產后脫發(fā)屬于典型的急性休止期脫發(fā)，潛伏期為8-13周，但也可至產后7個月才開始。一般胎次越多，脫發(fā)越嚴重。那么，產后脫發(fā)“元兇”是誰？產后脫發(fā)怎么辦？

一、產后脫發(fā)“元兇”是誰？

妊娠期間，孕婦分泌的雌激素較平時會有大量增加。這種情況下，正常脫發(fā)的速度就會變慢，頭發(fā)也顯得濃密、順滑、有光澤，而且極少有頭垢和頭屑。分娩之后，體內雌激素開始減少，而且減少的速度明顯快于妊娠期雌激素增長的速度，那些被雌激素暫時挽留住的頭發(fā)，此時開始集中“退場”，這就是產后脫發(fā)數量明顯多于平時的原因。

另外產婦抑郁，也是導致脫發(fā)的一個原因。不少沒有經驗的新手媽媽，一時難以應對自如，心生焦慮，出現或輕或重的抑郁傾向，導致機體代謝紊亂，從而誘發(fā)脫發(fā)。民間流傳的一些坐月子的陋習也不利于頭發(fā)保養(yǎng)，比如飲食單一、產后久不洗頭洗澡等。

二、產后脫發(fā)怎么辦？

發(fā)生了產后脫發(fā)，首先不能精神緊張，因為緊張的情緒只能加重脫發(fā)的程度。其次應加強營養(yǎng)，不能挑食、偏食和忌口。多食新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質、海產品、豆類、蛋類等，以滿足頭發(fā)及身體對營養(yǎng)的需要。選用性質溫和，適合自己的洗發(fā)用品，定期清洗頭發(fā)。經常用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩、刺激頭皮，可以促進頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝，加速新發(fā)的生長。

產后脫發(fā)其實是一種常見現象，多能自行恢復，若不加防治，頭皮與毛發(fā)也會從原本的健康態(tài)轉為亞健康態(tài)甚至不健康。

溫馨提示：有家族脫發(fā)史的人更要特別注意，以免造成頑固性脫發(fā)。如果確實脫發(fā)嚴重，且一直未有恢復，也提醒媽媽們積極就醫(yī)，讓醫(yī)生幫您解決脫發(fā)問題。