很多準(zhǔn)媽媽在分娩后都會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，雖然說這個(gè)事情早有意識(shí)，但看著大把的頭發(fā)往下掉，如果說不心疼那肯定是假的。脫發(fā)這種情況往往是由于產(chǎn)婦特殊的身體素質(zhì)決定的。但是大量的脫發(fā)會(huì)讓產(chǎn)婦產(chǎn)生強(qiáng)烈的焦慮，那么產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重怎么辦？孕婦如何預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)呢？

產(chǎn)后脫發(fā)原因

1、激素水平的變化

妊娠期間，雌激素的分泌會(huì)增加，脫發(fā)的速度也就變慢了，這樣一來(lái)，頭發(fā)的壽命就延長(zhǎng)了。分娩之后，體內(nèi)雌激素水平恢復(fù)正常，那些“超期服役”的頭發(fā)便會(huì)紛紛“退役”，而新的秀發(fā)一時(shí)又生長(zhǎng)不出來(lái)，致使頭發(fā)呈現(xiàn)“青黃不接”的狀況，表現(xiàn)出來(lái)就成了產(chǎn)后脫發(fā)。

2、精神因素的刺激

對(duì)于初次懷孕的女性，精神上會(huì)有較大的壓力，生產(chǎn)后，新媽媽從興奮狀態(tài)轉(zhuǎn)入疲倦，部分新媽媽還會(huì)出現(xiàn)感情脆弱、焦慮的心態(tài)，使大腦皮層功能失調(diào)，植物神經(jīng)功能紊亂，控制頭發(fā)血管的神經(jīng)亦失調(diào)，頭皮供血減少，以致毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良而脫落。

　3、營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)失衡

產(chǎn)后哺乳期，新媽媽消化和吸收功能不良，或飲食過于單調(diào)、偏食，甚至是為了產(chǎn)后保持窈窕身材而節(jié)食，就很容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)缺乏或營(yíng)養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)、維生素或礦物質(zhì)供應(yīng)不足，從而影響頭發(fā)的生長(zhǎng)和代謝。

4、對(duì)頭發(fā)護(hù)理不當(dāng)

受傳統(tǒng)觀念的影響，有些新媽媽在坐月子期間，不敢洗頭、梳頭，導(dǎo)致頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，既影響了頭部的血液供給，又容易引起毛囊炎或頭皮感染，從而使脫發(fā)幾率增加。

4招緩解產(chǎn)后脫發(fā)

第1招：保持愉悅的心情

產(chǎn)后精神狀況如果不好，會(huì)加重脫發(fā)的程度。因此，新媽媽要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心情，保持心情愉悅，多聽音樂、做運(yùn)動(dòng)，以此來(lái)舒緩煩躁的心情。

第2招：保證充足的營(yíng)養(yǎng)

為什么懷孕后要坐月子，主要是因?yàn)閼言袑?duì)女性來(lái)說是一個(gè)極消耗體力的過程，再加上產(chǎn)后還需要哺乳，所以生產(chǎn)完新媽媽一定要進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，既能保證充足的乳汁、預(yù)防月子病，也能謹(jǐn)防產(chǎn)后脫發(fā)。

產(chǎn)后新媽媽要多吃新鮮蔬果、豆類和蛋白質(zhì)豐富的食物，以促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)，少吃油膩和辛辣刺激的食物，否則會(huì)刺激毛囊，導(dǎo)致油脂過度分泌，造成脂溢性皮炎和毛囊炎，間接加劇脫發(fā)。

第3招：仔細(xì)清洗頭發(fā)

頭發(fā)的清潔是保證健康發(fā)質(zhì)的基礎(chǔ)，可很多老人卻認(rèn)為月子期不該洗頭，容易讓產(chǎn)婦感冒受涼，其實(shí)這種做法是不對(duì)的。

產(chǎn)婦在月子期新陳代謝旺盛，流汗比較多，如長(zhǎng)期不洗頭，其中的污垢堆積反而不利于頭發(fā)生長(zhǎng)。

所以，產(chǎn)婦也要勤洗頭，而且還可以在洗頭水中加入一些中藥，如艾葉、寬根滕和干姜等，能祛風(fēng)散寒、溫經(jīng)通絡(luò)。切記，洗完頭后一定要及時(shí)用毛巾擦干，避免著涼。

第4招：用木梳梳頭

千萬(wàn)別用塑料梳子梳頭，既容易產(chǎn)生靜電，還會(huì)對(duì)頭發(fā)造成刺激。產(chǎn)婦最好選擇木梳梳頭，梳頭時(shí)從前往后梳，也可以同時(shí)用手指慢慢梳理，通過這種按摩，能促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，加速頭發(fā)的生長(zhǎng)。

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