生活中不少人年紀(jì)輕輕就出現(xiàn)了白頭發(fā)，長白頭發(fā)原因有很多種過早的出現(xiàn)白頭發(fā)，有可能是人體內(nèi)缺乏微量元素導(dǎo)致的人體缺乏黑色素，容易導(dǎo)致白頭發(fā)的產(chǎn)生;白頭發(fā)是人衰老的標(biāo)志，但是現(xiàn)代社會很多人年紀(jì)輕輕就有了白頭發(fā)，這讓人非常苦惱。那么長白頭發(fā)是缺少什么呢?我們一起來看看

長白頭發(fā)是缺什么元素

如果營養(yǎng)元素缺乏也會造成白發(fā)的生長，頭發(fā)的生長需要營養(yǎng)。人種不同，發(fā)色也不同。白種人的發(fā)色是金黃的，棕種人的發(fā)色是紅黑的，我們黃種人，因為頭發(fā)的色素顆粒中含有銅、鉆、鐵，所以是褐黑色的如果飲食中長期缺乏銅、鈷、鐵這些無機鹽，自然會影響黑色素的合成，使頭發(fā)由黑變白。另外據(jù)醫(yī)學(xué)臨床觀察證明，如果身體長期缺乏蛋白質(zhì)、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6,也會導(dǎo)致頭發(fā)由黑變白。

　　老年人頭發(fā)變白的主要原因

老年人的頭發(fā)變白是一種很正常的生理現(xiàn)象。大多是由于年齡的增長，通常40-50歲之后，白頭發(fā)會漸漸增多。我們屬于黃種人，頭發(fā)先天是黑色的，這是因為組成頭發(fā)的上皮細(xì)胞內(nèi)含有黑色素。

白發(fā)的出現(xiàn)主要與頭發(fā)的皮質(zhì)、髓質(zhì)中含有色素顆粒的多少有關(guān)，同時和黑色素細(xì)胞活力有關(guān)。黑色素顆粒數(shù)量多、密度大，頭發(fā)則呈黑色，反之則顏色淺淡。黑色素細(xì)胞活力下降，頭發(fā)也會變淡。人到40歲以后，黑素細(xì)胞生成的黑色素就會逐步減少，活力下降，因此頭發(fā)開始發(fā)白。

如何預(yù)防少年白頭?

其實想要預(yù)防過早的長白頭發(fā)，也并非一件難事。我們首先要注意保持一個好的精神狀態(tài)，對任何事情都保持一個平和的心態(tài)，因為樂觀是可以避免掉很多的不好的病癥的。如果是心情覺得很不好，那么可以聽一些舒緩的音樂，放松自己的情緒，去做一些能夠讓自己感覺快樂的事情，不要讓自己一直消沉下去。

在日常的飲食中，要注意多吃新鮮的蔬菜和水果，清淡飲食，少吃一些過于辛辣刺激、生冷的食物，盡量的不要挑食，保持營養(yǎng)均衡。像是一些核桃、黑芝麻等食物，都能有助于毛發(fā)的生長，因此當(dāng)發(fā)現(xiàn)有一根白頭發(fā)的時候，就要注意多吃一些對身體有利的食物。

頭上長白頭發(fā)比較影響形象，所以很多人會選擇去染發(fā)燙發(fā)，雖然說為了自己的形象，偶爾去染一次頭發(fā)沒什么關(guān)系，但是長期的染發(fā)會損害頭皮，還可能會對臟器造成影響，所以還是應(yīng)該盡量避免。