在生活中很多的年輕人都已經(jīng)長出了白發(fā)，由于身體隨著年齡增長，尤其是步入中年后，各項(xiàng)機(jī)能會有衰退現(xiàn)象，比如頭發(fā)不再像以前烏黑亮麗，而且白發(fā)也會漸漸多起來。。那么腎虛會長白頭發(fā)嗎？日常怎樣預(yù)防白頭發(fā)生長呢？

腎虛會長白頭發(fā)嗎

腎虛會長白頭發(fā)，腎屬于非常重要的器官，如果腎出現(xiàn)虛弱就會讓一系列的器官組織受到嚴(yán)重的傷害，腎虛問題嚴(yán)重時身體中的元?dú)馐艿綋p害，容易導(dǎo)致脫發(fā)、頭發(fā)早白的癥狀出現(xiàn)。

腎臟屬于人體的生命之源，如果腎虛問題出現(xiàn)身體中的影響自然是非常大，會出現(xiàn)腰酸背痛，四肢發(fā)冷，身體水腫，容易疲勞，頭發(fā)早白的癥狀，嚴(yán)重的影響到生活和工作。當(dāng)人體腎虛的問題出現(xiàn)時免疫能力降低，所以必須要及時治療，腎虛多是因?yàn)樯眢w疲憊造成，千萬不能使用一些營養(yǎng)物質(zhì)太多的藥物進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)該慢慢調(diào)理，生活中可以多吃一些枸杞子。

腎虛的人要注意好腳的保暖，腎經(jīng)在腳底，所以在臨睡前應(yīng)該用熱水泡腳，泡腳的時候也可以在水中加一些生姜，能來促進(jìn)足底的血液得到循環(huán)，這樣可以起到養(yǎng)腎、固腎的效果。

怎么預(yù)防白頭發(fā)生長

1.保持良好的心態(tài)，不能憂思憂慮，患得患失，擁有積極樂觀的心態(tài)，能夠保障身體機(jī)能健康。這樣才能保證攝入的有營養(yǎng)物質(zhì)更好地被身體所利用，發(fā)揮其應(yīng)有的作用，對防治白發(fā)和減少白發(fā)生長會有積極作用。

2. 日常飲食結(jié)構(gòu)還需要合理調(diào)整。首先不能偏食挑食，營養(yǎng)攝入均衡，有利于身體健康?？梢陨晕?cè)重多食用一些豆類和蔬菜類食物，如馬鈴薯，菠菜，動物肝臟，黑豆，黑芝麻等。這類食物含有銅元素豐富，對烏發(fā)有一定效果。

3. 日常還要經(jīng)常的做些頭皮按摩，比如用木質(zhì)或者牛角做的小梳子，每天梳頭2~3次，每次5分鐘到10分鐘時間為宜。這種保健按摩可以促進(jìn)頭皮部位毛細(xì)血管內(nèi)血液微循環(huán)，有利于新陳代謝，有益于黑色素形成，可減少白發(fā)生長。

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