很多人都對自己頭上的頭皮屑非常無奈，不知道該如何是好，每次洗頭的時(shí)候都洗不掉，而且還會(huì)掉很多的頭發(fā)。過不了幾天就出油了，那么你知道頭皮屑多出油怎么辦嗎？

頭皮屑多出油

頭發(fā)油原因：油性頭發(fā)也稱“油發(fā)”，是皮脂分泌旺盛所致。這種頭發(fā)具有較鏹的抗侵蝕能力，但彈性不夠。由于頭油多，不利于毛發(fā)生長，時(shí)間久了易導(dǎo)致脂溢性脫發(fā)。

頭屑原因：頭皮屑是頭部皮膚新陳代謝的產(chǎn)物。青少年由于新陳代謝旺盛，容易產(chǎn)生頭皮屑。

頭皮屑多出油怎么辦

（1）注意講究個(gè)人衛(wèi)生。勤洗澡，勤洗頭發(fā)。頭油和頭皮屑是我們頭部油脂的分泌物，以及頭皮新陳代謝的廢棄物。一般每兩天洗一次頭發(fā)。不勤洗頭的，會(huì)讓臟東西堵塞頭皮上的毛孔，甚至讓頭皮發(fā)炎，長腫瘤。

（2）選用恰當(dāng)?shù)南窗l(fā)水。有的人洗發(fā)還是滿勤的，但是還有頭皮屑，那就看看自己使用的洗發(fā)水是否刺激過大，換個(gè)別的牌子的洗發(fā)水來看看。護(hù)發(fā)素是不是沒有洗干凈。護(hù)發(fā)素的刺激性小很多，但是也要注意用水沖洗干凈，留在頭皮上容易滋生頭皮屑。

（3）肝臟不好的人，非常容易出頭油。肝臟是分解油脂的重要器官，如果頭發(fā)出油非常嚴(yán)重，很可能是本人的肝臟排毒功能不太好了。多喝水，吃些保護(hù)我們肝臟的食物和藥物。

（4）個(gè)人飲食習(xí)慣不好。特別是鐘愛肉食的人群，頓頓無肉不歡，又不怎么吃青菜，長時(shí)間下來，不僅僅容易出頭油，時(shí)間久了，體內(nèi)油脂分泌旺盛，還會(huì)造成脂溢性脫發(fā)，這種脫發(fā)可就不好再長出來了。

（5）平常生活中，規(guī)律飲食，按時(shí)休息。我們的身體也就是部機(jī)器，平常使用機(jī)器，同時(shí)要愛護(hù)機(jī)器，注重養(yǎng)護(hù)，機(jī)器才不容易罷工。我們的身體也是一樣的。健康規(guī)律的作息，體內(nèi)內(nèi)分泌一切正常，就減少了分泌物。

（6）如果不知道從什么時(shí)候開始，猛然間開始長頭油和頭皮屑，需要考慮，是不是由于水質(zhì)和生活環(huán)境的改變造成的短期內(nèi)身體不適應(yīng)的情況。也有頭部皮膚出現(xiàn)炎癥造成，此時(shí)，洗發(fā)水換做藥用的洗發(fā)水。

（7）過度的染發(fā)和燙發(fā)后，會(huì)產(chǎn)生頭皮屑。燙染發(fā)所使用的藥劑藥膏，含有大量的化學(xué)成分，對頭發(fā)有明顯的傷害，所用藥劑藥膏接觸到頭皮，產(chǎn)生刺激也在所難免。

如何預(yù)防長頭屑

由于頭皮屑是由真菌（馬拉色菌）感染引起的，因此，一方面要提高頭皮護(hù)理意識，另一方面要調(diào)整生活規(guī)律、避免吃煎炸、油膩、辛辣等食品，可起到調(diào)節(jié)、保護(hù)頭皮自身平衡、抑制馬拉色菌過度繁殖，從而減少頭皮屑發(fā)生的幾率。第三要注意日常的頭皮護(hù)理；另外，真菌都具有一定的傳染性，因此做好個(gè)人和家庭成員之間的起居衛(wèi)生，分開使用毛巾、枕巾、梳子等生活用品，都可以在一定程度上減少馬拉色菌在人際之間的傳播，起到預(yù)防頭皮屑發(fā)生的作用。

（1）良好生活習(xí)慣保持充足的睡眠，愉快的心情，多參加體育運(yùn)動(dòng)都有利于皮膚健康。合理的安排工作，休息，讓壓力降低也是必要的。

（2）調(diào)整飲食平時(shí)應(yīng)多吃一些含堿性多的食物，如海帶，紫菜。常喝鮮奶，豆類，水果類等能起到潤發(fā)作用的食物；清熱去毒的食物也應(yīng)多吃；而那些刺激及煎炸的食物要少吃。

（3）合理洗發(fā)有人以為天天洗頭就可以將頭皮屑洗干凈，其實(shí)不然，過多的洗頭會(huì)減少頭皮皮脂的厚度，令皮脂加速分泌，自然就會(huì)出現(xiàn)頭皮干燥，頭皮屑過多的現(xiàn)象。四到五天才洗一次頭，梳子、枕頭、枕巾也要保持干凈，不互相使用梳。

（4）正確洗發(fā)。將洗發(fā)水倒在手中，略微加點(diǎn)水將其進(jìn)行揉搓至泡沫豐附在抹到頭發(fā)上。盡量不要直接將洗發(fā)水倒在頭發(fā)上，這樣清潔的效果遠(yuǎn)不如前面的操作方法有效，想要更有效的擺脫頭皮屑，必須先從洗發(fā)開始抓起。

（5）溫水洗頭。涼水洗頭首先很難達(dá)到清潔的目的，其次會(huì)引起頭痛頭暈的現(xiàn)象。而過熱的水更容易刺激頭皮，致使頭皮分泌過分的油脂。皮脂過多會(huì)是脫落得細(xì)胞一起附在頭皮上，干燥后變成細(xì)碎的頭皮屑。所以建議用溫水洗頭，20度左右為好。

（6）選擇合適的洗發(fā)水。有頭屑的人要選用具有調(diào)養(yǎng)頭皮功能的洗發(fā)水。有些洗發(fā)水剛開始用還比較有效，時(shí)間長了就不管用了，原因是化學(xué)去屑僅停留在表面清潔，不能徹底去除頭屑，反而使化學(xué)成分殘留在頭皮上，造成頭皮受到進(jìn)一步的刺激和傷害。