頭屑不僅影響外表，還會(huì)影響身心健康。頭屑多，會(huì)讓人感覺自己很不整潔，從而影響自信。所以我們要想辦法把頭屑問題解決掉，重新?lián)碛幸活^漂亮的秀發(fā)，其實(shí)只要用對(duì)一些常見的食物也可以很好的去除頭屑。

去屑食療配方

（1）蔬菜粥

適用“血虛風(fēng)燥型”頭皮屑多。

材料：菠菜50克、大米50克。

做法：將菠菜洗凈，煮去澀味，切段備用。再將白米淘凈，放入鍋內(nèi)，加上適量的水熬至米熟湯稠，再將菠菜放入粥內(nèi)，繼續(xù)熬至粥成?？崭箷r(shí)服用，每日一次。

（2）綠豆薏米湯

適合“濕熱內(nèi)蘊(yùn)型”頭皮屑多。

材料：薏米200克、綠豆50克。

做法：將薏米泡軟、煮熟，再加上綠豆煮熟。

（3）雨花湯團(tuán)

材料：黑芝麻、湯圓粉、可可粉。調(diào)料：糖。

做法：黑芝麻炒熟，磨成粉，加適量水和白糖制成湯圓餡，待用。湯圓粉加水和少許可可粉和好，包入黑芝麻餡，做成湯圓。將湯圓下鍋煮熟，即成。

?。?）琥珀核桃仁

原料：核桃仁、芝麻。調(diào)料：白糖、色拉油。

做法：把核桃仁下入7成熱的油鍋炸成金黃色，撈起待用；炒鍋內(nèi)放適量白糖和水，小火熬開，倒入核桃仁，攪拌數(shù)下。把火關(guān)閉后，繼續(xù)翻炒核桃仁直至冷卻，撒上芝麻，即可。

（5）鮑汁海參

原料：海參、西蘭花、香菇。調(diào)料：鹽、雞精、鮑魚汁、高湯。

做法：海參發(fā)開，和西蘭花、香菇一起用沸水焯一下；砂鍋內(nèi)放入適量鮑魚汁和高湯，用鹽、雞精調(diào)味，熬成濃汁，下入全部原料，小火煨30分鐘左右即成。

　去頭屑偏方

（1）陳醋去頭皮屑

陳醋的功效是很強(qiáng)大的，用陳醋洗頭然后再用清水沖洗干凈，如果這樣堅(jiān)持幾次就可以很快去除頭皮屑了。

具體做法是將陳醋150ML混合溫水1KG，充分?jǐn)嚢杈鶆颉Ｃ刻煊谜{(diào)和好的陳醋洗頭1次，就可以起到去除頭皮屑及止癢，和防止脫發(fā)的作用，還可以改善頭發(fā)分叉。

（2）黑豆煮水去頭屑

黑豆具有補(bǔ)腎益陰，健脾利濕，除熱解毒的功效，但是還能用來去除頭屑哦，這想必很多人都不是很清楚吧。

將黑豆100克放入鍋中，加入適量的清水煮軟，將黑豆過濾。用煮好的湯汁來清洗頭發(fā)，可有效抑制頭皮屑，防止頭皮屑再生。

（3）熱米湯浸洗可減少頭皮屑

將頭發(fā)浸泡在溫?zé)岬拿诇?0分鐘，并在頭頂及發(fā)根加以搓揉，再用洗發(fā)水洗頭。使用這個(gè)方法一段時(shí)間后，你可以發(fā)現(xiàn)頭皮屑有所改善。

（4）啤酒去頭皮屑

先用啤酒弄濕頭發(fā)，待15分鐘后用清水清洗，然后用洗發(fā)水洗干凈。每天使用兩次，一個(gè)療程是3天。堅(jiān)持兩三個(gè)療程后可發(fā)現(xiàn)頭皮屑顯著減少。

（5）洋蔥去頭皮屑

用干凈的紗布包裹好一個(gè)搗爛的洋蔥頭，然后用它重復(fù)搓揉頭皮，讓洋蔥汁滲透至頭皮，待24小時(shí)之后，用溫水沖洗干凈，這樣不但可以止頭癢同時(shí)去皮屑，堅(jiān)持使用數(shù)次可見效。

日常頭皮護(hù)理

（1）不用讓自己的工作生活壓力過大，可通過運(yùn)動(dòng)等方式讓自己有效減壓。

（2）注意飲食起居，形成良好的生活規(guī)律，睡眠充足；少吃速食以及含糖食品，多吃富含鋅和維生素B6的食物，如肝臟，魚類，蛋黃，豆類花生等食品。

（3）勤洗頭但不要過度，每天用去頭屑洗發(fā)精洗頭，直到頭屑消失。之后繼續(xù)每周用去頭屑洗發(fā)精洗頭2到3次；不要使用含有十二烷基硫酸鹽等比較強(qiáng)烈刺激的化學(xué)劑的洗發(fā)精或洗發(fā)露。

（4）給去頭屑洗發(fā)精一些時(shí)間發(fā)揮作用。如果你選擇用去頭屑洗發(fā)精洗頭，可以等待至少5分鐘才洗掉。

（5）洗澡和洗頭后，用發(fā)刷梳頭。從頭皮開始往外梳，將頭皮上的油脂均勻地分布在整個(gè)頭部。