頭發(fā)對于人體的形象來說，還是非常重要的。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)變得越來越細(xì)，說明你已經(jīng)開始面臨脫發(fā)的問題了，如果自己不注意的話，頭發(fā)越來越稀疏，發(fā)際線慢慢變高，甚至是脫發(fā)的可能。那么頭發(fā)稀少該怎么辦呢?小編給大家講講頭發(fā)稀少怎么辦、頭發(fā)稀少的原因有哪些以及吃什么可以生發(fā)。

頭發(fā)稀疏怎么辦

1、脂溢性頭發(fā)稀疏

脂溢性頭發(fā)稀疏常常出現(xiàn)在中青年身上，表現(xiàn)為頭皮上有較厚的油性分泌、頭發(fā)光亮、稀疏而細(xì)或者頭發(fā)干燥、頭屑多、無光澤、稀疏纖細(xì)。

解決辦法：應(yīng)注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或內(nèi)服維生素B6、B2等。也可以配合脫發(fā)產(chǎn)品輔助使用,如 濃黑密發(fā) 等治療脫發(fā)產(chǎn)品。

2、化學(xué)性頭發(fā)稀疏

有害化學(xué)物質(zhì)對頭皮組織、毛囊細(xì)胞的損害導(dǎo)致脫發(fā)，從而讓頭發(fā)變得越來越稀少。

解決辦法：不使用刺激性強的染發(fā)劑、燙發(fā)劑及劣質(zhì)洗發(fā)用品。

3、物理性頭發(fā)稀疏

空氣污染物堵塞毛囊、有害輻射等原因?qū)е碌拿摪l(fā)、頭發(fā)稀疏。

解決辦法：不要使用易產(chǎn)生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷，在空氣粉塵污染嚴(yán)重的環(huán)境戴防護帽并及時洗頭。

4、營養(yǎng)性頭發(fā)稀疏

消化吸收機能障礙造成營養(yǎng)不良導(dǎo)致脫發(fā)，形成的頭發(fā)稀少。

解決方法：加強營養(yǎng)，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁,也可以使用濃黑密發(fā)等輔助生發(fā)產(chǎn)品。

5、肥胖性頭發(fā)稀疏

大量的飽和脂肪酸在體內(nèi)代謝后產(chǎn)生廢物，堵塞毛囊導(dǎo)致脫發(fā)

解決方法：少吃油膩重的食物，加強體育鍛煉。

6、病理性頭發(fā)稀疏

主要由于病毒、細(xì)菌、高熱對毛母細(xì)胞有損傷，抑制了毛母細(xì)胞正常分裂，使毛囊處于休克狀態(tài)而導(dǎo)致脫發(fā)，如急性傳染病、長期服用某種藥物等。

解決方法：多休息，身體康復(fù)或停藥后頭發(fā)會重新長出。

頭發(fā)稀疏吃什么好

1、綠色蔬菜

菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助于黑色素的運動，使頭發(fā)永葆黑色，并且這些蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì)，能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。

2、核桃

核桃營養(yǎng)價值豐富，有“萬歲子”“長壽果”“養(yǎng)生之寶”的美譽。中醫(yī)自古就把核桃稱為“長壽果”，認(rèn)為核桃能補腎健腦，補中益氣，潤肌膚、烏須發(fā)。

3、何首烏

把何首烏熬成汁后，和大米、冰糖一起熬粥喝，能預(yù)防脫發(fā)，也有助于頭發(fā)的新生。只要能堅持喝一個星期左右，效果會比較明顯。

4、海帶

海帶還含有豐富的鋅和碘，這些都是促進新陳代謝和生殖系統(tǒng)正常運行不可少的營養(yǎng)素。它們可以使頭發(fā)更加烏黑亮澤，人也顯得年輕而精神煥發(fā)。

5、黑豆

黑豆中的微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量很高，對延緩延緩頭發(fā)衰老起著非常重要的作用。