秋冬季女生就很容易掉頭發(fā)，一把一把的可心疼了呢，頭發(fā)掉的厲害是為什么呢？秋冬季掉發(fā)比較嚴重，一方面，是由于天氣干燥，水分不能及時補充，皮脂腺分泌較少，使得頭發(fā)干枯脫落；另一方面，秋冬季掉頭發(fā)也有其生物必然性。那么秋冬季愛掉頭發(fā)怎么辦？掉頭發(fā)的原因有哪些呢？

愛掉頭發(fā)怎么辦

戒煙戒酒

抽煙、喝酒是不可少交際方式，對于身體器官有非常大的傷害，而就頭發(fā)來說，過度的抽煙、喝酒還會影響到頭發(fā)的生長。

例如，抽煙時，吸收尼古丁，會造成頭皮毛細血管處于收縮的狀態(tài)，影響頭發(fā)發(fā)育；喝酒同樣如此，喝酒過多，會造成頭皮產(chǎn)生較多的濕氣，容易造成脫發(fā)的發(fā)生。

營養(yǎng)補充

通過飲食對于補充頭發(fā)營養(yǎng)、促進頭發(fā)生長有較好的作用。含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)的食物，如，菠菜、豬肝等；含有維生素A、維生素B較多的食物，例如，大豆、芹菜、海帶；含有蛋白質(zhì)的食物，例如，雞蛋、豬肉等，這些食物，對于保護頭發(fā)、延緩頭發(fā)老化有非常好的幫助，有利于頭發(fā)的健康生長。

同時，在飲食過程中，少吃油性重的食物，多吃清淡、補水的食物，對于調(diào)節(jié)身體、保健頭發(fā)也有較好的作用。

進行運動

通過運動能夠保護身體，對于調(diào)節(jié)身體也有幫助，運動能夠緩解壓力，壓力大，會造成脫發(fā)嚴重，通過運動，則可以調(diào)節(jié)身心，對于保健身體很有效。

在不同季節(jié)采取不一樣的運動，通過運動可以讓身體適應(yīng)季節(jié)的變化，運動時，身體可以分泌出較多的荷爾蒙，對于調(diào)節(jié)身體、促進氣血運行有較好的作用。

正確使用梳子

在梳頭的時候，梳子是不可少的用品，梳子質(zhì)量好壞，對于保護頭發(fā)有較大的影響。就其材質(zhì)來說，最好使用木制的梳子進行梳頭，塑料、尼龍制品的梳子，容易產(chǎn)生靜電，會造成頭發(fā)易扯斷、損傷頭皮等。

另外，梳子的縫隙不能過于濃密，也會在梳頭的時候，造成頭發(fā)被拉扯的情況。

少接觸電腦

在工作的時候，離不開使用電腦，但是，卻會影響到健康，使用電腦時，會導(dǎo)致身體接收到電腦發(fā)出的電磁、電離輻射等，這些物質(zhì)會造成身體調(diào)節(jié)出現(xiàn)困難，使得大腦處于興奮的狀態(tài)中。

還會抑制身體內(nèi)分泌紊亂，造成頭發(fā)營養(yǎng)供應(yīng)出現(xiàn)障礙，造成頭發(fā)脆性增加，容易脫落

合理洗頭

干燥的氣候，容易造成頭發(fā)水油失衡加重，對于一些油性頭發(fā)的人來說，一天不洗頭就會非常不舒服。

但是，經(jīng)常洗頭卻會造成頭發(fā)脫落嚴重，在秋天應(yīng)該減少洗頭的次數(shù)，一周洗兩到三次就可以了，經(jīng)常洗頭，會加重脫發(fā)。

不要一直使用某一種洗發(fā)水，可以多用一些含有首烏原料的洗發(fā)水，對于滋養(yǎng)頭發(fā)有一定的作用。

不用吹風(fēng)機

洗完頭發(fā)，頭發(fā)濕漉漉感覺非常不舒服，不少人會喜歡用吹風(fēng)機吹一下頭發(fā)，在較短的時間里，很快就吹干了。

但是，吹風(fēng)機吹出的溫度，會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，造成脫發(fā)的情況，因此，在生活中，要避免使用吹風(fēng)機，能夠保護好頭發(fā)。

不熬夜

經(jīng)常熬夜不僅會造成面容變得難看，而且會造成頭發(fā)脫落。在睡眠過程中，可以調(diào)節(jié)氣血運行，但是，晚上熬夜，則會造成氣血運行失常，引起脫發(fā)的發(fā)生。

每天保證八個小時的睡眠時間，對于調(diào)節(jié)身體、促進氣血運行有較好的作用，還能夠很好的杜絕脫發(fā)的情況，希望大家要重視。

掉頭發(fā)的原因解析

1.休止期脫發(fā)。

懷孕、大手術(shù)、大幅度減肥、心理重壓等后6周至3個月可能會出現(xiàn)休止期脫發(fā)。最嚴重時，洗頭、做頭發(fā)或梳頭時可能會大把掉發(fā)。休止期脫發(fā)也可能是抗抑郁藥、β受體阻斷劑、非類固醇抗炎藥等藥物副作用之一。建議：如果脫發(fā)為藥物所致，則應(yīng)減少藥物劑量或者換藥，如果壓力導(dǎo)致脫發(fā)，則應(yīng)盡量減少焦慮。

2.遺傳性脫發(fā)。

也稱“雄激素遺傳性脫發(fā)”，是最常見的脫發(fā)病因。紐約蒙特菲奧里醫(yī)學(xué)中心皮膚病學(xué)專家帕米拉·加庫波威茨教授表示，遺傳性脫發(fā)可能從20歲就已開始。脫發(fā)基因可能會來自父親或母親，如果雙親都脫發(fā)，子女脫發(fā)危險就更大。建議：每天兩次用米諾地爾涂抹頭皮，女性患者劑量應(yīng)小些，孕期和哺乳期禁用該藥。男性患者也可口服非那雄胺。

3.甲狀腺機能減退。

美國查爾斯德魯醫(yī)科大學(xué)西奧多·弗雷德曼教授表示，甲狀腺機能減退(甲減)不僅會導(dǎo)致體重莫名增加、疲勞、便秘、抑郁及注意力不集中，而且會導(dǎo)致頭發(fā)、指甲和皮膚變脆更易折斷。甲減在女性(尤其是50歲以上)中更為常見。建議：通過治療甲減，可有效緩解脫發(fā)。

4.缺鐵性貧血。

缺鐵性貧血主要癥狀包括：極度疲勞、乏力、皮膚蒼白、頭痛、注意力不集中、手腳發(fā)冷和脫發(fā)。通過血液檢查可診斷缺鐵性貧血。建議：亞特蘭大婦科專家麗薩·弗斯科表示，多吃牛肉、豬肉、魚、綠葉蔬菜、強化麥片和豆類等富鐵食物，同時吃富含維生素C的食物有助于促進身體對鐵的吸收。女性每天需要18毫克鐵(絕經(jīng)后為8毫克)。服用鐵類補劑前應(yīng)征求醫(yī)生建議。

5.頭皮疾病及真菌感染。

頭皮脂溢性皮炎容易導(dǎo)致頭皮屑增多，自體免疫疾病銀屑病也會導(dǎo)致脫發(fā)，真菌感染會導(dǎo)致頭皮癬，這些都會增加脫發(fā)危險。建議：積極治療原發(fā)病，有助緩解脫發(fā)。

6.紅斑狼瘡。

狼瘡是一種慢性自體免疫性疾病，常見癥狀包括：極度疲勞、頭痛、口腔潰瘍和關(guān)節(jié)疼痛腫脹、發(fā)燒、手腳及眼睛周圍腫脹、胸痛和貧血等。華盛頓醫(yī)院風(fēng)濕病科專家亞瑟·溫斯頓教授表示，很多狼瘡患者還會出現(xiàn)脫發(fā)或大片掉發(fā)。建議：如果脫發(fā)伴有關(guān)節(jié)疼痛、疲勞等狼瘡癥狀，那么應(yīng)盡早看皮膚科醫(yī)生，通常局部藥物治療效果較好。

7.斑禿。

斑禿俗稱“鬼剃頭”，是一種驟然發(fā)生的局限性斑片狀脫發(fā)。建議：發(fā)生斑禿應(yīng)查鐵和激素水平。病損內(nèi)注射皮質(zhì)類固醇激素可治療斑禿，一些患者使用米諾地爾也管用。另外，患者減輕壓力也非常重要。

8.洗燙染過頻。

頭發(fā)梳洗燙染過頻也容易損害發(fā)質(zhì)及發(fā)根。染發(fā)、吹染和燙發(fā)等過程中產(chǎn)生的熱量和使用的化學(xué)品會導(dǎo)致頭發(fā)易斷易脫。建議：做頭發(fā)不宜過頻，溫度不宜太高，吹頭發(fā)時應(yīng)使用吹風(fēng)機低檔位。染發(fā)更不能太頻繁，否則接觸太多的化學(xué)品，頭發(fā)發(fā)質(zhì)及發(fā)囊都會受損，增加脫發(fā)危險。

以上就是關(guān)于脫發(fā)的解決方法、脫發(fā)原因的簡單描述，合理的保健，對于保護頭發(fā)有非常好的幫助，希望大家要重視，從而擁有烏黑、亮麗的頭發(fā)。

推薦閱讀：洗頭發(fā)時掉頭發(fā)怎么辦 季節(jié)性脫發(fā)怎么辦