蛋、奶、豆等優(yōu)良蛋白質(zhì),同時注意葷素搭配,營養(yǎng)平衡,控制脂肪的攝取,有利頭發(fā)生長。
5、出門戴帽子
雖然已經(jīng)入春,但氣候仍然天冷干燥,建議出門時戴好帽子,以阻擋風(fēng)沙和冷空氣對頭發(fā)的侵襲。
6、適當(dāng)勤洗頭
春天氣溫上升,皮脂分泌增加,頭發(fā)易變油,更容易吸附灰塵、過敏原等污物。因此,應(yīng)該在冬天原有的洗頭頻率上適當(dāng)調(diào)整,但多隔一天一洗,或是每天只用清水沖洗,這樣既擔(dān)保了頭皮有適量油脂,又能去除污垢及過敏原。
7、少用發(fā)膠定型劑
發(fā)膠等定型產(chǎn)品的酒精含量較高,長期使用此類物品會使頭發(fā)干燥,缺少水分,盡量少用。
春天是萬物生長的季節(jié),但是還是有一些朋友被脫發(fā)的煩惱困擾,那究竟是什么原因會導(dǎo)致長期脫發(fā)不止呢?中國傳統(tǒng)中醫(yī)理論認為脫發(fā)的病因主要在腎,若肝腎兩虛氣血不足,全身的血液循環(huán)就疲軟,無力將營養(yǎng)物質(zhì)輸送到人體直立的最高處“頭頂”,頭上毛囊得不到滋養(yǎng),漸漸萎縮,就會引起脫發(fā)。春季脫發(fā)原因有哪些春季脫發(fā)原因有哪些春天是一個換發(fā)的季節(jié)。一到春天,我們的新陳代謝就會加快,頭皮和頭發(fā)的代謝也會加快。從頭發(fā)的生長規(guī)...