長期的脫發(fā)，導致男人地中年，女人沒有靚麗的秀發(fā)。脫發(fā)給患者帶來了極大的不自信，在與人相處的時候，有時候根本抬不起頭。脫發(fā)大大降低了患者的生活質(zhì)量，給患者帶來傷害。那么怎么生發(fā)呢?有沒有最有效的生發(fā)方法呢?跟著一起來看看最有效的生發(fā)方法吧。

第(一)招：植發(fā)手術

頭發(fā)是人體皮膚的一部分，它像人體的其它組織一樣，是可以移植的。其具體原理就是通過專業(yè)器械將人體后腦部位的毛囊作為發(fā)源，經(jīng)過分離成單株或多株毛囊單位，通過精細的顯微外科手術，把毛囊單位移植到需要移植的部位，從而達到修補局部毛發(fā)分布的目的。

手術植發(fā)是一種類似“拆東墻補西墻”的行為，其效果會受到植發(fā)方法、醫(yī)師團隊、植發(fā)設備的限制，安全性和有效性都存在著太多的不確定因素，一旦植發(fā)不成功或者效果不明顯，就會對頭皮造成二次傷害，使得脫發(fā)問題變得更加復雜。植發(fā)過后并沒有真正的改善原本脫發(fā)區(qū)域的頭皮生長機能，很容易再次發(fā)生脫發(fā)現(xiàn)象。

第二招：食療生發(fā)

即通過飲食調(diào)理，幫助頭發(fā)攝取它生長所需的各種營養(yǎng)元素，進而達到生發(fā)的目的。食療的對象范圍非常廣泛，但其所攝取的營養(yǎng)物質(zhì)一般情況下都離不開補充鐵質(zhì)、補充維生素E、補充碘質(zhì)、補充植物蛋白和一些必要的酸。

食療生發(fā)雖然確保了安全性，但是人體的吸收是全方面的，直接作用于頭發(fā)的營養(yǎng)成分是有限的，因此效果并不是十分的明顯。

第三招：物理生發(fā)

物理生發(fā)即借助激光生發(fā)梳或者生發(fā)頭盔來生發(fā)。其原理是通過刺激頭部穴位，激活毛囊細胞，改善頭部血液循環(huán)和供氧量，加快頭皮新陳代謝，改善毛囊的生長環(huán)境，然后達到生發(fā)的效果。物理生發(fā)，起到的更多是一種輔助生發(fā)的作用，很難長出健康的頭發(fā)。

防治脫發(fā)應當如何調(diào)理飲食

1.補充鐵質(zhì)。 經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2.補充植物蛋白。 頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3.多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。 脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

4.補充碘質(zhì)。 頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

5.補充維生素E。 維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。