頭發(fā)也像植物一樣，在春天生長會比較快。然而有人也受春季脫發(fā)的困擾，那么春天為什么容易掉頭發(fā)?防掉發(fā)應(yīng)當(dāng)如何調(diào)理飲食?

春天為什么容易掉頭發(fā)：

(1)與生物遺傳性有關(guān)。大多樹木在秋天落葉，但也有些樹木在春天落葉，萬物之靈的人類，也具有這個物候特征。

(2)與“節(jié)日綜合癥”有關(guān)。

(3)春季陽光不足，尤其是南方進入梅雨季節(jié)后，“清明時節(jié)雨紛紛，路上行人欲斷魂”，天氣陰霾，褪黑素減少而影響中樞神經(jīng)的興奮性，所以春季部分人容易情緒低落，甚至憂郁。而頭發(fā)的生長與情緒息息相關(guān)，如“怒發(fā)沖冠”、“一夜愁白頭”等。因此不良情緒可使神經(jīng)、免疫功能失調(diào)，從而影響頭發(fā)的新陳代謝，導(dǎo)致部分人脫發(fā)增多。所以斑禿在春季的復(fù)發(fā)率也增高。

(4)從中醫(yī)角度分析，無行學(xué)說，肝屬木，與春相應(yīng)，主生發(fā)，喜暢達疏泄而惡抑郁。所以，春季是肝臟之時，春季人們的陽氣上升，容易外感“六淫”，內(nèi)傷“七情”。肝藏血，發(fā)為血之余，血虧則發(fā)枯;肝氣郁結(jié)，又可使氣血失和，運行不暢，氣不固表、邪客于表，發(fā)失濡養(yǎng)而致脫發(fā)。

防治掉頭發(fā)應(yīng)當(dāng)如何調(diào)理飲食：

1、補充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2、補充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

4、補充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。

5、補充維生素e。維生素e可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

春季防脫發(fā)妙招

1、濕發(fā)不外出

頭發(fā)沒吹干就出門，很容易沾染到空氣中的灰塵，堵塞頭皮毛孔引起脫發(fā)。洗頭后更好用電吹風(fēng)的低溫檔吹干頭皮，然后讓發(fā)絲自然晾干，這樣既能預(yù)防頭皮滋生細菌，又能防止高溫傷害頭發(fā)。

2、洗頭時水溫不超40℃

洗頭時水溫太高會令發(fā)質(zhì)變差，建議用40℃以下的溫水沖洗頭發(fā)，然后用橄欖油混合檸檬汁涂抹按摩頭皮片刻，過一刻鐘后沖洗干凈即可。

3、涂護發(fā)素以耳朵為界限

為了讓頭發(fā)更順滑，很多人會整頭涂上護發(fā)素，但這樣很傷頭皮。如果沖洗不干凈，護發(fā)素會堵塞頭皮毛孔，導(dǎo)致脫發(fā)。因此，涂護發(fā)素要從耳朵邊的頭發(fā)開始，往發(fā)梢方向涂抹，如不慎沾到頭皮，一定要沖洗干凈。

4、多吃肉蛋奶

頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，因此要適當(dāng)多吃些肉、魚、蛋、奶、豆等優(yōu)良蛋白質(zhì)，同時注意葷素搭配，營養(yǎng)平衡，控制脂肪的攝取，有利頭發(fā)生長。

5、出門戴帽子

雖然已經(jīng)入春，但氣候仍然天冷干燥，建議出門時戴好帽子，以阻擋風(fēng)沙和冷空氣對頭發(fā)的侵襲。

6、適當(dāng)勤洗頭

春天氣溫上升，皮脂分泌增加，頭發(fā)易變油，更容易吸附灰塵、過敏原等污物。因此，應(yīng)該在冬天原有的洗頭頻率上適當(dāng)調(diào)整，但多隔一天一洗，或是每天只用清水沖洗，這樣既擔(dān)保了頭皮有適量油脂，又能去除污垢及過敏原。

7、少用發(fā)膠定型劑

發(fā)膠等定型產(chǎn)品的酒精含量較高，長期使用此類物品會使頭發(fā)干燥，缺少水分，盡量少用。