人的頭發(fā)出油多或少與人的皮膚油脂分泌多少有關(guān)，體質(zhì)不一樣油多少也不一樣，這也是正常的現(xiàn)象。很多油性皮膚的都有這樣的體驗，頭發(fā)才剛剛洗過很快就變得油膩膩的，讓人感覺到極不舒服，還影響頭發(fā)的美麗指數(shù)。那么頭發(fā)大量出油怎么辦？怎么減少頭發(fā)出油呢？

　頭發(fā)大量出油怎么辦

1.頭發(fā)大量出油與人的飲食習(xí)慣有關(guān)。有的人愛吃辛辣油膩的食物，這些物質(zhì)就大量刺激人的油脂分泌，時間長了自然就看見頭發(fā)上油多了，其實人的皮膚油脂分泌也多了，只看見了頭發(fā)上。這種情況自然就是注意飲食習(xí)慣了，辛辣油膩的食物要控制攝取。

2.再就是與人的熬夜有關(guān)。有的人由于工作性質(zhì)和工作環(huán)境的不同，可能需要加班加點，還有的通宵達(dá)旦。還有的年輕人不務(wù)正業(yè)熬夜打游戲等。從表面上看，頭發(fā)出油多了，影響了形象。這樣子不僅影響了人的正常休息，干擾了人的生物鐘，還直接損害了人的身體健康。所以盡量不要去熬夜。

3.正確選擇洗發(fā)水，也能解決頭發(fā)大量出油的情況。有的人認(rèn)為頭發(fā)出油多就選擇去油的洗發(fā)水，結(jié)果越洗越油。

怎么減少頭發(fā)出油

1、勤洗頭

很多油性發(fā)質(zhì)的人經(jīng)常遇到的困擾是洗了頭發(fā)沒有多久就又變得很油了，解決這一問題的最好手段就是需要勤洗頭，但是，盡管是油性的頭發(fā)，最好也是保證一天洗頭的次數(shù)不要超過一次，洗頭多了，對頭皮的傷害很大，而且還容易患上偏頭痛，注意洗完頭后需要快速把頭發(fā)吹干，不要讓頭發(fā)濕漉漉的耷在外面，特別是對于女性來說，濕氣是女性最大的殺手。

2、選一款清爽控油的洗發(fā)水

對于油性發(fā)質(zhì)的人來說，一款好的洗發(fā)水是必不可少的“武器”，油性發(fā)質(zhì)的人就適合于使用一些清爽的洗發(fā)水。建議選擇含有天然檸檬配方或者茶樹配方的洗發(fā)水和對頭皮和頭發(fā)無刺激的中性或弱酸性洗發(fā)劑，在使用洗發(fā)水時，先擠出適量的洗發(fā)水到手心，然后雙手摩擦出泡沫后抹上后腦勺，注意避免直接抹上腦頂，這樣對頭的刺激比較大。

3、常梳頭

常梳頭可以促進(jìn)頭部血液循環(huán)，減少頭發(fā)的出油，常梳頭還可以減少掉發(fā)，大多數(shù)的油性發(fā)質(zhì)都有愛掉發(fā)的習(xí)慣，所以，需要經(jīng)常進(jìn)行頭部按摩以減少掉發(fā)和頭發(fā)的出油。

4、不要熬夜

頭發(fā)出油的除了遺傳因素外，最主要的一個原因就是肝火太旺，而導(dǎo)致肝火旺的原因就是肝的毒素不能及時的排除體外，主要是因為熬夜而引起肝不能及時的排毒，因為肝膽的排毒時間為子時，也就是晚上的11點至凌晨的1點，而且必須要在熟睡中進(jìn)行，所以，油性頭發(fā)的人需要不能熬夜，早點休息。

5、隨時隨地的帶一瓶干洗噴霧劑

對于那些頭發(fā)洗了不到一個小時就又油了的人，最好的辦法就是帶一瓶干洗噴霧在身上，這樣遇到重要的場合就能夠?qū)婌F噴在頭皮上，等待幾分鐘，然后用梳子梳掉這些粉末，這樣你的頭發(fā)就又干潔如初了，這不愧是一個最快最便捷的事情了。

6、飲食清淡，多運動

油性發(fā)質(zhì)的人需要控制自己的飲食，要多吃青菜和水果，忌食辛辣，否則會加重油脂的分泌，讓你的頭發(fā)更油。當(dāng)然任何人都需要多運動，運動可以改善身體機(jī)能，改善內(nèi)分泌，自然而然頭發(fā)也就沒有那么油了。

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