遺傳、內(nèi)分泌、精神壓力影響等，都有可能導(dǎo)致脫發(fā)，主要是可能損傷到頭部的雄性激素受體導(dǎo)致的脫發(fā)，如果情況很嚴(yán)重，建議到醫(yī)院就診，如果不是很嚴(yán)重的話，建議按照以下方法試一試吧。

頭皮屑多掉發(fā)怎么辦

（1）正常洗護(hù)，注意發(fā)質(zhì)的保養(yǎng)。頭發(fā)清潔不到位，容易導(dǎo)致頭發(fā)污垢油脂堆積，為各種菌群的繁殖提供了條件，從而更容易出現(xiàn)脫發(fā)、頭皮屑增多等各種問題。所以，養(yǎng)護(hù)秀發(fā)，首先要注意頭發(fā)的清潔。

（2）少用吹風(fēng)機(jī)，多用毛巾擦。吹風(fēng)機(jī)的熱風(fēng)很容易破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，使頭發(fā)變得脆弱，次數(shù)多了容易使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。如要用吹風(fēng)機(jī)，盡量使用微冷風(fēng)。用毛巾時(shí)用吸水毛巾將頭發(fā)包住，輕輕擰干水分，不要大力搓揉頭發(fā)，以免損傷發(fā)質(zhì)。

（3）睡前給頭皮按摩頭皮上有豐富的穴位，按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)，有利于頭皮的新陳代謝，促進(jìn)秀發(fā)的生長。每天睡前或早上起來后，也可以給頭皮做個(gè)按摩。按摩時(shí)需要用指腹，力度要適宜。干燥時(shí)建議梳頭時(shí)用木梳或牛角梳，少用塑料梳子，以免摩擦?xí)r產(chǎn)生靜電，會(huì)讓頭發(fā)更干枯。

（4）補(bǔ)氣血。中醫(yī)認(rèn)為“腎其華在發(fā)”，若肝腎兩虛、氣血不足，就容易脫發(fā)、頭發(fā)干枯分叉。氣血虧虛的女性，平時(shí)多吃新鮮蔬菜、豆類及含蛋白質(zhì)豐富的食物，以滿足頭發(fā)生長的需要。少吃辛辣刺激和油膩的食物，因?yàn)檫@些食物容易刺激毛囊導(dǎo)致油脂分泌過多，容易造成頭皮脂溢性皮炎和毛囊炎，間接導(dǎo)致脫發(fā)的發(fā)生。

（5）保持良好的心情 糟糕的情緒會(huì)造成人體內(nèi)分泌紊亂，會(huì)涉及到頭部，頭皮供血減少而使得毛發(fā)營養(yǎng)不良，進(jìn)而導(dǎo)致脫發(fā)。所以，保持心情愉悅，多聽聽音樂，有充足的睡眠，精血充足有益于頭發(fā)健康。

頭屑多吃什么食物好

（1）黑芝麻

黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質(zhì)、鈣等多種營養(yǎng)物質(zhì)，特別是油脂的含量較高，能有效地潤澤肌膚、滋養(yǎng)頭發(fā)，對(duì)改善頭發(fā)干燥、易斷等不良狀況有顯著作用。

（2）猴頭菇

猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質(zhì)和維生素的優(yōu)良保健食品，營養(yǎng)價(jià)值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸，經(jīng)常食用對(duì)身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美發(fā)食品，對(duì)頭發(fā)的生長有很好的促進(jìn)作用。

（3）鯉魚

鯉魚的肉質(zhì)十分新鮮細(xì)嫩，不僅吃著可口，而且容易被消化和吸收，是難得的美味又營養(yǎng)的優(yōu)質(zhì)食材。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎、通乳等功效。鯉魚還具有滋補(bǔ)功能，對(duì)保持頭發(fā)黑亮有一定作用。

　　（4）海參

海參因?yàn)楦缓喾N營養(yǎng)成分，自古就是美味佳肴和養(yǎng)顏佳品。它還含有珍貴的物質(zhì)，有養(yǎng)血潤膚、滋陰補(bǔ)腎等良好功效。海參中碘的含量很高，可以使頭發(fā)更烏黑、更潤澤。