在平時洗頭發(fā)的時候，經(jīng)常會出現(xiàn)掉頭發(fā)的現(xiàn)象，另外即便不洗頭發(fā)，正常梳頭發(fā)的時候也會出現(xiàn)掉頭發(fā)的現(xiàn)象，很多人遇到這種情況時會很緊張，甚至是產(chǎn)生了恐懼感，每次洗頭掉那么多的頭發(fā)，會不會有一天頭發(fā)會掉光呢？其實掉頭發(fā)是新陳代謝的表現(xiàn)，只要是掉脫發(fā)不太嚴重的話沒有必要緊張。那么洗頭發(fā)掉多少算是正常呢？如何有效改善掉頭發(fā)多的現(xiàn)象呢?

一、洗頭掉多少頭發(fā)正常

頭發(fā)的脫落無時無刻不在發(fā)生，這是一個新陳代謝的正常生理過程。事實上，毛發(fā)的生長周期共分為生長期、退行期和休止期。整個頭皮大約有10萬根頭發(fā)，1/10毛囊處于休止期，有1%的毛囊處于退行期。

那么洗頭掉多少頭發(fā)正常?專家表示，通常情況下，每人每天掉100根以內(nèi)的頭發(fā)都是正常的，我們每天梳頭時，都要掉一些頭發(fā)，這是新陳代謝的現(xiàn)象，平均每天掉幾十根頭發(fā)均是屬于正常的。

教大家做一個測試，細心的你留意一下自己每天所掉頭發(fā)的數(shù)量，如果你掉的頭發(fā)數(shù)量在80根以內(nèi)的話，那是正常的頭發(fā)更新?lián)Q代，如果是這樣大家不要需要擔(dān)心了!但是掉發(fā)超過這個數(shù)量，則很有可能是什么原因?qū)е铝嗣摪l(fā)，這就屬于比較嚴重的問題，需要我們加以重視!

早春和秋末季節(jié)，女性因為荷爾蒙的分泌，生理狀況不易保持平衡，有時后一天掉一百多根頭發(fā)也不必過分的擔(dān)心。但是若不是這些情況，掉發(fā)的數(shù)量遠遠大于此數(shù)，這時你就應(yīng)該引起重視了。想要擁有一頭閃亮動人的發(fā)絲，就必須先從建立正確的洗頭觀念開始。

　　二、如何有效改善掉頭發(fā)多的現(xiàn)象

1、洗發(fā)水的正確選用。

就如我們在選擇護膚品的時候一定要根據(jù)自己的膚質(zhì)來進行考量一樣，選擇洗發(fā)水也需要根據(jù)自己的頭皮環(huán)境以及頭皮毛囊的性質(zhì)來進行挑選。很多妹子飽受頭發(fā)大量掉落癥狀的困擾，就是因為沒有搞清楚自己是不是適合使用目前正在用的洗發(fā)產(chǎn)品，使得頭皮不健康的生長環(huán)境，從而出現(xiàn)毛囊受損的問題。

　　2、護發(fā)產(chǎn)品的妙用。

頭發(fā)清洗完之后的護理工作也是非常重要的。不少人會存在發(fā)絲特別干枯，看起來特別沒有營養(yǎng)等現(xiàn)象，其實就是忽略了清洗之后的養(yǎng)護步驟。不管是一些華潤的護發(fā)素，還是功能強大的精油產(chǎn)品，都是不錯的選擇。

3、不要用力的摩擦自己的發(fā)絲。

特別是在清洗結(jié)束之后，不要為了讓頭發(fā)更快的變干而用毛巾大力的進行揉搓。這樣做的話，一方面容易拉扯到頭發(fā)的根部，損傷我們的毛囊。另一方面會讓發(fā)絲表面的一些物質(zhì)發(fā)生相互作用，而變得粗糙。

正確的方法是，用干發(fā)帽首先將水分進行吸收，然后用吹風(fēng)機從上到下把它吹干。注意，吹風(fēng)機在使用的時候一定不要緊貼著自己的頭皮，而要控制在一定距離之外，這樣的話，才不會讓我們頭發(fā)因為受到高溫影響而變得脆弱敏感。

4、生活習(xí)慣上加以改善：

a飲食清淡

多吃含有豐富蛋白質(zhì)和維生素的食物，如雞蛋，瘦肉，魚，香蕉，菠菜等，這些食物能夠提供頭發(fā)生長的蛋白質(zhì)和維生素B2，B6等營養(yǎng)成分，使頭發(fā)健康的生長。

b消除精神壓抑感

精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\動量，頭發(fā)會光彩烏黑，充滿生命力。

c正確洗頭及梳頭

洗發(fā)時將適量洗發(fā)露倒入掌心加水輕搓，起泡沫后才接觸頭皮和頭發(fā)。雙手接觸頭發(fā)時不要過分用力搓擦頭發(fā)，因為濕發(fā)脆弱易受損傷。若能順頭發(fā)自然下垂姿勢洗發(fā)則更佳，洗完后一般加用護發(fā)素，必要時加用滋潤素。梳頭時不要用尼龍做的梳子和頭刷。

三、洗頭的正確方法

1、洗頭前，先用梳子將頭發(fā)梳開，一邊用梳子按摩頭皮，然后用清水先將頭發(fā)沖洗一遍，這樣可使頭發(fā)上的灰塵、臟污及頭皮屑略微減少，如此在洗頭時，便可減少洗發(fā)精的用量，以降低對頭皮的刺激。

2、先將洗發(fā)精倒1圓硬幣大小在手上，加水輕輕搓揉至起泡，再涂抹于頭部清洗，然后沖洗干凈。如此重復(fù)兩次，便可徹底清潔頭皮與發(fā)絲，切記千萬不要直接將洗發(fā)精倒在頭上搓洗，如此容易造成頭皮局部的洗發(fā)精濃度過高，長久下來，可能會形成異常脫發(fā)的后遺癥。

3、洗頭發(fā)時應(yīng)以畫圓圈的方式洗頭，一邊用指腹按摩頭皮，可促進血液循環(huán)，切記千萬不要用指甲搔抓頭皮，這樣的動作容易使頭皮受傷。而油性頭皮者應(yīng)著重清洗發(fā)根，干性頭皮者則不宜清洗太久，以免讓洗發(fā)精與頭皮接觸的時間過長。

4、用大量的清水將洗發(fā)精沖洗干凈。如果沖洗不干凈，洗發(fā)精殘留將會造成頭皮過敏現(xiàn)象，不過，別誤以為熱水的溶解力高而用高溫的水來沖洗頭發(fā)，熱水可是傷害頭皮的殺手，高溫會使頭皮水分流失而變得干燥，所以，如果你擔(dān)心沖洗不干凈，可用溫水或冷水多沖洗幾次即可。

另外，頭皮屑患者可使用藥性洗發(fā)精，但洗頭方式則略微不同。第(一)次洗頭后先將頭發(fā)沖洗干凈，第二次洗頭時則不要馬上沖洗，讓洗發(fā)精的泡沫停留5～10分鐘，以使藥性發(fā)揮作用。

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