頭發(fā)愛出油已經(jīng)不是一個人兩個人的問題了，現(xiàn)在很多人都說自己的頭發(fā)愛出油，甚至剛洗了頭發(fā)，頭發(fā)干了就會出油，那為什么會出油呢？與什么有關(guān)呢？下面小編就來探討一下這個看似簡單但是其實很嚴(yán)重的問題。

油性頭發(fā)跟什么有關(guān)

1、遺傳原因?qū)е碌钠つw皮脂腺大而多；

2、青春期雄激素高導(dǎo)致皮脂腺分泌旺盛；

3、常吃刺激性的食物（重油重辣重口味）；

4、身體缺水；

5、睡眠不規(guī)律，尤其是熬夜會錯過睡眠黃金時間，很容易發(fā)生睡眠障礙，進(jìn)而導(dǎo)致身體機(jī)能紊亂，頭皮很容易就出油；

6、雄激素性禿發(fā)表現(xiàn)出的頭發(fā)出油。

頭發(fā)出油的飲食療法

　1、多吃魚類。因為魚肉富含人體所需的不飽和脂肪酸和膠原蛋白，特別是深海魚，所以魚肉是當(dāng)之無愧的健康肉類。食用過程建議清蒸或者紅燒，既可以保留魚肉鮮美的口感，還不會對身體造成負(fù)擔(dān)，不建議油炸，過于油膩。

　2、玉米。玉米渾身是寶貝，含有豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，不僅可以清脂，降低膽固醇，還可以減少頭發(fā)愛出油，還有利尿的功效。

3、冬瓜。冬瓜具有很好的清脂效果，含丙醇二酸可以有效的將體內(nèi)的糖轉(zhuǎn)化為脂肪，從而減少體內(nèi)的脂肪堆積，起到清脂清油的的作用，多吃冬瓜可以減少頭發(fā)愛出油的情況。

4、綠茶。綠茶不僅有清脂的作用，其富含的維生素B還可以促進(jìn)頭發(fā)的生長，同時茶多酚還有去水腫、排毒的功效。

5、燕麥。刮油的寶貝，經(jīng)常食用燕麥可以促進(jìn)腸道蠕動、機(jī)體代謝，從而去除體內(nèi)多余的脂肪，從而緩解頭皮愛出油的情況

6、補(bǔ)充維生素B族。含維生素B族多的食物有新鮮的蔬果、全谷類食物、沙丁魚，若嫌食物補(bǔ)充過于繁瑣，可以考慮使用維生素B族的營養(yǎng)片。

幾天洗一次頭發(fā)才健康

中醫(yī)建議：

1、見了每星期洗三至四次頭。

2、在戶外工作時間長的人和腦力工作者，可以適當(dāng)增加洗頭次數(shù)，除此之外還要經(jīng)常梳理，促進(jìn)血液循環(huán)。

有晚上洗頭習(xí)慣的人，要盡量改變晚上洗頭習(xí)慣，其次要在洗后擦干頭發(fā)，或者用電吹風(fēng)吹干，確保清潔、輕松、健康皆不誤。

天天洗頭非但不能保護(hù)頭發(fā)，還有可能對頭發(fā)造成傷害。因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發(fā)失去了天然的保護(hù)膜，反而對頭發(fā)的健康不利。

　西醫(yī)建議：

1、夏季盡量隔天洗一次，這樣比較科學(xué)。

2、有些做特殊工作的人，由于衛(wèi)生要求，還是要堅持每天洗頭。但不管什么人，清洗頭部的時候都要注意洗發(fā)液的選擇，避免使用堿性過大的洗發(fā)液，盡量加上護(hù)發(fā)素。